每日一帖

Awa

15# 天苗2


恩。那些照片，我还在真实与恶搞之间犹豫过呢。

Awa

昨晚十一点半左右睡了，早上七点半醒来，九点一刻起来。或许是长时间失眠，我都不清楚正常的睡眠是怎么样的了。好像睡眠的长度还是不错的。那就是质量有问题了。起床前的几个小时总是半睡半醒的。没有一觉睡到醒的情况，临近起床总有那么一两个小时甚至更长的时间是比较清醒的状态，没有完全醒来，但是睡得也不沉，周围有人说话都知道。前大半夜还是睡得比较沉的，但是很多时候都做梦，醒来头痛。

反馈(19号）：这两天没有持续半睡不醒的状态了。醒来即起床。昨天一整天都在外面，今天也一直在忙。提前起床对白天没有影响。或许这样会比较好一点，不再过分关注睡眠的长短和质量，把心全心全意地放在工作和生活上。转移了注意力，当不再关注，不再执着的时候，它却得到了改善。

反馈：（20号）昨天在记日记的时候，突然蹦出来一句话，关于执着，突然之间就有一点痛彻心扉的感觉，重重得撞击了心灵。
是的，就是这个词，执着。
我想我就是太执着了。这几年来，不知道从什么时候开始，睡眠变得有点问题。可能是工作，那时候工作压力很大，每天承受着巨大的压力，睡得不太好。后来不知道从什么时候开始，就很在意睡眠了，总想睡个好觉。睡觉开始变成一种巨大的精神压力,每天总是惦记着怎样才能睡一个好觉。睡得时间少了一点，就强迫自己在床上躺着，认为只有这样多睡一会儿，才会有良好的状态。
我想自己的睡眠确实出现了问题了。这个问题不是睡眠本身有什么问题，而是自己的想法、心态出现了问题。有压力，自然可能会影响睡眠，睡不好，这是正常的现象。但是为什么压力解除了，还是睡不好呢。这就在于从那时起，就过分地关注起了睡眠这件事情。睡眠，本身是一件非常自然的事情，累了困了自然就想睡了。可是由于偶然的情境导致突然关注起了睡眠这件事情，对于它有了关注，对于它有了不符合规律的要求，所以反而使睡眠打破了自然的规律、和谐性，变得出现了问题。正是因为过分的关注，在意起了睡眠，才使得它反而变得不好起来。这是一个恶性循环，睡眠质量差-----关注睡眠------睡眠质量更差。
这几年了，我总是试图改善自己的睡眠，小心翼翼地维护着自己的睡眠，可是实际情况呢，还是那么不好。我想自己是要醒悟了，是该放弃执着了，当不再刻意去关注睡得好不好，它可能就会恢复原本自然的状态，睡得香甜。

Awa

孤独地记着，是有点奇怪，不过对自己真的有用，无所谓了。

Awa

勇敢地去面对生活中的难题，付出努力，解决问题，获得坦坦荡荡的心情。心安理得地享受生活。

Awa

谢谢天苗，一直关注我。

Awa

相信医生。把自己交给医生。

虽然陆陆续续看了很长时间，但是我发现自己非常不新任医生。从来不相信医生，不是认为他的医术有问题，不会看病。就是觉得医德有问题，只知道开多的贵的药给我，自己赚钱。这样的结果是，我不停得奔走看医术，但是从来不听任何一个医术的。用自己有限的药物知识去判断，医术开得药对不对。我知道这样很不好，医生到底懂得多吧。如果总是凭自己的主观臆断，那怕是好不了。这么长时间没有好，就是证明。

听医生的，把自己交给医术，或许要走一点弯路，或许要多花一点钱，但是好过自己不具备专业知识，但是却在脑中想来想去，判断又判断。把自己交给医术，也是心理疾病的特性，良好的信念有助于康复。把自己交给医术，避免了自己成了最蹩脚的医生，整天脑海中就在想该怎样治疗，什么药物合适，怎样才会好。这样想来想起，是一种巨大的心理负担，光是想这些就已经不行了。

Awa

本论坛有个大姐叫“奇迹”，发帖一年多，病就好了。当然吃药也有帮助
天苗2 发表于 11-8-18 21:34

那太好了。我争取用更少一点时间。

Awa

相信医生。虽然医疗状况不是太好，但是选择相信医生是最明智、简单、有效的方法。

Awa

这么些年来，一直过的很累，这样的日子不是自己想要的。要学会放手，让自己快乐。
放弃执着，对睡眠的执着要放弃。对病情的分析、琢磨要放弃。对医生的不信任要放弃。放弃一切让自己不快乐的东西。
学会和自己的心灵对话，了解自己内心的感受，慢慢去改变，让自己快乐。

Awa

知道累了，就知道放下。把一切会让自己痛的东西放下。睡眠，成绩，痊愈。一切事物，如果太在意，往往就会适得其反。一味要求痊愈，意味着过分关注自己的心情、状态，以至于把一些正常的反应当做病态来对待。正常的现象，如果对它加上了关注，就会成为一种巨大的痛苦，成为生活中的困扰，左右不是。