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楼主: a8622494
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[求助] 期望有有经验的森田老师给我提提意见

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16#
发表于 11-8-11 22:12:28 | 只看该作者
“ 现在一天当中还是经常会想起来自己睡眠问题好多次  也还是有些纠结    但是还是有一些精力慢慢投入到自己的工作当中了   就算经常想起睡眠问题感觉到也没有那么怕了 ”从这,可以看出已经有进步了。再接再厉!!

“这个问题都这么好几年了  也真的不可能一下忘记掉  只有让自己的兴趣  爱好去慢慢的取代它   慢慢的融入生活”确实如此。你的这种认知和想法对头

加油!!
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17#
 楼主| 发表于 11-8-12 22:24:21 | 只看该作者
本帖最后由 a8622494 于 11-8-12 22:39 编辑

虽然我中午睡觉还是不能睡着  但是我没有去想太多 想下还是可以的  哈哈 不能强迫自己不去想    下午继续工作  我这几天胃口已经好很多 吃的比较多  感觉肠胃吸收也好了  自己感觉便便不像以前那要老是拉稀 哈哈 比较臭   晚上睡眠还可以   昨天晚上也是3点多就醒来  我看了会儿书  到了4点多 再继续睡觉 我也做梦 然后但是到了7.30才醒来  然后篮球好久没有去打了  今天有些想去打篮球  感觉有力气了   做自己想做的事情   慢慢进入良性循环中波波老师  你发给我的书地址  呵呵 我没有完全看过  我不喜欢在电脑上看书 我喜欢自己打印出来看   我今天下载了论坛一个人弄的好多书  在公司打印了几百页全都废了 我想正反面都打  可惜错了  哈哈  明天开始 一本一本打  不打正反面  哈哈  每天打一本  等我看完了  论坛有需要的战友  我可以寄给他 哈哈
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18#
 楼主| 发表于 11-8-14 21:30:59 | 只看该作者
在这里 就当记录自己的心情了   我这两天睡的不是很好    心里还是有些担忧   我现在开始运动恢复身体了  可能是前段时间自己精气神消耗太大了  也有可能打球打的太少了  生疏了  感觉打的不太好  然后也累的厉害   昨天打了差不多有3个小时  回来都有块10点了  洗完衣服  洗完澡都11点了  感觉还是打球后怕有些希望快点好好休息   然后到了1点多还没有睡着  我就吃了半片思诺思   睡的勉强还可以    然后今天下班后又打了快2个小时球   后来还打了下乒乓球  回来就上森田论坛  看贴了   感觉没有太大的担心之类的  谢谢  希望有人能看下我
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19#
发表于 11-8-17 17:41:28 | 只看该作者
可以看出,a8622494的进步是明显的,加油!

“ 昨天打了差不多有3个小时”感觉你初次恢复运动的运动量过大了,最好悠着点运动,先从小运动量开始,慢慢再加量,循序渐进,那样就不会超出身体的承受极限,对健康和心身都有好处。而过量的运动对心身健康会有不良的影响,对此,我自己有体会。
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20#
 楼主| 发表于 11-8-19 22:40:24 | 只看该作者
非常感谢波波 大哥的关怀   哈哈  谢谢你对我进行点化  让我理解森田   我这几天很少 来阳光了    因为最近都挺忙的    最近真的晚上睡的不错  我很满足  然后白天有精神   胃口好   天天下班后打球   身体慢慢的恢复过来了  爆发力也慢慢的在增加   然后特别是早上起来感觉有精神  早上起来都是一柱惊天  哈哈  感觉天天上班忙于工作  下班后打球啊  或者干点别的事情  然后感觉天天时间都不够用了  生活也蛮充足的  希望自己一直这样下去  让自己慢慢的去忘记曾经睡不着觉这个可怕的梦魔  哈哈   虽然我最近中午照样还是睡不着  可能从小都这样把  不喜欢午睡    但是中午躺下休息下 感觉也不错   可以放松下身体  放松下心  反正下午工作也没有感到困  晚上打球也不累  睡不着就让它去吧  反正我晚上的睡眠已经满足了    呵呵 我在公司打印了好多森田的书    打了一大堆  也没有想去看  如果有需要的朋友可以联系我  我可以寄给他   也希望战友们能够早日领悟  早日康复  走出困境
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21#
发表于 11-8-19 22:49:02 | 只看该作者
能够不把它当回事,回归到正常的生活中去,就说明已经治好了
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22#
 楼主| 发表于 11-8-24 22:10:56 | 只看该作者
19# 波波 波波老师不来看我了么  我最近都还挺好  该运动就运动  有力气 该吃就是  胃口好  玩游戏就玩游戏  不会玩很久    该睡就睡  也睡的不错    就是不知道为什么中午还是睡不着  不过还是心情不错  正常的生活  有找女朋友的向想法了
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23#
发表于 11-8-25 11:01:39 | 只看该作者
你的悟性不错,表现不错,可以说已经摆脱束缚了

按照森田理论的观点,你已经是治愈了(心态上的),不过,还需要继续努力,按照目前的外向化方向,过好建设性的生活。
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24#
发表于 11-8-25 12:03:58 | 只看该作者
期待你继续与大家分享你的体验,以及学习、践行森田理论的心得体会
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25#
 楼主| 发表于 11-9-1 20:50:54 | 只看该作者
本帖最后由 a8622494 于 11-9-1 21:19 编辑
期待你继续与大家分享你的体验,以及学习、践行森田理论的心得体会
波波 发表于 11-8-25 12:03
最近也好久没有来阳谷论坛了    最近生活呢  感觉马马虎虎的   感觉心情好久可以睡的好些   心情不太好就会入睡有些困难  也会早醒     睡也还是睡的着  质量呢感觉也还过的去  但是还是有一种想每天自己多睡一点的心理   想每天中午也能睡着就好了  
最近正常生活是没有问题了   想慢慢的构建生活了   发觉现在自己25岁了  说小也不小了  但是感觉以后的生活压力很大了  不知道怎么  主要是现在工作没有前途   工资也不高     找女朋友也不敢找  哎  谁都想混的好点   是不是自己的欲望太大  而且自己没有能力去满足    很多人说我性格要求完美    我也感觉自己现在有些行尸走肉    每天上班  下班打打球  要不就是上网  或者跟男同事出去吃个饭啥的 这样生活好无趣啊  也确实有些想找女朋友了  挺渴望接近女性的    其实分析 应该是我自己现在心理自卑的原因  不敢去找女朋友   不能给好质量的物质生活给女人  就是不能给他们幸福生活一样  其实我跟同事相处中啊  大家都认为人品也还不错的  人也长的不错   穿鞋子有180mm的个子 74kg的体重   五官也挺好  还经常有人笑我有2酒窝    性格也算挺好的   喜欢的运动也多  篮球啊  游泳的 技术也都挺不错的    反正人的硬件还是满意的   就是自卑的感觉现在薪水太少(月薪才3K+)  工作无前途    好像就是我硬伤
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26#
发表于 11-9-2 06:12:40 | 只看该作者
"但是还是有一种想自己每天多睡一点的想法 " 这说明你把睡眠当成了一种目的 而睡眠却是一件自然而然的事情 是困了就睡 不困就不睡  连续几天不睡也没关系 困到了极点自然就会睡着  就像饿了才吃饭 饱了就不吃一样  人们吃饭的次数 饭量 时间各有差异  或多或少 或早或晚  睡眠也一样  睡的时间或长或短  或白天睡或晚上睡  各有差异  这是正常的  并无异样 我们的目的是生活  并不是为了去睡眠 它属于生活的一部分 是本能  关于女友  呵呵  我也24了  家里也催  我工资才2k+   但足够养活现在的我了 前途是自己奋斗 付出得来的  是一生的事情 不是一个点  现在看来 我们时常有这样的自卑(与其说是一种自卑 不如说是一种愧疚) 正说明了我们内心想要担负起责任 对未来的妻子和家庭  我们内心深处想要给予她们更好的生活 这是促使我们向上的力量  是纯真的心 算是一件好的事情  所以我们要更加努力 付诸实践  用行动来改变一切 而不畏前路是否艰难坎坷  如果有幸遇到喜欢的人  我想我会试着告诉她 追求她  如果她真的看中我这个人的话(而不是我现在的工资、我的车或房)  我想她会理解我 并与我一起  执子之手 为我们共同的未来去努力奋斗 我想 这就是我想要的生活了   当然 肯定会有很多事情 东西 无奈阻挡我 但我确定我不会再退缩  也许社会上有很多人会认定这是个幼稚又纯洁的想法  放到从前  我也会跟着嘲笑 这是小说里才有的东西  但现在我能体会到  这才是真实的信念  它让我有了方向  从而不畏前路艰辛  不论世事几番多变  都能够坚定不移的做自己要去做的事  不再被外界左右 动摇 谢谢你的这个问题 让我也弄清楚了自己内心的这个迷惑  我想以后就算带着自卑  我也会去做的  兄弟 加油
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27#
发表于 11-9-2 10:08:02 | 只看该作者
我也才2K+,女朋友比我的工资还高.所以关键还是要看她是不是真的喜欢你.物质上的优越是一种PLUS,而不是DOMINATING的先决条件
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28#
 楼主| 发表于 11-9-9 20:26:51 | 只看该作者
24# 波波 在这里  为了纪念我结束失眠时间整整一个月  也记录我后面的生活点滴 跟大家分享
在这里首先感谢森田疗法  然后感谢波波老师们的支持与指导  再者感谢我自己的领悟  首先我自己学习森田也不是很深   也只是知道一些简单 明白的道理  至少让我明白神经质病理 是怎么回事  但是自己够用就行 然后偶尔能够帮助别人就行  谢谢波波老师对我学习森田的时候的指导与信念的支持  让我这次感觉真的是已经走出失眠  进入良性循环了  我现在一天对失眠已经想的很少了 有时候一上午都投入到工作当中 也不会走神想失眠了 中午睡不着也无所谓  我感觉我不困 晚上睡好就行    感觉心里健康什么都是美好的   体重 精力都在慢慢增长 哈哈  
还有我在一个失眠群  然后 有个治疗失眠的老师  感觉真搞笑  只知道叫人运动  和睡前泡脚  睡眠就会好   唉唉  相信我有时候觉得我都比他强啊
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29#
发表于 11-9-9 21:42:05 | 只看该作者
有进步,鼓励 !
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30#
发表于 11-9-9 22:29:47 | 只看该作者
恭喜 a8622494  摆脱束缚,获得重生的感受和体验!

你成功摆脱束缚的经历和体验,我相信会给大家带来信心、勇气和力量的。希望你能够整理出来和大家分享,这样可以自助助人:既帮助自己进一步理清自己的问题,以及摆脱束缚的过程,积累自己的经验;又可以帮助战友,给有缘人提供借鉴。

你不用谢我,因为这是你自己努力的结果;如果真的想谢我的话,积极参与推广森田理论,让更多的人受益,就是对我给你些许帮助的最大感谢!
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