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心理持续不平静怎么办

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1#
发表于 11-7-18 19:13:22 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
心理一直每天不平静怎么办?
现在已经感觉不到是心理治疗了,外面的世界害怕,内心一直的不平静状态,却使我做不好一件事情,虽然我没找一份赚钱的工作,但不至于什么都做不成把,一直焦虑。医生说,要无为,这样才能轻松,可是面对,内心整天整天的不平静,这样不好的状态,为什么做不到无为呢,知道很清楚无争而善于争,无为甚有为,自己为什么连这样简单都做不到呢,为什么会这样呢。为什么已经感觉不到是在心理治疗了,但内心却一直不平静的做不好每一件事情呢,对它们无法做到无为呢,为什么那么清楚简单的真理做不到呢?还有为什么在房间呆久了就会对外面的环境害怕加剧的快呢?朋友们帮我
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2#
发表于 11-7-19 13:24:43 | 只看该作者
1# 梦想-天堂

其实如果我一静下来,就会有强烈的不平静状态,会忧郁会焦虑。所以我大多数尽量不让自己静下来,找些事情做来转移注意力,可以暂时忘掉心理的不平静。
我也对外面的世界产生害怕的心理,甚至幼稚地希望一辈子窝在家里,可是不管我们多害怕,我们依然要面对,所以唯有鼓起勇气,带着害怕的心理踏出去,接触外界,其实也没有想象的可怕。
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3#
 楼主| 发表于 11-7-20 10:12:21 | 只看该作者
你说的真好。呵呵。的确这样,现实中害怕没有想象中的可怕,多找点事情做,可以忘记心理的不平静,没必要让自己静下来。
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林老师 该用户已被删除
4#
发表于 11-7-20 16:53:53 | 只看该作者
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5#
发表于 11-7-21 16:07:37 | 只看该作者
听听舒缓的音乐
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6#
发表于 11-7-27 09:27:01 | 只看该作者
接受你内心的不平静你的内心就会平静,接纳你内在不好的东西,不要和他抗争,这就是钥匙。
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7#
发表于 11-7-27 13:01:58 | 只看该作者
这是版主的帖子,你可以试试
    1。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。
  2。在没必要说话时最好保持沉默,听别人说话同样是一件惬意的事。
  3。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。
  4。阅读书报不仅有助于缓解压力,还可以增加知识与乐趣。
  5。做错了事要想到谁都有可能犯错误,然后继续正常的工作。
  6。在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻体内压力的一种方法。
  7。与人为善,千万别怀恨在心。
  8。世上没有完美,甚至缺少公正。我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。
  9。学会一定程度的放松,对工作统筹安排,从而劳逸结合,自在生活。
  10。学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动,从一些人为制造的杂乱和疲劳中解脱出来。
  11。不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候对某些人说不。
  12。夜深人静时让自己的心彻底静下来,悄悄讲一些只给自己听的话,然后酣然入梦。
  13。放慢生活节奏,把无所事事的时间也安排在日程表中。
  14。超然洒脱面对人生,淡泊为怀,知足常乐。
  15。在非原则问题上不去计较,在细小问题上不去纠缠,对不便回答的问题佯装不懂,对危害自身的问题假装不知,以聪明的“糊涂”舒缓压力。
  16。沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓压力。
  17。给久未联系的亲友写封信,不但能吐露出自己的感受,也能让对方在收信时得到意外的惊喜。
  18。无力改变现状时,不妨换个角度看待问题。
  19。烦躁不安时,请睁大眼睛眺望远方,看看天边会有什么奇特的景象。
  20。既然昨天和以前的日子都过得去,那么今天和往后的日子也一定会安然度过,多念念“车到山前必有路”。
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8#
发表于 11-7-28 08:19:03 | 只看该作者
7# shenguang20
这就是为什么心理学本身无法治好神经症。它可以给你很美的解释,它可以满足你、安慰你、慰藉你,它可以教你如何跟你的神经症生活在一起,它可以帮助你不要对它太烦恼,它可以给你一个生活模式,在那个模式之下,神经症可以存在,你也可以存在,它可以教你一种「共同存在」,但它不能够解决它,只有宗教能够解决它,除非心理学能够「跳」到宗教的层面,否则它将会保持是部分的。
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9#
发表于 12-8-23 08:10:26 | 只看该作者
我能感到你的着急和无助。不知道,你有没有发现,我们习惯性地心情不好,习惯性地将一件事往负面思考。这就像是一个习惯了吸食大麻的人,很难戒掉吸食大麻的毛病。我们需要一点一点地来改变~会很辛苦,但是,目标很值得!
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10#
发表于 12-9-13 15:52:46 | 只看该作者
我感觉只有药物能救我。
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11#
发表于 12-9-13 17:38:09 | 只看该作者
心理一直每天不平静怎么办?现在已经感觉不到是心理治疗了,外面的世界害怕,内心一直的不平静状态,却使我做不好一件事情,虽然我没找一份赚钱的工作,但不至于什么都做不成把,一直焦虑。医生说,要无为,这样才能 ...
梦想-天堂 发表于 11-7-18 19:13

因为你不甘心,又不认命,又改变不了现实。
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