心理持续不平静怎么办

梦想-天堂

心理一直每天不平静怎么办？

现在已经感觉不到是心理治疗了，外面的世界害怕，内心一直的不平静状态，却使我做不好一件事情，虽然我没找一份赚钱的工作，但不至于什么都做不成把，一直焦虑。医生说，要无为，这样才能轻松，可是面对，内心整天整天的不平静，这样不好的状态，为什么做不到无为呢，知道很清楚无争而善于争，无为甚有为，自己为什么连这样简单都做不到呢，为什么会这样呢。为什么已经感觉不到是在心理治疗了，但内心却一直不平静的做不好每一件事情呢，对它们无法做到无为呢，为什么那么清楚简单的真理做不到呢？还有为什么在房间呆久了就会对外面的环境害怕加剧的快呢？朋友们帮我

littlefishfish

1# 梦想-天堂

其实如果我一静下来，就会有强烈的不平静状态，会忧郁会焦虑。所以我大多数尽量不让自己静下来，找些事情做来转移注意力，可以暂时忘掉心理的不平静。
我也对外面的世界产生害怕的心理，甚至幼稚地希望一辈子窝在家里，可是不管我们多害怕，我们依然要面对，所以唯有鼓起勇气，带着害怕的心理踏出去，接触外界，其实也没有想象的可怕。

梦想-天堂

你说的真好。呵呵。的确这样，现实中害怕没有想象中的可怕，多找点事情做，可以忘记心理的不平静，没必要让自己静下来。

放飞郁闷

听听舒缓的音乐

wardragon207

接受你内心的不平静你的内心就会平静，接纳你内在不好的东西，不要和他抗争，这就是钥匙。

shenguang20

这是版主的帖子，你可以试试
    1。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
　　2。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。
　　3。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
　　4。阅读书报不仅有助于缓解压力，还可以增加知识与乐趣。
　　5。做错了事要想到谁都有可能犯错误，然后继续正常的工作。
　　6。在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。
　　7。与人为善，千万别怀恨在心。
　　8。世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
　　9。学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而劳逸结合，自在生活。
　　10。学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中解脱出来。
　　11。不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说不。
　　12。夜深人静时让自己的心彻底静下来，悄悄讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。
　　13。放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。
　　14。超然洒脱面对人生，淡泊为怀，知足常乐。
　　15。在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯装不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。
　　16。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓压力。
　　17。给久未联系的亲友写封信，不但能吐露出自己的感受，也能让对方在收信时得到意外的惊喜。
　　18。无力改变现状时，不妨换个角度看待问题。
　　19。烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。
　　20。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。

wardragon207

7# shenguang20
这就是为什么心理学本身无法治好神经症。它可以给你很美的解释，它可以满足你、安慰你、慰藉你，它可以教你如何跟你的神经症生活在一起，它可以帮助你不要对它太烦恼，它可以给你一个生活模式，在那个模式之下，神经症可以存在，你也可以存在，它可以教你一种「共同存在」，但它不能够解决它，只有宗教能够解决它，除非心理学能够「跳」到宗教的层面，否则它将会保持是部分的。

清觉夏日

我能感到你的着急和无助。不知道，你有没有发现，我们习惯性地心情不好，习惯性地将一件事往负面思考。这就像是一个习惯了吸食大麻的人，很难戒掉吸食大麻的毛病。我们需要一点一点地来改变~会很辛苦，但是，目标很值得！

燕子安心

我感觉只有药物能救我。

goldsun0

心理一直每天不平静怎么办？现在已经感觉不到是心理治疗了，外面的世界害怕，内心一直的不平静状态，却使我做不好一件事情，虽然我没找一份赚钱的工作，但不至于什么都做不成把，一直焦虑。医生说，要无为，这样才能 ...
梦想-天堂 发表于 11-7-18 19:13

因为你不甘心，又不认命，又改变不了现实。