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人生在世,我们总是经常会遇到各种各样的担忧与害怕。为了摆脱它们,我陆陆续续研究了十多年。我认为我绝对失败过数百次。我曾经多次认为,在走出困境之前,有些害怕我们是绝对摆脱不了的。当我下定决心不再想办法去消除那些绝对难以消除的害怕时,我却意外地找到了方法。
开店期间,在我一次次地扩大规模与装修的过程中,我经常会因此而欠下不少债务。负债并不一定很值得可怕,可怕的是在你经济比较窘迫的情况下,正好同时有几个人向你催债。
面对催债,当我有些焦头烂额时,一方面我会尽最大的能力去应付这件事情,另一方面为了不想让自己活得太累,我会努力去调整自己的心态。我经常会告诉自己,担忧与害怕是没有任何作用的,只有努力行动、努力拼搏才会有用。我明明知道担忧与害怕是没用的,但是面对巨大的债务,面对不太理想的生意,我却总是经常会不由自主地感到担忧。
偶然的一次,面对负债这件事,当我认为它是一件不值得可怕的事情时,我发现自己马上就不害怕了。一开始我真的不相信,摆脱害怕心理难道会有这么简单?不过当我尝试了几次之后,我便完全相信了它、肯定了它。
面对贫困、面对失业、面对负债……如果你认为它不值得可怕那么它就会变得不可怕。反之,如果你认为它值得可怕那么它就会变得可怕。一种困难、一种不幸,它是值得可怕还是不值得可怕,它完全取决于你的主观意识,而并不是事件本身。不相信的话你可以尝试一下。
身受困境中时,如果你渴望消除害怕心理,那么你只需要认为它不值得可怕也就行了。
面对死亡、面对重大恶疾,如果我们觉得它确实值得可怕那又该怎么办呢?我问大家,面对这些无法改变的痛苦,担忧与害怕有用吗?肯定没用。此时些刻你只要告诉自己担忧与害怕是绝对没用的,那么你很可能就不会去担忧与害怕了。前面这句话中,“绝对没用”这四个字才是最关键的。面对无法改变的不幸与痛苦,你只有完全肯定担忧与害怕是绝对没用的,那么你心中的担忧与害怕才能有效地得到控制。
一个人改变生活的能力往往是有限的,比如我们都在努力追求财富,可是不可能每一个人都会变得很富有,但是只要努力去调整自己的心态,那么面对压力、面对担忧与害怕,我们每一个人的心态都可以获得很大的改变。所以要想活得更轻松、更快乐,那么改变心情与改变生活其实是同等重要的。
—— 杨子星
我们都很关心自己的身体健康,但是很多人都不太关心自己的心理健康。其实只有能够保持健康的心态,我们的身体才能真正变得很健康。关于这一点我是深有体会的。
我从电视上听一位中医养生专家说,有很多疾病往往是因为心态不健康从而导致的,比如生气与愤怒会伤肝,忧虑太多会伤脾胃,仇恨太重会伤心脏。我非常赞同这个观点,因为自从我通过自我调整的方式明显减轻了生活、工作中的各种心理负担以后,我感觉自己的身体比以前更健康了,精力也比以前更充沛了。
《忧愁绝对可以摆脱》(原名《拯救心灵》)一书在《心理学论坛》、《中华励志网》、《阳光论坛》等网站及论坛上受到无数网友的关注与好评。
《中华励志网》为作者开设了《杨子星励志作品专栏》,此专栏排在李开复、星云大师等之前。
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心情不顺畅时,假如一句很简短的话就能改变一种心情,那么你愿意去尝试与运用吗?
如果你想摆脱因嫉妒他人的财富与幸福从而产生的失落与自卑心理,那么请你如此去问问自己:因为他人的幸福与富有从而活得不快乐,这么做我值吗?
上台讲话时,假如你害怕自己会讲错话或讲不好,假如你害怕有人会因此而嘲笑自己,那么请你如此去暗示自己:都来嘲笑我呀,看你们能把我怎么样!当你如此大胆地让别人去嘲笑自己时,那么你心中的压力与害怕肯会瞬间减弱很多甚至会完全消失。
如果你想摆脱因为恐惧死亡与意外灾难从而带来的压抑与痛苦,那么请你放肆地让自己去恐惧,努力让自己更恐惧一点。这就叫物极必反,你放肆让自己去恐惧时,你反而不会太恐惧了。
过于无聊时,如果你感到很难熬,那么请你告诉自己:没有快乐的时候我还可以去享受清静,没有快乐的时候我应该去享受清静。无聊实际上是一种清静,你只要以一种享受的心态去面对清静,那么你的心情肯定会变得舒坦很多。
当你有点疲惫时,当你对眼前的劳动产生了一些压力时,如果你想活得轻松一点,那么请你主动强迫自己去行动,主动强迫自己去忍受与承担眼前的苦和累。因为强迫可以给我们带来巨大的动力,动力增大了,压力就当然会减轻。
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