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忧愁绝对可以摆脱

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发表于 11-7-18 10:50:18 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
人生在世,我们总是经常会遇到各种各样的担忧与害怕。为了摆脱它们,我陆陆续续研究了十多年。我认为我绝对失败过数百次。我曾经多次认为,在走出困境之前,有些害怕我们是绝对摆脱不了的。当我下定决心不再想办法去消除那些绝对难以消除的害怕时,我却意外地找到了方法。

开店期间,在我一次次地扩大规模与装修的过程中,我经常会因此而欠下不少债务。负债并不一定很值得可怕,可怕的是在你经济比较窘迫的情况下,正好同时有几个人向你催债。

面对催债,当我有些焦头烂额时,一方面我会尽最大的能力去应付这件事情,另一方面为了不想让自己活得太累,我会努力去调整自己的心态。我经常会告诉自己,担忧与害怕是没有任何作用的,只有努力行动、努力拼搏才会有用。我明明知道担忧与害怕是没用的,但是面对巨大的债务,面对不太理想的生意,我却总是经常会不由自主地感到担忧。

偶然的一次,面对负债这件事,当我认为它是一件不值得可怕的事情时,我发现自己马上就不害怕了。一开始我真的不相信,摆脱害怕心理难道会有这么简单?不过当我尝试了几次之后,我便完全相信了它、肯定了它。

面对贫困、面对失业、面对负债……如果你认为它不值得可怕那么它就会变得不可怕。反之,如果你认为它值得可怕那么它就会变得可怕。一种困难、一种不幸,它是值得可怕还是不值得可怕,它完全取决于你的主观意识,而并不是事件本身。不相信的话你可以尝试一下。

身受困境中时,如果你渴望消除害怕心理,那么你只需要认为它不值得可怕也就行了。

面对死亡、面对重大恶疾,如果我们觉得它确实值得可怕那又该怎么办呢?我问大家,面对这些无法改变的痛苦,担忧与害怕有用吗?肯定没用。此时些刻你只要告诉自己担忧与害怕是绝对没用的,那么你很可能就不会去担忧与害怕了。前面这句话中,“绝对没用”这四个字才是最关键的。面对无法改变的不幸与痛苦,你只有完全肯定担忧与害怕是绝对没用的,那么你心中的担忧与害怕才能有效地得到控制。



       一个人改变生活的能力往往是有限的,比如我们都在努力追求财富,可是不可能每一个人都会变得很富有,但是只要努力去调整自己的心态,那么面对压力、面对担忧与害怕,我们每一个人的心态都可以获得很大的改变。所以要想活得更轻松、更快乐,那么改变心情与改变生活其实是同等重要的。

                                                 —— 杨子星

        

我们都很关心自己的身体健康,但是很多人都不太关心自己的心理健康。其实只有能够保持健康的心态,我们的身体才能真正变得很健康。关于这一点我是深有体会的。

我从电视上听一位中医养生专家说,有很多疾病往往是因为心态不健康从而导致的,比如生气与愤怒会伤肝,忧虑太多会伤脾胃,仇恨太重会伤心脏。我非常赞同这个观点,因为自从我通过自我调整的方式明显减轻了生活、工作中的各种心理负担以后,我感觉自己的身体比以前更健康了,精力也比以前更充沛了。
      

《忧愁绝对可以摆脱》(原名《拯救心灵》)一书在《心理学论坛》、《中华励志网》、《阳光论坛》等网站及论坛上受到无数网友的关注与好评。




中华励志网为作者开设了《杨子星励志作品专栏》,此专栏排在李开复、星云大师等之前。

《中华励志网》上所提供的旧版为免费下载。旧版读者评论已超过了畅销书《沉思录》、《少有人走的路》、《世界上最伟大的推销员》等。平均每周下载量也远远超过了不少畅销书。

《忧愁绝对可以摆脱[url=]》最新、最成熟、最完整的电子版下载地址:[/url]http://blog.sina.com.cn/s/blog_686a560e0100s6kd.html


心情不顺畅时,假如一句很简短的话就能改变一种心情,那么你愿意去尝试与运用吗?

如果你想摆脱因嫉妒他人的财富与幸福从而产生的失落与自卑心理,那么请你如此去问问自己:因为他人的幸福与富有从而活得不快乐,这么做我值吗?

上台讲话时,假如你害怕自己会讲错话或讲不好,假如你害怕有人会因此而嘲笑自己,那么请你如此去暗示自己:都来嘲笑我呀,看你们能把我怎么样!当你如此大胆地让别人去嘲笑自己时,那么你心中的压力与害怕肯会瞬间减弱很多甚至会完全消失。

如果你想摆脱因为恐惧死亡与意外灾难从而带来的压抑与痛苦,那么请你放肆地让自己去恐惧,努力让自己更恐惧一点。这就叫物极必反,你放肆让自己去恐惧时,你反而不会太恐惧了。


过于无聊时,如果你感到很难熬,那么请你告诉自己:没有快乐的时候我还可以去享受清静,没有快乐的时候我应该去享受清静。无聊实际上是一种清静,你只要以一种享受的心态去面对清静,那么你的心情肯定会变得舒坦很多。

当你有点疲惫时,当你对眼前的劳动产生了一些压力时,如果你想活得轻松一点,那么请你主动强迫自己去行动,主动强迫自己去忍受与承担眼前的苦和累。因为强迫可以给我们带来巨大的动力,动力增大了,压力就当然会减轻。


……
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2#
 楼主| 发表于 11-7-18 15:18:23 | 只看该作者
     敬告读者:

     阅读本书时你不一定会觉得它很有趣,      但是当你运用书中的观点去调整自己的心情时,
     那么你肯定会觉得它无比真实、无比实用。

     关于心态调整我们必须记住一个非常重要的道理,
     它就是每调整一次只能管一次。
     假如上次生气时你通过调整减轻了愤怒心理,
     那么这次生气时你就必须运用同样的方法去调整自己,
     而上次的调整是不能对这次产生多大作用的。
     所以面对任何一种心理困扰与压力,
     你要想一次又一次地控制它、减轻它、摆脱它,
     那么你就必须一次又一次地去调整自己。
     不过我告诉大家:
     当调整的次数在不断增加时,
     那么心态调整就会变得越来越轻松,
     越来越简单,
     越来越迅速。

     心态平和时请尽情享受,
     压抑或身受困境中时请记起本书。
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3#
 楼主| 发表于 11-7-18 15:18:54 | 只看该作者
      自序
      人的性格是可以变的。变的前提条件是他一定要真正地、发自内心地去弄清很多道理。

  以前我有点自卑。记得读中学时,当我走过乡里的那条小街时,由于街上的熟人很多,因此我经常会产生一种不自在的感觉,有时我不知将自己的手放在哪里好,我总觉得有很多人在注视着我。

      以前我常常不敢把自己的文章拿给熟人看,生怕会招来闲话。

      但是,现在我变了,我真正变了。就算是面对着成千上万的人讲话,我也不会太紧张、太害怕。也正是因为我变了,所以我也就写出了《忧愁绝对可以摆脱》一书。

       如果我的工作与生活一直都很顺利的话,那我是绝对写不出这本书的。至此我才真正明白逆境确实可以激发一个人的潜能。有时挫折与不顺其实是一种幸运,一种莫大的幸运。

      我相信一帆风顺的人生是很少的,正因为人间的疾苦与烦恼是那么的多,所以我认为《忧愁绝对可以摆脱》不应该只去帮助我自己,它还应该去帮助更多的人。

      在本书即将出版之际,我摘选了其中的20篇,然后通过网络做了一个读者调查。有一位初中老师在他的回信中说:我觉得你的文章写得很贴切、很实在、很在理。我发现书中的某些内容对于如何教育学生非常有用。我将来一定会去书店买你的书,然后将它推荐给我的学生与同事们。有一位网友说:我读过几本国外的有关心态调整方面的书籍,虽然作者全都是某某大师,但具体内容却并没有你这本书写得真实、实用,我希望自己将来能在畅销书架上买到你这本书。虽然这些回信或许只能代表他们个人的看法,但它至少可以证明本书对于某些人而言是很有推荐价值的。

     心理问题常常是深不可测的,虽然每一个问题都能找到一个相应的最恰当的调整方法,但在寻找这个方案的过程中,我不知碰到了多少钉子,走了多少弯路。比如为了化解因遭遇挫折从而产生的害怕心理,我不知想到过多少种方法,也不知花费了多少精力,仅草稿纸我就用掉了两个厚厚的日记本。

      我不是作家,也不是心理专家,我只是一个很平凡、很普通的人。我过着平凡人的生活,有着平凡人的感想,唯独不同的是我勤于思考,我喜欢去探讨各种心理问题。心与心往往是相通的,既然本书可以从一定程度上改变我自己的生活,那么它也就应该可以给别人的生活带来一些改变。
      
                                       二0一一年五月作者于临湘
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