懂认知疗法的请进

mengxiang515 · 发表于 11-7-15 16:33:52

我停药了，没什么躯体症状，就是心里难受很勉强的做一些事情（在工作）。我想用认知疗法自救，希望懂得的朋友多多指教。请问痛苦难受时怎么样才能抓住下意识思维？不论回答什么，先谢过了。

皮特2010 · 发表于 11-7-15 17:42:09

心里难受不是躯体症状？
勉强做事，就是效率低下啊

别擅自停药啊！心理疗法要在药物治疗的基础上才能很好的发挥作用
不管是药物还是心理疗法，都需要很长时间的，需要坚持和耐心

皮特2010 · 发表于 11-7-15 17:42:19

心里难受不是躯体症状？
勉强做事，就是效率低下啊

别擅自停药啊！心理疗法要在药物治疗的基础上才能很好的发挥作用
不管是药物还是心理疗法，都需要很长时间的，需要坚持和耐心

听风看风 · 发表于 11-7-15 18:22:10

坚持服药

神光 · 发表于 11-7-20 13:24:34

建议多看些心理学的书,并彻底明白其中的道理,如ABC认知理论.然后再结合对自己的分析,有针对性地自救.你会好的,加油

mengxiang515 · 发表于 11-7-26 22:52:30

谢谢大家，最近也没心思多说什么。可别问我为什么，因为我只知道是因为抑郁症。也许知道了别人是怎么好的没多大用。虽然都是抑郁症，但是抑郁症往细了分又有好多种，即使抑郁症一模一样，人也不可能一样。哈哈，也许都是废话。

智空 · 发表于 11-7-27 10:08:42

正常生活=药物控制+心理治疗+阿弥陀佛

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