我的心理障碍好严重

桢桢妈

其实我这三年做过很多努力，吃药，看了几十本心理书籍，看过心理医生

没有用的，看来真要吃药

jenny1982

6# jenny1982  
谢谢你的提议，有宽恕联系的教程吗？我该如何做？
dorothy1982 发表于 11-7-11 10:47

每个人有适合自己的宽恕方式，如果不清楚，那么看书也可以的。
比较简单得概括一下：你可以找一切理由，说服自己那个人如此对你是受到各种因素的束缚，比如说家庭因素、职场环境、悲惨经历、愚蠢不自知等等。如果你对他充满怨气，有愤怒尚未当着他面发泄，那么也可以想象他就在你面前，然后把你想说的话一并告诉他，然后才宽恕他。至于宽恕自己，道理虽一样，不过却不那么好做，因为涉及到你个人的情况过于复杂，不像对方，影响你的可能是他有限的言行和个人特点。所以建议你宽恕那些你认为伤害了自己的人先。

书籍：
《改变，从心开始》有整一章介绍宽恕的。
《奇迹课程》这本书内容过多，相对难理解，或许等你有精力了可以阅读。

wardragon207

其实宽恕别人也是在宽恕自己，包容自己的抑郁才能走出来。