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苦夏难熬该咋过

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1#
发表于 11-7-3 09:34:54 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  “苦夏难熬”,窗外知了不停叫、身上热汗不停流,人的情绪也不知不觉中变得烦躁起来。一件微不足道的小事,也许就会火冒三丈。怎么办才好呢?

  第一,根据情绪调整工作计划。夏天很多人一天中情绪波动很大,比如上午昏昏欲睡,傍晚脑子清醒等。可以根据此适当调整工作安排,比如白天见客户、整理材料,把写方案、做报表等需要精确思考的工作留到傍晚。

  第二,多锻炼,避免觉得自己太胖。很多人到了夏天会特别在意自己的形象、身材等,一旦发现自己长胖了、穿不上漂亮的衣服,就很恼火。对此,加强锻炼也许是最好的办法,可以多跑步、游泳、打球等,给自己“我正在控制体重”的暗示;即使没有真的减肥,运动也会让你快乐。

  第三,按时睡觉,防止失眠影响情绪。夏天很容易睡不着,或者醒太早,打扰好心情。最好坚持每天按时上床睡觉,保证7—9小时的睡眠,让自己的生物钟尽早调整到“夏时制”。

  第四,做些有意思的事情,应对生活变化。对很多人来说,夏天孩子放暑假,会增加很多琐事,让人头痛。不妨“给生活加点料”,用幽默化解生活的烦恼,比如,讲个笑话、听段相声、抽时间陪孩子露营等。

  第五,和朋友一起战胜酷暑。天气热了,谁都不好过,可往往越想天越热、越想越难受。不如约上朋友,找个地方一起乘凉,聊聊天、说说新鲜事,帮你分散注意力,忘记天热的烦恼。
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2#
发表于 11-8-15 19:49:11 | 只看该作者
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3#
 楼主| 发表于 11-8-16 16:07:23 | 只看该作者
2# 天苗2 秋天很快就会凉爽的。
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4#
发表于 11-8-16 20:19:14 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 11-8-17 09:51:51 | 只看该作者
4# 天苗2 我们这里也凉快了。
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6#
发表于 11-8-21 09:38:43 | 只看该作者
夏天很难熬,不过快过去了
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7#
 楼主| 发表于 11-8-21 17:14:31 | 只看该作者
6# insist 是啊,已经过去了。
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8#
发表于 11-8-27 00:06:07 | 只看该作者
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9#
 楼主| 发表于 11-8-28 07:00:00 | 只看该作者
8# 天苗2 是啊,是啊!
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10#
发表于 11-9-6 20:08:06 | 只看该作者
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