天天担心失眠？

tigerbecnic · 发表于 11-7-2 12:19:08

2006年第一次抑郁的时候失眠四个月很痛苦现在心理有阴影了
这次复发后加了量抗抑郁药抑郁心情减少但是这几天老是担心失眠即使晚上睡觉很好也担心失眠
这是不是强迫观念啊求助

冰雨 · 发表于 11-7-2 14:49:48

担心失眠导致失眠或睡眠质量不好是强迫性的失眠，主要原因是担心害怕导致。
其实，睡眠是人与生俱来的本能，是很自然的过程，你若害怕担心，就干扰了这个自然过程。
所以要尽量从过去的阴影中走出来，睡觉前减少负面情绪，自然而然的入睡，会慢慢好起来的。

tigerbecnic · 发表于 11-7-2 16:49:30

记得我刚上班的时候也有这种状态但是随后也就好了过程大约半年希望我会慢慢好起来的！！

听风看风 · 发表于 11-7-2 17:49:31

睡眠恐惧症

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