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[问询] 天天担心失眠?

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1#
发表于 11-7-2 12:19:08 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
2006年第一次抑郁的时候 失眠四个月 很痛苦 现在心理有阴影了
这次复发后 加了量抗抑郁药 抑郁心情减少 但是这几天老是担心失眠 即使晚上睡觉很好 也担心失眠
这是不是强迫观念啊 求助
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2#
发表于 11-7-2 14:49:48 | 只看该作者
担心失眠导致失眠或睡眠质量不好是强迫性的失眠,主要原因是担心害怕导致。
其实,睡眠是人与生俱来的本能,是很自然的过程,你若害怕担心,就干扰了这个自然过程。
所以要尽量从过去的阴影中走出来,睡觉前减少负面情绪,自然而然的入睡,会慢慢好起来的。
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3#
 楼主| 发表于 11-7-2 16:49:30 | 只看该作者
记得我刚上班的时候 也有这种状态 但是随后也就好了 过程大约半年 希望我会慢慢好起来的!!
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4#
发表于 11-7-2 17:49:31 | 只看该作者
睡眠恐惧症
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