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阳光工程心理网»论坛 › 焦虑障碍专区 › 【焦虑症】 › 大家帮帮我吧！焦虑症后有一种命运不在自己掌握之中的感 ...
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[求助] 大家帮帮我吧！焦虑症后有一种命运不在自己掌握之中的感觉

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1#
发表于 11-6-27 07:01:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
我从来都是一个很理智很清醒的人 从不欠缺自信和生活的勇气 周围的人评价他们所见过的人当中我也是最坚强的 但是现在得了这个病之后 觉得理智不能够完全控制情绪和身体的反应 跟以前正常的时候不一样了！ 得上焦虑症之后 身体的紧张是它自己在紧张 我怎么努力怎么对抗都毫无办法的感觉 用尽了一切去缓解 洗热水澡 听音乐 深呼吸 放松 自言自语等等 把自己的主观能动性已经发挥到极致了 但还是没有好转 似乎身体是别人的身体 我完全无能为力 有时候觉得好绝望！大家有没有这样的感觉？请帮帮我吧！！！
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一宁
2#
发表于 11-6-27 07:59:30 | 只看该作者
你好，从你的描述来看，你一直是个执着的人，不要总是试图去控制什么，紧张焦虑并非你的意志所能控制的。
你要做的是接纳这些不舒服的感觉，不要试图去消除，为所当为的生活。
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一宁
3#
发表于 11-6-27 07:59:34 | 只看该作者
你好，从你的描述来看，你一直是个执着的人，不要总是试图去控制什么，紧张焦虑并非你的意志所能控制的。
你要做的是接纳这些不舒服的感觉，不要试图去消除，为所当为的生活。
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红豆11
4#
发表于 11-6-27 16:52:08 | 只看该作者
我跟你一样，从前也是一个阳光并自信的人，我取得了令别人羡慕的成就，尤其是在学业上。现在发现自己变得胆小了，做事优柔寡断，以前对自己很轻易的事情现在也变得很难，但是日子还得继续不是吗，即使像个孩子从头再来一遍又何妨。 1# suziemaomao
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5#
发表于 11-6-27 17:06:17 | 只看该作者
不要发挥主观能动性就好了，你的主观能动性只能控制自主神经，控制不了交感神经，看看《精神焦虑症的自救》，一切就明白了，也不焦虑了，网上可以下载的
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6#
 楼主| 发表于 11-6-27 19:44:17 | 只看该作者
即使像个孩子从头再来一遍又何妨
这句话很好，谢谢！
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7#
 楼主| 发表于 11-6-27 19:44:55 | 只看该作者
恩 已经看到很多人都在阅读和推荐这本书 我也上网定了 谢谢你们！
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8#
发表于 11-6-30 11:32:47 | 只看该作者
我也是这样，焦虑症让我丧失了部份的勇气，看看心理学方面的书籍，有一些帮助
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9#
 楼主| 发表于 11-7-3 12:58:52 | 只看该作者
我还没有回到工作岗位上去 不知道你们说的那种丧失部分勇气 有些优柔寡断是什么感觉……
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twinnie
10#
发表于 11-7-4 23:23:13 | 只看该作者
深有此感，前段时间有时无原因地害怕与恐惧，抑郁，这段时间好些了，至少不再那么害怕了，坚持吃药！
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