请问早醒问题是不是不吃药就会越来越严重？

suziemaomao · 发表于 11-6-27 03:57:23

过去遭遇过失眠周期，因为工作压力大等等，有时候睡不着，有时候半夜三点醒了就望着天花板到天亮，但感觉都算不上真正的失眠症，因为只要心态一调整，或者工作上的问题一解决，自己又看了卡耐基的书里面专门讲失眠的那一章，思想慢慢放松，自然而然就好了，都不需要吃药，或者最多吃一片褪黑素给自己一个心理作用就可以。这一个月以来医生诊断有焦虑症，可能越想越多，诊断之前是每晚3点半醒一次再接着睡，白天我也不去想他，反正精神体力并没有太差，但是诊断之后就变成自然睡眠或吃一片阿普或吃两片结果全都是一样的，都是1点醒一次，3点半醒一次，6点醒一次，而且发展到今天1点醒了之后就开始两个手心发热加心慌，再也睡不着了，这就很郁闷了！不知道大家有没有这种经验？我觉得不知道自己有焦虑症还好些，知道了反而心理压力大了！

suziemaomao · 发表于 11-6-27 04:06:19

现在每天晚上入睡前我都会让自己放松，多想想卡耐基的书中的话，就算失眠又怎么样呢？“失眠给人们所带来的损害远远比不上为失眠而焦虑带来的损害”，科学都还没有彻底解释人类为什么一定需要睡眠或者一定要多长时间的睡眠才可以，有些人甚至一辈子都处在别人所认为的失眠状态中，但他自己不在意就没关系，那我们是不是也不需要那么在意？每天睡前这么想——“就算失眠也没什么”——我就没有入睡困难，放着音乐做一些幻想，都是自然入睡，但现在比较烦就是莫名其妙早醒，而且是吃药不吃药都一样的早醒结果，醒了之后从精神到身体都很不舒服，所以我就很郁闷，因为好像我用尽了心态去调整都没有起到作用！似乎命运不在我的掌握之中的感觉！我的信心、决心、主观能动性都发挥了，但是都落了空！希望大家给我建议，或者安慰安慰我吧！是不是要换用更厉害的药呢？谢谢！

chxdan · 发表于 11-6-27 06:41:45

我前段时间多醒和早醒很严重，不过我都不管她，慢慢也好了。。。别担心是最重要滴。。。

angelshark520 · 发表于 11-6-27 07:49:20

不要多多的担心，我只道有些人对睡眠比较敏感，您可能就属于哪一类。建议您问问医生，或者咨询一下心理医生，或许有用。但关键还是，自己不要太在意这个问题……

一宁 · 发表于 11-6-27 08:10:12

你好，从你的描述来看，主要还是你的心理在作怪，还是不要去在乎，要接纳，失眠就失眠，即使整夜失眠你也接纳，心放平了，不胡思乱想了，慢慢也就会入睡了。

听风看风 · 发表于 11-6-27 10:56:28

还是需要服药

tidan · 发表于 11-7-1 16:17:09

支持服药

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