明天要乘车（船）到海岛旅游

luozhiguo444

明天公司组织到广东下川海岛旅游，早晨乘客车出发，需要在高速公路行驶约8个多少小时，然后再乘游轮约30分钟到海岛上，最后转乘小客车约20分钟到达目的地，本人6年前第一次症状发作就在行驶高速公路上商务车上，因此这次总还是担心症状在车上或者船上发作，另外在一孤岛上，晚上没有进出的车船，万一症状发作（心脏加速、呼吸急促等生理反应）得不到及时的治疗怎么办？虽然知道这只是一种幻想，但在心中老是当作是未来的事实，这些年学习、实践了森田疗法和行为认知疗法，自己也想利用这次机会来尝试带着症状去体验生活，与不安常在，但脑海中仍然会浮现以上的想法，能否安然面对，或许需要时间来练历，请问各位是否认同上述观点，支持我！

波波

“在一孤岛上，晚上没有进出的车船，万一症状发作（心脏加速、呼吸急促等生理反应）得不到及时的治疗怎么办？”您的这种症状根本用不着治疗，快则几分钟、慢则最多半小时就会自动消失，请您体验其发作的过程吧。我向您保证：你所描述的症状就算不治疗也不会危及到生命，请不要过于担心！如果届时出现你所担心的症状，就趁机注意观察症状发作的情况，回来后将详细的情况发出来和大家分享。请您把这（注意观察症状发作的情况，回来后将详细的情况发出来和大家分享）作为你必须完成的任务。

“在心中老是当作是未来的事实，”这是一种被束缚的表现，易形成精神交互作用，导致恶性循环。

“但脑海中仍然会浮现以上的想法，能否安然面对，”脑海中浮现的任何想法，都不是我们能够人为控制的。对于我们无法控制的事情，最好的方法是顺其自然，就算无法安然面对，也要在忍受着不安的同时，力所能及地去为所当为。

祝你旅途愉快！

期待您与大家分享旅途的体验。。。