记录生活的点点滴滴，给自己加油鼓励！

赟儿

150# yao.ann
可爱？从来没想过内心跟这个词挂钩，一直觉得算计的讨厌
呵呵，谢谢您的表扬。现在管不了别的，就认认真真的生活吧，多做事儿，把空余时间填充起来。大家一起加油

赟儿

153# xzz2001
谢谢关注和鼓励，大家一起加油！

赟儿

2011.10.22
公司组织去雾灵山玩，周五出发，今天下午才回来。
很漂亮的山，尤其是现在秋天了。叶子的色彩变得十分绚烂，绿色的、黄色的、红色的相互映衬，路边的白杨树顶端还是绿油油的，而下面的叶子却是黄灿灿的，灿灿的黄是那么的纯粹，似乎都透明了的感觉，中间是大自然巧妙的过渡色。很喜欢这个季度的绚烂多彩，山上有河流下，秋天了进入了枯水期，瀑布变成了细细的一条直线，水儿仍是沿着弯弯的路线抚过河岸的块块石头流下了山。树上掉下的叶子落在了水里，浅浅的河底清晰可见，基本呈现土黄色，阳光穿过树叶的缝隙在水面上投下了光斑，随着水流动呀动呀。
昨天的晚饭之后，按照公司给的票上的项目疯了好久。保龄球、虚拟CS、K歌，和另外两个同事一起，三个疯丫头挺开心。发现有n多唱歌好听的人，尤其是听男生唱歌，深情唱出的歌曲总是很容易打动人，有点会勾起心底的柔情的感觉。陈总也唱歌了，很纯粹很投入很认真，和他平时看报告的风格一样。紫临后来跟着吼忐忑，回去的路上仍然兴奋不已。
吃过早饭后，我们就坐着面包爬山了。真是随处是景，用相机随便一拍，都十分美丽。路上和同事相互照应着，用了两个多小时上去了。到了半山腰的瀑布那里，大部分人都没有再上去，在瀑布前面拍照。看见有人往上走，我一个人远远的跟着也上去了，发现再向上走意思也不大，有缆车能够通上去，但是看着比较破旧了，没见什么人坐。顺着河的地方很漂亮，但是路不是沿着河的。沿着另一条路又下去，跟大家会合了。
今天，也是爸妈离开北京的一天。搬出来了，可是前些天一直是和爸妈一起，现在，是真真正正的我自己生活了。首先，要先从料理好自己的生活开始，把一切安排的停停当当的，吃饭也要好好做，不委屈了自己。
他，我开始明白，其实也处于观望状态。不用管，就是按自己想要的生活来走，不管有没有人欣赏，都要be yourself.

2011.10.25
这几天心真的是很乱，又开始迷失在一片混乱中，找不到方向。昨天晚上，很迷茫，想找人聊天，给大学同学打了个电话，更乱了。他一直以为我很喜欢他，事实是，确实是曾经喜欢过，但现在已经不了，从现实的层面讲，我不会跟他在一起。后来，他以为我因为物质和男朋友分手，极度鄙视我，然后发短信说我挑起了他的伤口，又狠狠的刺痛了他。我完全不知所措，真的，内心一片慌乱。昨晚失眠一整晚，一直在反思这件事情，到底做错了没有。
想起了以前，石曾经为我去深圳，当时只因为不知道我的态度，虽然我明确的说我是不会和他在一起的，但是每次他约我出去玩我都出去玩，他就以为我喜欢他，结果对他产生了不好的影响。总体来看，喜欢我的人，如果我没有意，就不要主动联系人家或者是走的太近，这样别人产生误会，自己也不好。以后，他我是不会打电话了。
好的，这件事过也就过了，真的我不知道会是这个样子。现在知道了，以后吸取教训就好，不需要过分的自责，自己有自己想要的生活，真的明确了，是不会伤到人的。多虑了。
瑛瑛曾经说过：“不要想他怎么样，想你怎么样。这是你最大的缺点，很容易得罪人的。”是的，想他怎么样，并不是真正的为他着想，还是害怕他生气，而失去他。说白了，就是想依赖别人，把人生寄托到别人身上，所以不停的别人感受，吓得不敢做自己了，不敢坚持自己的感受了，从而患得患失一片迷乱，左右前后不知道该往哪走。
记得和徐开始之前，我和妈妈聊过，心里也有很多顾虑，怕会伤害到他。因为以前，不管是ZZL还是大学同学，一旦说到他喜欢我的时候，我就害怕了，就不知道该怎么回复短信了，就逃避了。当时害怕和徐也会出现这种情况，然而没有，然而我和他走的很踏实，从内心来说，和他在一起的时光，虽然没有真正打开自己，但我尽了最大努力来对他好，确实觉得对他还是不错的。
脑袋快要炸了，事实为真，通篇想的都是在想法和预测间徘徊，用指尖触碰现实，只相信现实，脑袋里杂七杂八的观念要有所筛选，不符合现实的，或者只是自己吓唬自己的，那些只是观念，知道就可以了。不要在它的指引下，和现实互动。就像怀疑自己有心脏病的患者，只要知道自己心脏没问题和自己是一个爱担心的人就好了，而不是出现了不安，就被不安牵引着左右行动。只要知道，从我和徐相处的现实来看，我可以和人谈恋爱相处好爱一个人、不是祸害精和自己是一个极度爱担心，极度没安全感的人就好了。
摘自网上的一段话：通过和心理咨询师的治疗，我才开始发现了问题的症结，我没有自己的boundary，是个codependent，也就是没有独立的人格，把自己和父母和身边的人混为一谈。 做事情的时候，没有先考虑到自己的感受，而是考虑这样会不会让父母开心，让老师开心，为别人活着，为别人的赞美活着是件很累的事情。

2011.10.27
今天是生理期的第二天，一般而言都会肚子疼。之前就想着去买红糖，由于想到第一次和爸爸去的附近的农贸市场买，还有一块买好多东西，可那天找的时候没有找到，这个事情就搁置了下来。今天早晨，我顺口问了一句同租的舍友，有没有红糖。她那里有姜汁红糖，我就舀了几勺放在方便袋里带着，一想这里面能有多少姜汁呀，就切了一些生姜片一起带着。上午，果然发挥作用了，肚子疼得时候，喝点红糖姜水，就慢慢觉得暖过来了，疼得就轻很多了。
这几天，比较注意让自己多做点事情。昨天同事在网上买袜子，问我要不要，我说我要这家店的另一款***。她不会整，就说干脆你买吧。我很乐意，建设性的事情要多做一点，然后就在群上问还有没有其它人要，结果后来一统计，买了二百多块钱的袜子，花色和品种价位还都不一样。虽然于我而言比较麻烦，可是也很开心，可以帮大家一起做点什么，有种价值感。以前从来没做过这样的事情，想不到要自己承担这样的工作，也不敢，虽然只是很小的事情。
早上来了，网上珣跟我聊天，忽然间生出了一丝敷衍厌烦感。同事问我能不能上网，同样也生出来了一丝这种感觉。又陷入了自己内心活动中一上午，虽然手头也在做着工作。注意力还是单纯的固着在这个方面。事实唯真，没有做不好的事情，只是心头的一丝感受，不用理它就好了。

2011.11.01（摘抄的森田格言）

1）我们的信心是来自于我们实实在在的行动和行动的结果，而不是空想。
2）对于可控的事物（指通过自己的主观意志和行动能够调控、改变的事物，如我们自己的行动），就努力的行动，以达到自己的目的，以造福于社会；而对于不可控的事物（指个人的主观意志不能马上决定或者一时改变的事物，如我们的症状（情绪、情感）、性格和外周的环境等），就顺其自然，接纳其现状，继续努力去行动。
3）对于由不得自己的事情，即时无论怎样着急也由不得自己的事情要顺其自然，不必过于在乎。
4）根据现实生活的需要去行动是很有必要的。只要有需要，就马上去行动，尽管痛苦也要坚持行动。以前认为不能做，是因为自己老在脑子里想却什么都不做，不去进行实实在在的行动。行动是我们的意志力能够控制的，只要去做就行了，不需要什么勇气。
5）面对现实，陶冶性格。行动形成习惯，习惯造就性格，性格决定命运。

2011.11.02
这几天心绪很复杂，自从自己住之后，爱天马行空不停的担心的大脑有了充分的发挥空间，有时会迷失在这一系列的担心和现实中。但是事实唯真，需要真实的看生活。
买的锅还没有到货，今早起来没有做饭，在公司吃的。昨天把福州的一个报告基本搞完了，心里面就没有了什么压力。上午稍微列了一个需要补充的资料表格，忘了做了些什么一上午就过去了。QQ群里面很热闹，看着大家再里面欢腾，我也很想参与，可是不知道该说什么或者要不要说话，算了，还是保持安静吧。有人发了团购暖手袋的链接，我找来找去看了很久，看的脑袋很大觉得先不管了。
下午先把信用卡账单还了，要不想着有负债心里不踏实。稍微看了下福州的报告，然后看广州的跟踪，开始列资料清单。反正效率比较低。
觉得自己的内心里十分任性，想要怎样发现不是怎样就在心里生气，完全不顾及事实以及客观规律。事实唯真，心里的想法和闹腾尽管让它闹腾好了，只要分的清哪些是想法哪些是事情，不迷失在里面也不会对生活产生太大的干扰。着眼于该做的事情，把精神往那上面放吧。至于找男朋友的事情，这个是急不得的，是客观事实，在心里怎么抓狂都没有用的。还有对于自己给自己贴上的各种标签，那都是贴得标签，从事实来看，跟人相处还是没什么问题的。

2011.11.05
从大连回来了。昨天市场部梁请我们吃饭，带我们沿着海边逛了一下，欠下了人情。
在机场看了下论坛上整理的森田文件，睡了会儿觉，很快就到了。打车回来，整理了一下行李，把房间整理了一下。新买的电压力锅到货了，研究了一下怎样使用。把衣服扔洗衣机洗好了。下午他们买来了各种各样的厨具，说是包饺子。两个性情很好的男生，看着他们对于东西合租之类的大大方方的，一点都不计较，买了排骨和羊肉，自己在心底里谴责自己的小气和什么什么之类，觉得这样非常非常不好。可是事实为真，我什么都没有做，有的时候虽然内心里计较，行动上并不是这样做的，事实为真。
下午一起包饺子，下饺子，煮排骨，热热闹闹的吃饭，洗碗、打扫卫生，然后一起打扑克到了10点半。一天就这样过完了。
自私、计较其实都是人性的一部分，任何人身上都存在，没有必要为这些所束缚。事实未必如我大脑中的想象，该怎样就怎样，而不要出现了不安，就听凭不安来支配行动。
昨天听公司俩人聊天，我对未来有些担心。可是不管什么工作都是这样，有好的一面有不好的一面，积极发扬好的一面就好了。同样的环境，努力的人会走的很好，看人是怎样走罢了。

2011年11月8日（星期二）
昨天一天都在整燃料油行业，其间处理了一些杂七杂八的事情。没找到行业分析报告，就利用网上的零散资料稍微整合了一下，周末因为这些担心的很，又陷入情绪化里面。
快下班的时候，整了个七七八八。下班回去大家又一起做的饭，我整了个蘑菇炒肉片，中间珺接手炒了。吃完饭，回屋继续整理了一下资料，又看了一集美人心计。
上午本打算来了就赶紧处理东西的，忍不住看看了人人什么的，看QQ上师妹更新了状态，给她留了言，好长时间不见，确实挺想她了。她很快上线回了我，我们就一直聊，聊她现在的感情聊我最近的经历，很羡慕她，最近她有好几个人，只是在纠结选择。我听了下，感觉都挺不错的，就劝她好好珍惜定下一个。这确实是我的感触，找个人，两个人关系很好，男生工作也比较合适，没有那么容易，这几个人对她都挺好的。
期间聊到了工作，我说这边公司还招人，她愿意的话我可以推荐下，把简历递上去。说实话，现在处于无所适从的状态，很希望她要是能行的话过来然后可以一起住。我如实的把这边的工作情况告诉她，感觉的出来，她现在处于找工作的焦虑期，我只是担心她家是湖南的，来这边这么远，不一定好，再者来这边的话，现在她和那几个追她的人也不可能了，但是我很希望她过来，这样也能多个伴。内心又陷入了内耗和纠结状态，自我批判又开始了。从客观来看，没有做什么不好的事情，是给朋友提供一个机会。这些日子，一个个的标签往头上贴，从事实上看，没有什么。

tangli2700

支持一下哈.看楼主的工作应该是投行相关吧,好好加油啊

赟儿

156# tangli2700

我不是做投行的，但是有一些相关性，谢谢你的支持~~

niepan

看你还在写，真的不错，比我强，继续努力吧！

赟儿

158# niepan
niepan，你怎么不写了呀，你还好吗？
看你前段时间的日记，进步了好多呀，我都很羡慕呢，怎么不写了呢，最近比较忙吗？

niepan

算是吧，自己和同学接了个项目做，又帮另一个老师做东西，可以说算忙也不算忙，如果要是都认认真真一丝不苟地去做，而且要想真正地学东西，总感觉时间不够用，如果要偷懒，得过且过，也没事。我不想就这样结束我的学习生涯，浪费这仅有的学习时间，所以天天都在实验室待着，但自己毛病那么多，又懒，又马虎。而且这脑袋总是闲不住，胡思乱想。时不是地总给自己点小郁闷，所以效率不是很高。
不过看你不错啊，比我强多了，咱们一起加油吧!

此岸彼岸

你们俩个都很棒..
加油.

渴望健康的Yezi

2011.06.16
     今天是回来后第一天上班，一切都算还好。
     感觉上是忙忙碌碌一天，实际做的事情也不多。把要跟踪的企业资料清单发出去了，一些资料搜了，剩下的就是琐琐碎碎的了。上午忘了带手机，同学找我结 ...
赟儿 发表于 11-6-16 22:46

我想和你一样好

赟儿

162# 渴望健康的Yezi

那就行动起来吧，“不断的做点什么”，时间长了会发现有所进步的。要不，你也记记日记试一下？只要行动了，会越来越好的~~加油！
我其实一直以来比较懒，爱拖延爱逃避，特别爱陷入空想，也是希望通过记日记监督鼓励自己~~

yao.ann

我也想和你一样好

赟儿

164# yao.ann
我有好多深层的缺点，藏的很深，看不出来而已，所以你觉得我很好(当然也许有我自己给自己乱扣帽子的嫌疑)~~
但是确实感觉的出来，多做事情（无论什么事情哪怕只是扫地），顺着自己的愿望多做一点事情，是能够帮助我们更好的适应社会的，从一点一滴的事情中，感悟到处理事情的更科学的方法，从而潜移默化的就改变了自己的缺失。我的思想一直很乱的，经常活在浓重的空想的恐惧担心中，但是森田式的态度确实帮助了我很多。希望你也坚持下来，多做事情，学习森田式的态度，在这样的过程中反思和完善，而不是一味的自我批评。你肯定能够进步的，而且会越来越好~~