施老师帮帮我吧

llwwbaby

我在怀孕七个月的时候由于憋气，被吓出了毛病，结果开始失眠，我可怕的抑郁焦虑症就开始了，天天坐立不安，心神不宁的找觉，家里人为了安慰我，告诉我是怀孕的正常现象，我苦苦的挣扎了3个月，到到怀孕后期我出现了非常严重的注意力不集中，电视和书我都不能看，脑子里几乎一刻不停的担心，烦躁，害怕，不过那时候为了让家人能放心，为了爱我的人，我一直给自己鼓励，生下宝宝我就好了，结果我是欢欢喜喜的去医院，在医院环境吵杂，我几乎夜夜无眠，结果出院我就发烧啦，烧的昏昏沉沉，家人还是不能理解我为什么老是哭闹和烦躁，我强烈要求大家救我，带我去医院看看，因为我注意力不集中依然存在，而且情绪老是很悲观，在最黑暗的日子里，我差点就去自杀了，可是面对死亡，我又退缩了，我发现我没有勇气死，我更加绝望了，因为去看病，家里人意见不统一，我老公认为我靠自己能调整过来，他认为我生之前状态好，生之后肯定也没问题，岂不知我苦苦的熬得有多不容易，我父母一直都认为我还是有问题，生之前就带我去看过，因为不能吃药，所以一直耽误到生，家里人因为这个也是产生了很多矛盾，我一直觉得我还是得靠药物，因为我实在是解决不了了，我几乎时时刻刻被这种痛苦的感觉骚扰，于是我吃药了，结果老公觉得药的副总用太大了，给的大部分是假的，我那时候也是觉得他们怕我依赖药物，有时给真的我也坚持不吃，结果，一直等到满月，我马上又去了北京安定医院，大夫给开了药，我到今天终于按量吃了一个月零7天，总体感觉比以前好，最起码注意力集中多了，但是我感觉而我的思虑很多，可是有控制不住自己，想的多了，事就多，治疗过程中情绪反反复复，我好像已经形成思维习惯了，感觉不想就像自己很手足无措，不知道自己该想什么，我想这个是正常的还是不正常的，搞得自己很不自然，有时候心灰意冷，再想下去就陷入深渊，痛苦不能自拔，而且，我特别容易受外界干扰，我觉得情绪不好的时候，干什么都干不进去，心里特别的不耐发，而且还是杂念不断，越想越害怕，有控制不了自己，说真的，我不想想，可是我真不知道该怎么办，我不知道什么时候开始对数字很敏感，开始是看见4,13觉得不舒服，后来转变成看见听见数字都觉得不是很舒服，电视里出现什么心里，压力，死呀，后来连走了我都难受，真不知道这一天怎么过，天天度日如年，度日如年呀！！

听风看风

坚持服药

得不到

小问题，练习一下腹式呼吸。
另外，看看置顶的帖子。