经常求证的强迫，请老师帮忙。

此岸彼岸 · 发表于 11-6-30 22:57:33

其实很多神经症患者都遇到过这样的问题．邓老师说的太好了．就是对于无聊的问题不要去计较．
邓老师给你点明了，其实完全还要靠你自己去体验．事实为真．你现在的强迫行为是为了摆脱焦虑．不问就会感到难受．如果你一直靠满足强迫心瘾而获得暂时的舒心，那么会深陷进去．倒不如直接忍受才是捷径．放弃所有人为的拙策，单纯的忍受．客观事实永远是事实．而你的痛苦是有很大的主观虚构性的．分清了客观主观，带着这种痛苦去生活，别想着去怎样摆脱．去做该做的．你会体会到，所谓的痛苦也就那么回事．而且很快就会好起来了．我也是过来人啊．

邓云天 · 发表于 11-7-1 10:25:53

加油

shanti_zhou · 发表于 11-7-4 14:09:40

强迫症其实每个人多少都有一点的嘿嘿不必在意就过去了啊可能楼主有完美主义倾向吧

邓云天 · 发表于 11-7-5 11:05:34

加油

wangxingzhi · 发表于 11-7-10 12:47:16

谢谢邓老师和此岸彼岸皆是岸老师的经典解释。
我是苏州的，有空老苏州，我接待。

wangxingzhi · 发表于 11-7-10 12:49:01

谢谢你的回答和帮助。你说的很好。

邓云天 · 发表于 11-7-11 14:05:13

　顶

wangxingzhi · 发表于 11-8-31 18:54:58

谢谢邓老师，我现在好多了，但是有时我想问一些强迫自己确认的问题时，虽然觉得不好意思，或者不该问。会想办法让对方进这个圈子，然后再提问，并且自己安慰自己是人家说起这件事的，不是我要去强迫、去确认的。
还有我现在一直有这样的强迫：对所有的朋友、同事的的父母康状况和是否健在的问题一直想弄明白，一直想去问情况怎样，如果今天问了，过了一个月又想问了，就怕我不知道情况，反正必须天天弄清楚。而且想弄明白的对象越来越多，如果不搞清楚，会难受焦虑。明知没这必要，毫无疑义。老师，我是否要去问，还是不去管它呢。

邓云天 · 发表于 11-9-1 08:43:56

　接受不安，彻底的不去问了，继续做自己地去把

wangxingzhi · 发表于 11-9-16 22:55:44

谢谢邓老师的精彩点评：
现在我的强迫症状好多了，。每次强迫来时，我都是先分析一下，然后顺其自然，做自己的事，就是现在有点忧郁，心情一直不好。我该怎么办，有什么好方法。谢谢

邓云天 · 发表于 11-9-17 10:12:35

不分析了，直接做自己的去把。

情绪不好，很正常，仍然做自己的去就好。

wangxingzhi · 发表于 11-10-7 00:30:23

邓老师节日好:
我现在有个问题，就是有些平时喜欢问人家正常的问题，或者想弄明白的事情，我会马上想到这是强迫，不能问，然后接着就是内心充满矛盾，问还是不问，开始纠结，开始强迫。邓老师，我该怎么办呢?

邓云天 · 发表于 11-10-7 11:35:26

既然是正常的问题，那就想问就去问了，不用纠结。

wangxingzhi · 发表于 11-10-17 21:29:35

邓老师您好：
我现在遇到强迫的杂念，心里也知道答案，也告诉自己要顺其自然，不去求证，但坚持了一段时间，焦虑、忧郁太难受了，然后再忍着不问，去做该做的事情，但是在做事情的同时杂念老是挥之不去。最后还是去求证了，我该什么办呢，
邓老师能否有具体的方法吗，谢谢你能帮帮我吗。

邓云天 · 发表于 11-10-18 11:56:42

不用去挥，只需要忍受，不管了，一路走到底。这就是最快，最根本的，也是最简单的具体方法和态度

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