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[随笔日志] 今天去看了医生

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1#
发表于 11-5-17 17:25:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
今天去看了医生。医生问了的情况后说了一句:顺其自然。然后说要刻意的去自己恐惧焦虑的地方,让自己脱敏。从中增强信心。
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2#
发表于 11-5-17 17:43:23 | 只看该作者
1# 江南三

无需服药?!
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3#
 楼主| 发表于 11-5-17 20:46:02 | 只看该作者
药物还是需要的 2# 听风看风
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4#
发表于 11-5-17 21:36:32 | 只看该作者
今天去看了医生。医生问了的情况后说了一句:顺其自然。然后说要刻意的去自己恐惧焦虑的地方,让自己脱敏。从中增强信心。
江南三 发表于 11-5-17 17:25


晕.....如果照你那个医生说的:"刻意的去自己恐惧的地方,"我想我最怕老鼠,如果放一个老鼠在我的面前,我一定不是吓死就会吓疯的,因为我怕老鼠怕到电视上放的动物世界关于老鼠的片子我都不敢看,浑身起鸡皮,发抖,对那个小东西我是恐惧到了极点.....

我还怕黑.....如果把我放在一个没有人的黑暗的地方,我也会吓到崩溃.....
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5#
发表于 11-5-18 09:13:41 | 只看该作者
顺其自然,该做什么做什么,心态上要接纳,不要逃避。
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6#
 楼主| 发表于 11-5-18 17:21:55 | 只看该作者
5# 一宁 一宁说得很对
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7#
 楼主| 发表于 11-5-18 17:23:21 | 只看该作者
[越是逃避  越是解决不了问题b] 6# 江南三
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8#
发表于 11-5-19 21:58:30 | 只看该作者
循序渐进,慢慢学会面对。逃避只能使症状更加不好控制。 4# 保持快乐的心
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9#
发表于 11-5-30 22:26:56 | 只看该作者
顺其自然,该做什么做什么。
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10#
发表于 11-5-31 11:01:12 | 只看该作者
可能你的医生准备用行为主义疗法解决你的焦虑呵呵呵~~~就是你越怕越要慢慢适应。

不过他说的顺其自然也挺对的。昨天我的老师告诉我自己在特定的焦虑情况下可以尽量回忆、回想过去的相同经历(我的情况是这几个月发生的焦虑,可能是抑郁好些了就怎么了吧),认识到自己很成功的经历过现在恐惧或者害怕的事情。

看下对你有米有帮助哈!
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