今天去看了医生

江南三

今天去看了医生。医生问了的情况后说了一句：顺其自然。然后说要刻意的去自己恐惧焦虑的地方，让自己脱敏。从中增强信心。

听风看风

1# 江南三

无需服药？！

江南三

药物还是需要的 2# 听风看风

保持快乐的心

今天去看了医生。医生问了的情况后说了一句：顺其自然。然后说要刻意的去自己恐惧焦虑的地方，让自己脱敏。从中增强信心。
江南三 发表于 11-5-17 17:25

晕.....如果照你那个医生说的："刻意的去自己恐惧的地方，"我想我最怕老鼠，如果放一个老鼠在我的面前，我一定不是吓死就会吓疯的，因为我怕老鼠怕到电视上放的动物世界关于老鼠的片子我都不敢看，浑身起鸡皮，发抖，对那个小东西我是恐惧到了极点.....

我还怕黑.....如果把我放在一个没有人的黑暗的地方，我也会吓到崩溃.....

一宁

顺其自然，该做什么做什么，心态上要接纳，不要逃避。

江南三

5# 一宁 一宁说得很对

江南三

[越是逃避  越是解决不了问题b] 6# 江南三

狗狗文

循序渐进，慢慢学会面对。逃避只能使症状更加不好控制。 4# 保持快乐的心

mbz1618

顺其自然，该做什么做什么。

鲤鱼lynn

可能你的医生准备用行为主义疗法解决你的焦虑呵呵呵~~~就是你越怕越要慢慢适应。

不过他说的顺其自然也挺对的。昨天我的老师告诉我自己在特定的焦虑情况下可以尽量回忆、回想过去的相同经历（我的情况是这几个月发生的焦虑，可能是抑郁好些了就怎么了吧），认识到自己很成功的经历过现在恐惧或者害怕的事情。

看下对你有米有帮助哈！