过度哭泣易导致心理失衡

慎闻

　　哭泣是上天赐给人们的神奇礼物，但若是哭得过度，则会冲垮精神防线，好比林妹妹，每天顶着一双桃子眼，不仅不美观，也会给心理健康带来不利影响。

　　之所以有些人容易哭，是因为他们天生比较敏感，而且具有忧郁的气质特征。这类人更容易受到哭泣的影响，以致打破心理平衡，给身心健康带来伤害。

　　虽说哭泣是宣泄内心情感的有效方式，但有研究发现，1/3的人痛哭过后情绪没有缓解，1/10的人痛哭之后反而情绪更加恶劣。如果哭泣时间过长，则患上焦虑、躁狂、抑郁和其他心境障碍的风险相对较高，也易让心理进入疲劳期。因此，哭泣的时间不宜太长，一般在15分钟以内为好。

　　另一方面，有些抑郁症患者受病情控制，也经常哭泣。他们通常是默默流泪，而不是号啕大哭，这是抑郁症发病的典型征兆。因此如果发现有人情绪持续两周沮丧低迷，常暗自垂泪，就要提高警惕，这种哭泣可能是抑郁症引发的病态表现 ，应及时咨询心理医生。

　　人有七情，哭泣虽是表情的重要手段，然而若是不加节制的哭泣，不仅对视力不好，也会给心理健康留下阴影，从而诱发 抑郁症等心理疾病的出现。

慎闻

抑郁症患者千万不要哭泣过度。

lanyezi2005928

最近看了lz一些文章，真的是个很好很勤快的斑竹哦。

慎闻

3# lanyezi2005928 谢谢你的评价！

阿欣

楼主的分享很好，我有几点补充：

1.任何东西过度了，都会是鸦片一样，都会对人产生负面的影响，不止是哭泣，吃太饱了噎着，喝水多了想吐，书看多了脑子会累，电影看多了容易虚幻，这时候，我们需要自己觉察一下自己的躯体和情绪感受，是会有信号告诉你，你应该去做些什么其它的事情了，来缓解你的负面感受了，例如哭多了，你饿了就去吃饭，其实你感觉到饿了，证明你想哭的目的已经达到或者基本达到了，情绪已经一定程度宣泄出来了，身体已经不再被过度的情绪困扰，而感受不到其它的感觉，而现在饿的感觉占了上风，应该用吃饭来补充能量，而不是哭泣。

2. 哭泣，如果是情绪的发泄，除非在绝对信任、理解和包容你的人面前哭，否则自己在一个没有打搅的、安静的地方哭，嚎啕大哭，把自己心里的话大声说出来，如果怕影响邻居等，那就捂着个枕头哭。在别人面前暗自催泪，不能很放松的哭，那发泄情绪的效果是大打折扣的。

3. 哭，绝对不能用时间来限制，而应该用躯体和内心感受的觉察来自然控制，哭得未够爽快的情况下，哭两个小时都没问题，那只能证明积压的压抑和情绪太深太久。

dreamer

我现在就觉得我已经没了眼泪了，感情淡漠，没什么可值得我哭泣，值得我同情的

慎闻

5# 阿欣 好！

慎闻

6# dreamer 一切坦然。

莉莉安

每次都追LZ的贴 子，客观而且有道理。
对于重度抑郁的还是建议哭下发泄好，人到麻木的程度连哭也觉得是多余的。如果身边有人这样就应该立即带去看心理医生了。还有歌也这样唱：“男人，哭吧哭吧不是罪~” 这酱紫的男人更让女人爱呐~

慎闻

9# 莉莉安 谢谢你的赞扬和喜爱。

波波

楼主的分享很好，我有几点补充：

1.任何东西过度了，都会是鸦片一样，都会对人产生负面的影响，不止是哭泣，吃太饱了噎着，喝水多了想吐，书看多了脑子会累，电影看多了容易虚幻，这时候，我们需要自己觉察一下自 ...
阿欣 发表于 2011-5-15 12:44

说得好

波波

我在身处抑郁期间，都不会哭了其实，自上初中以后，我就很少哭了，就算是流泪也很少。

不过，在我有所恢复时，有一次由于受到触动，竟然嚎啕大哭，搞得家人一下子都乱了手脚。那时，我让家人不用紧张，会哭说明我的抑郁症已经有所好转了

慎闻

11# 波波 就是啊！

慎闻

12# 波波 用你的亲身经历发评论很好！

dhcn

我犯病的时候，会莫名其妙地哭。毫无原因，好像仅仅是一种身体发泄。