我对顺其自然的理解

济南商人

一点愚见，与诸位探讨：
顺其自然不是放任自己的情绪，任其发展，而是时时反省，让自己心的灵回归平静。不要总是被发生的事情左右你的情绪。一旦自己发愁的时候就要告诫自己不应该愁，一旦生气的时候就要告诫自己不应该生气，依此类推。把事情往好处想，把人往好处想。不要把事情看得太重。感谢给你挫折的人和事。善待你的错误和缺点，善待别人的错误和缺点。接纳发生的一切，欣赏一切发生过的事，并从中汲取经验

济南商人

另外要拿得起放得下。经常做一些自己不喜欢的事，接触一些自己不喜欢的人，吃点自己不喜欢的菜。当自己沉迷于某些事（如上网）的时候要告诫自己离开一会

波波

"一旦自己发愁的时候就要告诫自己不应该愁，一旦生气的时候就要告诫自己不应该生气，"这种“应该主义”与强迫症的交互机理可以说是一样的，都是人为的对自然的心理现象进行干预。如果干预不当，就易引发思想矛盾和精神交互作用。这并不是真正的顺其自然。

我觉得，当我们“发愁”、“生气”时，自己可以觉察这种情绪状态，可以进行必要的调节，如可以了解引发我们发愁或生气的原因，如果通过自己的努力能够令现状有所改变的，就尽力而为，令问题得以解决。如果解决了令我们发愁或生气的问题，这些情绪自然就烟消云散了。如果自己无力解决，就坦然面对和接纳现实，那样就可减少次生的焦虑。这才是我们心理调节的目的。

自己的一点看法，欢迎拍砖。

波波

“经常做一些自己不喜欢的事，接触一些自己不喜欢的人，”这是一种自找苦吃的表现，不利于我们的心理健康。

我认为，应该依照自己“纯真的心愿”和客观的要求，以此为动力去行动和实践，才是真正的顺应自然。

波波

对楼主的其它观点，我认同。

10号

"一旦自己发愁的时候就要告诫自己不应该愁，一旦生气的时候就要告诫自己不应该生气，"这种“应该主义”与强迫症的交互机理可以说是一样的，都是人为的对自然的心理现象进行干预。如果干预不当，就易引发思想矛盾和精 ...
波波 发表于 11-5-14 11:08

对，就是不要干扰自己的心理情绪~~

抑郁若水

波版版说的不错  商人大哥讲这些话肯定是他自己的体验  先生曾说过这种情况 若从体验的角度来理解 自然是好的  但若执着文字条条而陷入了理论束缚 则成了强迫的发作机理  换句话说  这些(话)其实是经过体验后的一种结论 一种评价性语言   已不是事实本身  是先有了事实  而后才产生了与它(事实)相关的一切  万不可本末倒置 去探究那随时会掉落的叶子

济南商人

可能我的表达问题，让各位产生了误解。我所说的“不应该发愁”不是强行终止自己的情绪，而是站在更高更广阔的角度理解让自己发愁的事，纠正自己认识上的偏差，其实很多让抑郁的人发愁的事情，原本就不值得发愁

济南商人

多数人是很难通过森田疗法获得自愈的，因为对于顺其自然的理解实在太过困难，一不小心就会走入歧道。
不是放任就是偏执，很难走中庸之道。人一旦抑郁了，对什么是自然的理解都扭曲变形了，哪能做到顺其自然呢！
抑郁了人都是认真的人，喜欢拿放大镜看问题。抑郁的人认为自己发愁担忧都是理所应当的——因为他认为他看到的都是有事实基础的，但却没有意识到自己看到的是放大了几十几百倍的象。你要让他对他看到的如此巨大的象置之不理是不可能的，唯一的方法是把那个放大镜拿掉。“认真”（可理解为执着）就是那个放大镜

济南商人

经常反观自照可以磨掉执著心。我经常回忆自己儿时的往事.有多少当时自己看得十分重大的事情，如考试成绩啦，现在看来算什么呀，但自己当时经常会为一些小考试成绩不好而伤心难过，有时会为老师一句批评难过几天。而有些同学完全拿老师的批评当耳旁风，这些同学现在过得都十分滋润。心有多大，世界就有多大啊！
    那么当我们站在80岁的门槛上回顾今天呢？是不是也会有很多事原本就没有必要为之纠结、痛苦呢？是哪些事？如此一想，心情也就豁然开朗了

daimon1981

不要人为干涉心理活动，觉察到即可。

tangli2700

是的,对于负面情绪觉察即可,最好不要勉强.
生气的话要看场合,有时候可以发飚,有时候则要克制一下,用委婉的方法去说服别人.
10楼说的,小时候考试不好心理难过,这不就是纯真的心么,有神马问题?不同的人有不同的个性,同样被老师批评,有的人不以为然,有的人一直郁闷,这都是可以的.按照上天赋予的秉性全力以赴,这不就是顺其自然么,好像也没什么难的吧

济南商人

只有为所当为才是真正的顺其自然啊，该做的事情要做，不能因为心里害怕就不做

济南商人

顺其自然有时需要迎难而上，这里所说的难并不是常人所谓的困难，而是指原本正常的活动，而抑郁患者却故意回避的。

此岸彼岸

说的太好了,看到商人和波波这些观点.我流泪了.何必呢,自己折磨了自己这么多年.太不值了.把自己的全部精力都放在这些无谓的烦恼上,却错过了人生最美丽的风景.