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本帖最后由 渴望宁静 于 11-4-29 12:19 编辑
我现在的状态是能正常上班,但是心情达不到愉快,不知是躁后正常反应还是和生活,工作经历有关,因为原来工作量大时很充实,现在工作量少了(也是因为确实没有原来有经历)在工作中就没有成就感了,因为自己原来也是业 ...
珍惜拥有 发表于 11-4-29 08:48
躁后必然会有点郁。抗躁药物也会引起头脑发木和精力下降。你现在停药后能正常上班,并不一定非要吃药。心情始终达不到愉快,主要是你心理原因,放不下失去业务骨干身份的失落感,药物在这方面帮助不到你。必须降低目标,甘于平淡的生活。我们虽然以前优秀,但生病了就要接受现实,调整自己。双相有个很大的发病因素就是太好强,追求完美好走极端,不是最差就要最好,非要做人群中出挑的那一个,就不能甘于中庸。所谓成就感,不是非要拿世俗的标准跟别人比才是成功。只要自己比过去的自己好,疾病一直在稳定中性格在完善中,那就是你的成功。每天都在感觉自己开心或不开心,可以说是疾病的残留。要真好了就会完全投入生活工作,没有时间过多关注自己是否正常。这方面我觉得你要加强心理调整,看一些认知疗法、森田疗法等的心理书。严重时候才需要药物帮助。因为生病觉得恢复不到以前的生活,感到迷失,这很正常。发病就是身体提醒我们自己需要改变了。调整自己的心理期望,可以最大程度减少迷失。
接受疾病、保持对疾病的自知能够帮助减少复发。比如你轻躁的时候若能保持觉知,觉得不对劲,就会有意识地压抑一下自己,提醒自己少说话少活动少做冲动决定,减少对自己和他人的伤害。但躁狂到了比较重的程度就不可能有这种自知力和自我把握能力了,这时候就需要药物帮助。 |
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