给抑郁患者推荐要读的书

渴望宁静

（来源：缘木求鱼的博客：百草围：http://stupidyaffle.blog.tianya.cn）

我想要给大家说推荐一些书来阅读。阅读是一个不错的方式,我觉得抑郁症,除了专业的医生需要去了解它以外,还有抑郁症患者也非常有必要去了解抑郁症到底是怎么一回事。往往是因为我们不知道,所以我们被控制,我相信一旦我们明白了自己的症状究竟是怎么一回事,并且乐于从自己的经历中去反思和寻找治疗的力量,那么每一个人都可以自己去治愈自己的病痛。当然,阅读这一方面的书籍,与专业人士的交流,与相同困难的朋友交流都是很好的途径。

但是在这之前我要提醒和告诫大家,在了解自己的过程中要注意一些原则:1、不要迷信任何比你更加权威或者更加有思想的人，每个人都是不一样的，而且都有自己的痛苦。2、阅读不是寻找证据，不是刻意比对，你需要积极的去反思，你寻找相关的体验，以及实践一些方法。3、不要怀着一种太功利以及急于求成的态度去阅读.这样都是没有太多的效果的。

　　　　
　　　　 下面我来介绍书：
　　　　1、《道德经》 老子著
　　　　 之所以把这本书排在第一位，是因为我认为这本书所揭示的思想足以治疗任何心理障碍，前提是你能够和它的思想形成感应的话。许多伟大的心理学家都受到它的启示，包括容格。当然我在提到它的时候是在倡导一种理念，而不是一种教义。
　　　　
　　　　2、《我们时代的神经症人格》，《神经症与人的成长》 霍妮[美国]著
　　　　 我们在读这2本书的时候要把神经症和精神病区别开来，神经症是美国专门用来称心理疾病患者而非精神病患者的一个概念，但是后来为了区别而弃用了这个概念。但是我国依然在沿用这一术语。它从精神分析，特别是从人的童年期的经历中揭示了神经症的原因。最重要的是它们很详细的列了很多神经症的表现。细读之下给人震撼。
　　　　
　　　　3、《现代灵魂的自我拯救》 ，《寻求灵魂的现代人 》 (瑞士)C.荣格著
　　　　 荣格，神秘主义者，最伟大的心理学家之一，分析心理学的创始者。我们中国人去读荣格，是绝对不会有陌生感的，因为荣格的思想有太多的东方痕迹，中国的道家思想和印度的佛教思想都对他影响深刻，我们从他的书里看到太多关于灵性和共感的学说。他的书关注的是人类的灵魂，以及为什么现代人会如此的困惑并与自己相分离，他的书都很薄，但是却是一次不错的回归之旅。回归，归于自己的内心，从自己的内心寻找答案.
　　　　
　　　　4、《常态下的癫狂》 (德)阿尔诺·格鲁恩著
　　　　这本书对我几乎有转折性的影响，它既是一本哲学著作，亦是一本优秀的心理学著作。它的价值在于从我们日常生活中看起来普通的行为中看到“癫狂”的存在，同样，它证明了一个人在儿童时后所受的影响会怎么延续到他的一生去并通过一些癫狂的方式发挥到及至。这本书从心理学的角度，揭示了人在常态下的破坏性原因。这些根源常常隐藏在所谓人类的好心或维持秩序的理智背后，作者列举了包括第三帝国或越南战争中发生的令人发指的事件。它的好处是使人变的敏锐，能够从表面上正常的举动之下看到地层隐藏的东西.
　　　　
　　　　5、《爱的艺术》 (美)弗罗姆(Fromm,E.)著
　　　　 在心理学界，流传着一句话：从原则上来说，爱可以治愈一切心理疾病。但是同时爱也是生成心理疾病一个重大的原因，爱是一个如此复杂的问题，它又蕴涵着如此巨大的能量，那么正确的爱，正确的爱的方式，则是每一个人都要去掌握的。这是一本经典之作，虽然非常薄。
　　
　　 　　6、《家庭系统排列》，《爱的序位》（德国）波特.海灵格
　　　　 波特.海灵格，家庭系统排列的创始人，思想也深受道家无为的影响，他的书基本上是现在心理咨询培训中必推的书目之一。这两本书不仅是给心理治疗师学习家庭系统排列的专业教材，也可以作为我们生活的指导，他倡导的是：每一个人在家庭这个系统中找到自己的位置，每个人承担自己的责任并把别人的责任还给别人，他喜欢讲故事，并在故事里面让我们去感悟和感动.
　　
　　　　7、《当尼采哭泣》 (美) 欧文·亚隆（Irvin D.Yalom）著
　　　　这是一本小说，虚拟了伟大的哲学家尼采和伟大的心理学家布罗伊尔相遇，尼采用哲学治疗布罗伊尔的绝望，而布罗伊尔用谈话（宣泄）治疗尼采的头痛，这放在中国就是一个关公打岳飞的故事，但是写的相当引人入胜。本书探讨了中年危机、女性意识、婚姻问题、操纵与索求等病征的描述。
　　
　　　　8、《一个牧羊少年的奇幻之旅》（巴西）保罗.科艾略
　　　　保罗.科艾略在我看来是南美魔幻主义的一个继任者，他的小说以寓言和哲理而闻名，我初次接触他是因为看他写的一篇关于黎巴嫩森林的3棵雪松的故事，讨论关于命运的期待和现实，然后我就很喜欢他。《一个牧羊少年的奇幻之旅》这本书是关于成熟，他所揭示的是，我们往往追求的东西就在我们身边或者唾手可得，但是我们要经历一个长长的经历和种种的磨难才能发现和认识这一点，重要的是不是我们最后得到了什么，而是在追求的过程中我们变成了什么样的人..这本书关于成熟..
　　

dhcn

伯恩斯新情绪疗法。

抑郁123

好书，呵呵，希望大家都能从中找到自己内心的精神家园

division

我要是还能读书，那除非是好了

慎闻

谢谢分享！

ZoeOliver

如果可能的话，再读一些安·兰德的书比较好，她颠覆了一直束缚着我们的道德和自尊，听起来匪夷所思的论点，竟那么真实和深刻。网上就有可以下载的PDF文件。
读得时候，鼻子酸酸的，却异常的安心，真实。她的书，特别适合有“为了别人好而抹杀自己生活”这种症状的病友来看。