心情跌入谷底。。。

chxdan · 发表于 11-6-18 06:51:38

最近心情很平复，睡眠有所改善，医生让我美抒玉减到半颗，已经半颗了一个礼拜了，不知道能不能停药，我都不敢来论坛，怕来了，又关注睡眠，但是还是忍不住来了。。。。

般若白莲 · 发表于 11-6-18 22:23:27

最近心情很平复，睡眠有所改善，医生让我美抒玉减到半颗，已经半颗了一个礼拜了，不知道能不能停药，我都不敢来论坛，怕来了，又关注睡眠，但是还是忍不住来了。。。。
chxdan 发表于 11-6-18 06:51

循序渐进，一点点减应该没有问题吧，就像戒烟一样。

不要过于担心睡眠问题，不会有事的，我以前整夜睡不着的情况也很多，后来不执着，不担心，慢慢就好了，想睡就睡，不想睡时就看看书，现在每天睡五六个小时都没什么问题。

chxdan · 发表于 11-6-19 09:29:34

谢谢前辈指点和鼓励，我现在每天晚上都是等到想睡了才上床睡觉，睡前吃美抒玉半颗，医生说半颗基本没助眠的作用了，就是心理的依赖了，就让我再依赖一段时间吧，等我心情彻底平复了再戒，现在晚上只醒来一次了，早醒也没了，不能骄傲，一切继续平静。。。。 137# 般若白莲

般若白莲 · 发表于 11-6-19 10:56:16

谢谢前辈指点和鼓励，我现在每天晚上都是等到想睡了才上床睡觉，睡前吃美抒玉半颗，医生说半颗基本没助眠的作用了，就是心理的依赖了，就让我再依赖一段时间吧，等我心情彻底平复了再戒，现在晚上只醒来一次了，早醒 ...
chxdan 发表于 11-6-19 09:29

呵呵，不是前辈，叫姐姐就可以咯~

心态不错，继续平静！

chxdan · 发表于 11-6-19 12:30:11

我现在剩下的就是心态了，不知道能不能停药，停了药还要保持心情平复，不然时时刻刻都会复发，医生告诉我，尽量别把睡觉当回事，睡觉就和吃饭一样，多吃一口少吃一口都OK。。 139# 般若白莲

般若白莲 · 发表于 11-6-19 12:42:44

我现在剩下的就是心态了，不知道能不能停药，停了药还要保持心情平复，不然时时刻刻都会复发，医生告诉我，尽量别把睡觉当回事，睡觉就和吃饭一样，多吃一口少吃一口都OK。。 139# 般若白莲
chxdan 发表于 11-6-19 12:30

心态很重要，不要让心随境转，让自己的心去转境，慢慢就好了，我从来都没服用过药物也没事了~

chxdan · 发表于 11-6-19 12:50:29

我错就错在我很轻易的就服用上了药物，所以戒掉很难。。。所以我都劝我身边失眠的朋友，不要轻易的服药，服药后不要轻易的停药。失眠如果不停药永远就不能说是好了。。 141# 般若白莲

般若白莲 · 发表于 11-6-19 12:58:05

我错就错在我很轻易的就服用上了药物，所以戒掉很难。。。所以我都劝我身边失眠的朋友，不要轻易的服药，服药后不要轻易的停药。失眠如果不停药永远就不能说是好了。。 141# 般若白莲
chxdan 发表于 11-6-19 12:50

别把药物想得过于难戒，关键还是心态的问题，都是心理作用，循序渐进，慢慢就戒了，不能图快，欲速则不达！

相信你只要明白道理，一定能做得很好的！

anjel · 发表于 11-6-19 13:10:58

你还是把吃药太当回事了不过已经有进步了慢慢会好的

chxdan · 发表于 11-6-19 17:05:06

是啊，我可能药吃怕了，我现在中午也得午睡，不管会不会影响晚上了，中午不睡下午崩溃啊。。。

般若白莲 · 发表于 11-6-19 17:59:29

是啊，我可能药吃怕了，我现在中午也得午睡，不管会不会影响晚上了，中午不睡下午崩溃啊。。。
chxdan 发表于 11-6-19 17:05

个人觉得还是心理作用，只要晚上睡得好，中午不睡应该也可以的！

chxdan · 发表于 11-6-22 12:21:38

想问问各位半颗美抒玉还有助眠的作用吗，我已经减到半颗吃一个礼拜了。。。

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