不再问人活着有什么意义，期待着明天但又不为明日发愁。

觉照

littlefishfish 发表于 22-11-8 18:56
困難也可以是挑戰，
關鍵在想法是正是負。

你为什么写繁体字？

littlefishfish

猫咪闲子 发表于 22-11-6 23:42
祝福我们！咱俩年纪应该差不多大，未来还有很长的路要走。
这次的婚姻就当老天给我们的一个经验教训吧， ...

我是1987年的。
未来的路的确还很长，让我们继续一步一脚印的往前走。
其实我也从来没想过有躁郁症的我还可以谈恋爱和结婚，但是依然很感谢他和我拥有了很多很美好的回忆。
虽然最后还是不欢而散，希望他以后还可以找到一个女生和他相伴。
我们真的必须重视我们的疾病，而且还要时刻觉察自己情绪的变化，还有接受家人朋友的提醒，尽量控制到病情稳定就很知足了。

littlefishfish

502201794 发表于 22-11-7 08:07
小鱼，我觉你的认知很正确，其实一般人在出问题时总是怪对方，很少有检讨自己的，而能检讨自己，站在对方 ...

在发病的时候我也是一直在怪对方的。那时都只会有负面的想法，所以才一直吵架，冷战。
只有在冷静或恢复稳定后，才会好好地思考和检讨自己。
我现在是因为病情还不太稳定所以才会有认知障碍，影响了我的记忆丶思维丶语言丶判断能力等，相信等病情稳定后就会没问题。

littlefishfish

圆圆圆 发表于 22-11-7 23:29
早点休息，每天都半夜上来，我是白天睡多了

我现在要吃三种药，早上和晚上。早上会小睡，下午已经慢慢调整到不再午睡了。

littlefishfish

觉照 发表于 22-11-8 10:26
一直能活好此时此刻的生活 就能活好一生。

躁郁症好像到目前为止都把我的一生搞得一团糟，读了三所大学才毕业，结了婚又离婚，工作也暂停了接近一年。虽然反反复复地一直在复发，但是还是一次又一次重新振作起来。
人生总有很多喜怒哀乐，不管如何，只有继续坚持下去，总会再次看见阳光。

littlefishfish

圆圆圆 发表于 22-11-8 11:51
活在当下，我们天天喊的口号，确又忧郁过去，焦虑未来，浑浑噩噩每时每刻

这好像都是生病的我们都有的心情写照。
过去的已经过去了，未来还未到来，唯有当下才是我们能够把握的。
发病的时候浑浑噩噩，浪费了很多时间，所以才要在病情恢复后好好的把握当下，做该做的，做能做的，做想做的。

littlefishfish

圆圆圆 发表于 22-11-8 11:54
可以，不过需要长期固定的心理医生疏导和精神科医生打配合，才可能有很小的概率治愈双向，花费大量的精力 ...

现在我除了靠药物，我还每天冥想，已经坚持70多天了。
听说持续正念冥想两个月可以有效帮助忧郁和焦虑。
我也没想那么多，就每天坚持听着youtube冥想，我觉得多多少少也是有帮助到我的。
或许再过一段时间，我会要求我的医生推荐我看临床心理治疗师，现在只是在考虑而已。

littlefishfish

觉照 发表于 22-11-8 19:11
你为什么写繁体字？

是从脸书拷贝的，所以是繁体字。

猫咪闲子

littlefishfish 发表于 22-11-8 20:08
躁郁症好像到目前为止都把我的一生搞得一团糟，读了三所大学才毕业，结了婚又离婚，工作也暂停了接近一年 ...

今天傍晚的一刻，我突然有一个想法，我们是不是应该感激我们是双相，不是单相抑郁症，因为单相很难恢复过来，在抑郁中挣扎特别久特别痛苦，而双相，一般能相对快些恢复、振作……只是双相大起大落也会痛苦……

还是只能说都不容易，我们带病生存，生活，我们都很棒

猫咪闲子

littlefishfish 发表于 22-11-8 19:32
我是1987年的。
未来的路的确还很长，让我们继续一步一脚印的往前走。
其实我也从来没想过有躁郁症的我 ...

我是1988的。
你对你前夫真是很善良，很宽容的，还祝福他。我得向你学习。

littlefishfish

猫咪闲子 发表于 22-11-9 00:10
今天傍晚的一刻，我突然有一个想法，我们是不是应该感激我们是双相，不是单相抑郁症，因为单相很难恢复过 ...

双相就是躁和郁来回摆荡，躁期越长，郁期也会相对的一样长。
因为在躁症发作后，随之而来的郁症更加痛不欲生。
我这次的躁期很长，所以郁期也将近快一年才逐渐好转。
不管我们拥有什么情绪病，都是不容易的。
带病稳定生活，我们要学会自爱，我们依然是值得的。

littlefishfish

猫咪闲子 发表于 22-11-9 00:12
我是1988的。
你对你前夫真是很善良，很宽容的，还祝福他。我得向你学习。

其实他也很善良，很包容我，或许我们没有做夫妻的缘分。
虽然我们做不了夫妻，但是现在仍然是朋友。
他今年也来找过我几次，还借了很多书籍给我，我们每天还会信息聊天。
他从去年开始参与很多心理课程，做防止自杀协会的接线员，慈济志工等等。
其实人是会互相影响的，看到他那么大的改变，也很祝福他。

圆圆圆

猫咪闲子 发表于 22-11-9 00:10
今天傍晚的一刻，我突然有一个想法，我们是不是应该感激我们是双相，不是单相抑郁症，因为单相很难恢复过 ...

我宁愿缺胳膊断腿也不要得双向，抑郁焦虑躁狂都不好，稳定的情绪，良好的财务才是王道

圆圆圆

猫咪闲子 发表于 22-11-9 00:12
我是1988的。
你对你前夫真是很善良，很宽容的，还祝福他。我得向你学习。

我也是1988.4.28老龙女

圆圆圆

littlefishfish 发表于 22-11-8 20:16
现在我除了靠药物，我还每天冥想，已经坚持70多天了。
听说持续正念冥想两个月可以有效帮助忧郁和焦虑。 ...

好多人建议我去冥想，说对抗焦虑效果很好，我就是心浮气躁，静不下心来，不过最近吃的新药，吃的我昏昏欲睡，但是想法没了焦虑也改善了