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从前最严重的时候,放假回家中午要睡到12点,要不是吃饭真的起不来,中午刚吃完饭就又困了,躺到床上不一定睡得着,开始胡思乱想。下午睡到5,、6点,起来吃完饭。然后才觉得精神好一点,晚上的时候出去走一走,散散步,回来看一会电视到十点,又困了。上床后思维不知道为什么又非常活跃,想来想去。到3点多想累了可能才睡得着。每天就是这样。
原因:过度思考,思考成了自己逃避现实的一种方法。自己曾天真的认为,人类的大脑就是用来思考和反省的,这才是人类优越之处。当自己无法在现实中得到满足时,就不断反省自己,自责,内疚,懊悔,然后有压抑自己的痛苦。然后是各种幻想,让自己逃出这种痛苦。有时也用玩游戏,看电影的方式逃避。
解决方法:停止思考,人类是要思考,但对个体来说,凡事不能走极端。减少无谓的用脑,这样大脑不再因超负荷运转而疲劳。
现在我差不多11点多上床,早晨8点都能自然醒。中午一般一个小时休息。再没有从前那种困乏感,精力好多了。 |
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