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本帖最后由 鲤鱼lynn 于 11-5-26 19:13 编辑
今天终于爬上来了~最近由于种种借口,没有来更新。
不过有一个好消息!!!我收到伯恩斯的书啦!!!《伯恩斯新情绪疗法》!!!我迫切地一口气看了60多页。本想马上写一个评价的,谁知幸好我今天才上来,要不然没看后面就随便写一下真的对不起伯恩斯同志啊!!
由于我正在接受咨询,所以感觉自己收到了两方面的学习。
这本书主要是讲“认知疗法”。过去我看的某些认知疗法的书,只围绕着改变想法而来。
但新情绪疗法,尽管也是以改变思维方式为主,作者却介绍了很多鼓舞人心的思考点。
就如同我在咨询师那里听过的很多,过去根本想不到的话语,想不到的想法!
只有一点问题。我自己的情况是过去的包袱很重。所以很多想法都是过去的经历中所收到的信息,自己才会有那种惯性思维。那么伯恩斯的办法其实也算一种不管过去,直接阻断的强硬方式吧!
那么这种认知疗法不知道对早已固定思维的伙伴有没有用,我想应该必须要给我们以强烈的持久的鼓励,鼓励我们用这个办法坚持下去。
其实伯恩斯自己在书中,也说到了要鼓励大家试试。如果能够行动起来,那么抑郁也不会长久!!自己也可以鼓励自己,请一定试试!
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