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楼主: zjchenting
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忍受痛苦,记录生命

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121#
 楼主| 发表于 11-11-19 09:46:48 | 只看该作者
本帖最后由 zjchenting 于 11-11-19 09:53 编辑

这周复诊之后一直坚持每天运动,一般半小时到一小时,每天记录自己的运动情况和情绪思维状态,整体感觉还凑活,有一点很肯定,运动无论什么时候都要坚持。



合适的药物+运动+心理调节+合适的压力
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122#
 楼主| 发表于 11-11-19 09:49:21 | 只看该作者
本帖最后由 zjchenting 于 11-11-19 10:01 编辑

119# Carrie_活着

   
    我现在是欣百达60mg加米氮平15mg,暂时还没打算换药,换的话百忧解是可以考虑的,其他药物也不排斥,反正只要找到适合自己的药物就可以了。
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123#
 楼主| 发表于 11-11-19 18:45:24 | 只看该作者
现在还有一个强迫症状也比较痛苦,强迫性穷思竭虑
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124#
 楼主| 发表于 11-11-23 14:35:58 | 只看该作者
运动坚持了一周,没有明显效果,我想也不会这么快起效,总要个几个月,运动量应该还行,每天坚持慢跑一公里,下周复诊再和医生沟通一下,思维方面的问题除了药物以外怎么慢慢恢复
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125#
发表于 11-11-23 15:13:03 | 只看该作者
据说,运动见效果要持续坚持几个月时间,每周不少于4天。原来我坚持4个月,身体素质明显提高,感冒也少,后来慢跑5公里都问题不大。现在基本不锻炼了。
我想思维方面应该还需要时间,我现在的思维能力、记忆能力还是有时候也不大好,总是感觉到紧张,理解力、总结能力、很低。看一篇文件,好像似懂非懂,过后就忘了,记住的就很少了。
有什么高招吗?
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126#
 楼主| 发表于 11-11-25 10:33:18 | 只看该作者
本帖最后由 zjchenting 于 11-11-25 10:34 编辑

125# 皮特2010

    思维问题应该和情绪是同步恢复的,不过对于恢复的程度应该抱着平常心的态度,能恢复多少是多少,不要强求。

    今天和父母聊抑郁焦虑强迫的问题,给我不少安慰,一致觉得下面的工作是需要长期坚持的,症状是可以改善的:


   药物+运动+心理性格调节+充足的休息+合理目标和压力+不过分关注自己的问题
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127#
 楼主| 发表于 11-11-28 13:53:20 | 只看该作者
今天去复诊,加了希德(坦度螺酮),抗焦虑和增加欣百达及米氮平的药效,医生让增加运动量,从今天开始每天运动至少一个半小时。
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128#
 楼主| 发表于 11-11-29 13:17:25 | 只看该作者
早上到现在一直在思考一个问题,起因是看了昨天一个网友的帖子,颇受启发,他说现在西医治疗都是针对神经递质的,但神经递质的紊乱也许只是果而不是因,因一般来看都是心理因素比如压力或是应激事件等,这样看来只是一个心理问题,生理上的变化只是结果进而产生了各种症状,如果解决了心理问题,比如恰当的应对压力,是不是生理上的变化也会慢慢正常呢,又或是发病后靠心理调节来恢复已经很困难了,必须要借助药物去改变果,心理调节只能充当辅助手段了,想了几个小时无果:-(
   
到底是生理和心理的双重问题,还是生理或心理的单独问题。

思考这个问题是想弄明白是不是心理调节是防止发病的重要手段,就我个人而言每次发病似乎都是因为压力的原因,而不是没有诱因的发病,一旦发病之后现在只能靠药物解决神经递质之类的问题,另外辅以心理调节的方法,避免错误的认知进一步加剧病情的恶化,单纯依靠心理调节已经很难调整了,除非是轻度的。

我自己也糊涂了,是不是强迫犯了,各位。
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129#
发表于 11-11-29 15:19:25 | 只看该作者
因一般来看都是心理因素比如压力或是应激事件等,这样看来只是一个心理问题,生理上的变化只是结果进而产生了各种症状,如果解决了心理问题,比如恰当的应对压力,是不是生理上的变化也会慢慢正常呢,又或是发病后靠心理调节来恢复已经很困难了,必须要借助药物去改变果,心理调节只能充当辅助手段了,想了几个小时无果:-(

据说得抑郁症的人有易感性,当然是生理方面的,抑郁症的病因没有彻底弄清楚。生活事件是诱因,有的人没得,有的人确得了。导致了神经递质的变化。当心理调节已经调节不过来的时候,只有靠药物了。
所以,药物是基础。
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130#
 楼主| 发表于 11-11-29 20:31:36 | 只看该作者
因一般来看都是心理因素比如压力或是应激事件等,这样看来只是一个心理问题,生理上的变化只是结果进而产生了各种症状,如果解决了心理问题,比如恰当的应对压力,是不是生理上的变化也会慢慢正常呢,又或是发病后靠 ...
皮特2010 发表于 11-11-29 15:19


    对地,现在有点想明白了,有些人有诱因,有些人则没有,不管是否有诱因,发病之后靠心理治疗是比较困难了,除非是轻度的。换句话说发病之后心理因素,错误认知等等不再是重要的因素了,因为生理上确实发生了病理变化,这就需要药物了。
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131#
 楼主| 发表于 11-11-30 13:52:19 | 只看该作者
再次纠结,我到底是抑郁,焦虑还是强迫,症状是由抑郁产生的还是焦虑产生的,症状是不是思维迟缓,联想困难,智力和记忆力下降。。。到底是怎么回事。
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132#
发表于 11-11-30 16:00:23 | 只看该作者
再次纠结,我到底是抑郁,焦虑还是强迫,症状是由抑郁产生的还是焦虑产生的,症状是不是思维迟缓,联想困难,智力和记忆力下降。。。到底是怎么回事。
zjchenting 发表于 11-11-30 13:52

抑郁、焦虑、强迫等,其实病理大致都是一样的,在治疗上也大致相同,比如我住院时焦虑症也用乐友,抑郁症也用。强迫症好像治疗起来要难一些,药量要大一些,时间更久一些。
其实,说起来那些都是症状,是需要时间来慢慢恢复的,急不得,降低欲望,能做多少做多少,有困难要面对现实积极解决,一切以有利于康复为原则。
摸着石头过河,正确诊断,合理用药,会稳定的。
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133#
发表于 11-12-3 11:44:01 | 只看该作者
我在北医六院做过rtms。好转了半年,又复发。
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134#
 楼主| 发表于 11-12-6 09:53:22 | 只看该作者
133# menghuipku
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135#
 楼主| 发表于 11-12-6 09:53:40 | 只看该作者
133# menghuipku

rtms至少在我身上没什么大的作用
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