精神分析+心理陪伴+灵魂成长

橘子红心理

标题：资客朋友的某些性困惑（缓解痛苦浅谈篇）

正文：

声明：此篇文章所描述的仅仅是原因分析以及临时的应对措施，大家不要看见什么就往自己脑门上扣什么帽子，这是大家都不希望看到的事情，写这篇文章的本意也就是想让大家了解自己至怎么回事，到底该怎么重新回归正道，活在当下，请不要恐惧，我们周围全是爱。

介于最近很多朋友和不少咨询师都在讨论患者朋友的性困惑的话题，于是今天就写一篇。性困惑这个话题太大了，讨论很久都讨论不完，于是今天我们只选取比较热门的一个话题来探讨：同性恋，其实在同性恋这个领域里面，也可以从很多角度、很多方面来加以研究，但是今天，我们还得把范围缩小，我们讨论的是神经症患者朋友对于性问题以及同性恋的那些排斥、恐惧等等的原因及其临时解决方案，以缓解某些朋友内心极大的痛苦，希望这篇浅谈能对那些朋友有所启发。我们暂时不讨论以下问题：

1.异性恋的性困惑。

2.那些不为自己是同性恋而感到痛苦，仅仅是因为不敢跟家里人说而有些担心，不用改变的人（故他们的生活以及他们所用的专业名词等因素也不在讨论之列）。

3.赞成同性恋和反对同性恋的争论以及某些敏感的政治问题因素。

总之，今天我们要站在患者朋友的角度去探讨对于性的那些内心纠结和烦恼。

我们先来总结一下男资客朋友的性纠结和困惑（按照其成长时间叙述）：

【1】很多朋友从小生活在一个母强父弱的家庭或者由女性长辈带大，这样一来，我们的资客朋友更多的是模仿和学习女性的某些思维和处理问题的方式而从自己同性别的男性身上几乎不能获取任何自己成长应有的养分，这是一个错误的教育根基，是后来很多性心理问题的源头所在。基本上，在这样的家庭，父亲都是属于内向、沉默寡言的类型，这样的父亲没有自信、喜欢逃避和退缩，在他们身上能够明显感受到被女性压抑之后的成分，他们没有获得自我成长，也不知道自己今生今世该干什么抑或他们掩盖了自己内心女性的那一面而维持着表面的假象；母亲或者女性角色占主导并且常常强势，在这些女性身上你反而能看到男性的影子，她们善于控制、争辩、斗争、批判，于是很明显的，我们得出一个结论：父母的心理性别角色和他们的生理性别角色往往是相反的，俗称，男人不做男人的事，女人不做女人的事，可是他们不知道这样会引起的后果是什么；还有些朋友，父母从小外出打工，自己从小由婆婆等女性角色养大，这样的孩子一样缺乏同性长辈的正确影响，他们不能从成长过程中习得和自己的生理性别相一致的心理成长，而且往往这样的婆婆并不擅长于教育孩子反而会阻碍孩子的健康成长。

【2】而后，我们的朋友来到了校园，一般幼儿园或者小学都是女性老师居多，于是患者朋友还是无法获取他应有的性心理成长，就算是对于自己的同学，由于从小受家庭的教育的影响，我们的男患者朋友有些会跟女生同学走得比较进从而习得了更多关于女性心理的东西，他们过于内向和害羞，不能做出哪怕一点点的竞争的举动，他们严肃不幽默，我们的咨客朋友们就这样发展着自己的性心理。

【3】在而后，到了初中，性问题渐渐潜伏下来，取而代之的的繁重的学业任务，由于学习的压力、父母的期望以及老听说学不好以后到社会上找不到工作没饭吃，于是很多朋友被吓到了，学习更为谨慎小心，不敢放开，不敢去追求自己的兴趣而学习，每天逼着自己强迫去学习一些东西以取得好分数并获得别人的赞扬，而且加上我们的性教育的跟不上还有父母由于害怕孩子分数下降而阻断正常的异性交往，这也为性心理问题的发生埋下了地雷。现代中国的教育注重于文化课知识，但这是女生的专利，我们的国家没有考虑到男生善于实践操作的特点从而忽视了对男生的培养，所以现在很多体育老师都在抱怨说就连少得可怜的体育课也被用作学生去学习了。对于性别角色的体验最强的来自于体育课，男生最喜欢体育课，篮球、足球等等是他们的最爱，这也是锻炼团队合作和自信的好机会，但是我们的患者朋友由于我在其他文章中提到的种种因素而不敢参与这种竞争，他们认为这是低等的事情，高等的事情应该是取得好分数而不是一身臭汗去乱跑或者说如果他去参与这样的活动就降低了他高贵的高分数的身份，因为他是唯美、善良的化身而不是低等猿类动物所玩的球类游戏。他往往会把体育课的时间用在学习上或者和女生进行交谈或者什么也不做似的幻想自己的将来。

【4】高中的时候，学习越发紧张，本能的恋爱冲动和家长、社会阻止恋爱的倾向形成了鲜明的冲突，他不能处理这种冲突，陷入痛苦之中，于是分数和学习还是变成了他的主要生活中的重要部分，性问题似乎再一次被潜藏起来，或者从这时候开始，他会觉得女生对他没吸引力，只有那些外向、幽默并且身材好的帅哥才能给他生理和心理上的安全感，他自己在慢慢滑入而不自知，他被一种无形的心理能量牵引但是好像毫无办法，当他意识到自己可能存在错误的性倾向的时候，他会开始纠结和痛苦，到底是改变还是继续走下去，这是一个潜藏在他内心的问题，他不愿意向别人提起这个敏感的问题。

【5】高考结束之后，在大学里是比较放松的日子，学业压力的减轻让他有更多的时间来空想和幻想，由于潜藏在他内心深处的不安全感以及对完美的理想化意向的追求，他觉得女性的身材不如男性完美，比如可能女性身上没有他所渴望的男性的肌肉式的健美身材，他正在滑向极度的外貌协会而不自知抑或他会开始觉得那些外向的活得自在的男生会在心理上更加吸引他，因为很多东西他自己身上没有所以渴望从别人那里获得，再加上强迫症他更无法分别自己的问题，再加上现在社会上婚姻的基础是以金钱、地位作为基础的婚姻，他觉得自己由于自己的神经症没能力去满足女性的这些物质需求，他觉得自己找不到女朋友会被别人耻笑于是他可能转向反抗这种世俗的异性恋。

【6】我们再来当今的社会，现在，男同已经越来越多地出现在了我们的视野中，打开电视的娱乐节目，你会看到戴耳钉的越来越多，走在街上，你可能会一眼就看出某某的性心理倾向，这种倾向分为明显和不明显，明显的大家可能会觉察到某些男性会有不少女性的习惯和动作表现出来，不明显的属于那种看起来很男人但是内心却隐藏得很深的人，比如这类男人因为受到社会文化上弱肉强食的观念的影响，他们开始追求绝对的强大，不管在哪方面他们都希望做到完美，征服女人已经不再能表现出他的强大，因为女人往往是弱者的代名词，他要去征服男人，特别是肌肉男以获取对自己的某种内心深处的渴望和满足，这是我们的社会文化导致的乱象，大家都走在错误的道路上而不自知。

【7】现在中国不少中年女性的唠唠叨叨也是同性恋形成的间接原因，这些唠唠叨叨让男同胞觉得女人是一个麻烦的东西，不如哥们那样豪爽而相处得愉快，现在的年轻女性也有不少是以金钱、物质、地位、外貌等等来作为自己的择偶标准，男性由于不能达到自卑只能远离正常的异性恋。有些人也会由于事业失败、生活受挫而选择同性恋这种体验起来很激情的活动来掩盖自己内心的伤痛，他们觉得自己在事业上失败，但是在性上可以弥补回来。

女性神经症患者则不会出现这么多的困扰，因为神经症所表现出来的内向、害羞等等会被大家认同为这是女性应有的性格和个性品质，女性患者去找什么样的男性都不会受到太多的困扰，因为这符合了社会上女人应该找男人的这种道德既定规则，她们的问题在于要分清什么是神经症带给她们的，什么是她们应该追求的。

解决措施：对于那些肌肉崇拜的患者来说，可以用白骨观来暂时解决问题，因为从科学的角度上来讲，你看到的某人的好身材只是他的外表的一层皮而已，如果划开，你还会喜欢里面的内脏吗？当然不会，那血淋淋的谁会喜欢呢，所以你要认识到自己喜欢的只是那个人的一层皮而已，没有多大意思，不要迷恋，多把经历用在自己喜欢做、该做的事情上面，脱离这种幻想式的纠结。其实很多朋友是因为自己没有好身材而羡慕人家然后喜欢人家的，但是大家要明白，每个人应该建立自己的自信点和成功点，人的成功是因为他开发了他的优势而不是他在各方面都完美了，只要大家踏实生活了，心理健康了，这些问题自然会走，不用纠结的。

阳光照进来，黑暗就没有了。

橘子红心理

标题：患者朋友们的治疗道路

正文：

本来一个人好好的，但是可能就在一段极短的时间段内，这个人就大变样了，原来听话的孩子突然不听话了还乱来、原来学习成绩挺好的一个学生突然成绩飞速下滑甚至逃学、原来善于和人打交道的一个人突然变得沉默寡言、原来一个工作很出色的人突然变得一工作就疲劳甚至辞职、原来一个在自己的道路上走得好好的人突然转变了人生方向、原来挺安详的中老年人突然变得沉默或者暴躁。。。。。。


遇到这些问题，他的亲人或者朋友一开始还不知道是怎么回事，但是一段时间以后明白可能要带他去看心理医生了，细想之下，嗯，还是相信政府，相信大医院，信誉和资金还有医生都有保证，于是患者被家人或者朋友陪伴着来到大医院挂专家教授的心理号，家人心里想这下可好了，有专家教授的帮忙这个病一定没有问题的。再来说患者，来到诊室以后，先会被安排做一个电脑上的心理量表测试，上面有很多问题需要回答，回答完毕，打印机里打出一张纸，上面有数据，然后明确标明强迫症或者抑郁症或者什么症的某项指标超标，患者一想，完了，这是权威专家的量表，这还是国家的大医院，自己被定为什么症，肯定是没有任何错误的诊断，于是就开始坚信自己有了什么什么症，但是还是相信专家教授能治好自己的，毕竟是大医院嘛。


然后，患者带着内心的痛苦走进了心理咨询室，面对一个心理教授，内心还是忐忑的，不敢说话，就连咨询室的温度过高都不敢提出一点意见，像是被审判似的。终于，心理医生开始问症状了，患者虽然害怕但还是慢慢把症状叙述出来，但是好像心理医生不以为然并且不够重视自己的叙述，而且很快，心理医生会打断患者的叙述并会给患者指出来应该怎么做才是对的，但是患者现在内心痛苦，心理医生说的话对于他来讲不贴近，所以他并不能懂得心理医生所说的那些道理并且按照这样去改变，接下来，咨询就是患者和心理医生的互相沉默，之间几乎没有什么良性的情感在流动，最后，时间到了，医生会叫你去开药，我们来看看药物方面的情况：


1.百优解（盐酸氟西汀）：

治疗范围：抑郁症、强迫症、神经性厌食症

价格：296元/盒

用量：一盒28片，平均一天两片，可服用14天。

结论：14天会花掉296元的费用，那么一年365天就会花掉7717元的费用，平均治疗3年就得花费23151元的费用。


2.赛仒乐特（盐酸帕罗西汀）：

治疗范围：抑郁症

价格：113元/盒

用量：一盒10片，平均一天一片，可服用10天。

结论：10天会花掉113元的费用，那么一年365天就会花掉4124元的费用，平均治疗3年就得花费12373元的费用。


3.左洛复（盐酸舍曲林）：

治疗范围：抑郁症、焦虑、躁狂、强迫症

价格：109元/盒

用量：一盒14片，平均一天两片，可服用7天。

结论：一周会花费109元，那么一年会花费5683元，平均治疗3年得花费17050元。


4.喜普妙（氢溴酸西酞普兰）

治疗范围：内源性及非内源性抑郁

价格：162元/盒

用量：一盒14片，平均一天两片，可服用7天。

结论：一周花费162元，一年花费8447元，平均治疗三年花费25341元。


如果依靠药物治疗，几年下来至少得花12000左右的钱，并且很多患者朋友只是吃药之后，药物对神经有了一定的作用而感到舒服一点，断药后症状会复发，只能是治表而不能断根，我想没有一位朋友会想一辈子都以吃药度过吧，所以我们得断根，断根就得治心。而且吃药还有一个最大的副作用，那就是患者每天都在吃药，这就让患者觉得自己只要还在吃药，自己就是一个标准的心理疾病患者，患者会给自己带上病人的帽子并且每天给自己不良暗示，这对心理疾病的治疗是不利的。


大家只要经常在神经症患者在网络上聚集的地方多看看帖子的话就会发现，他们去大医院看病是迫不得已，是觉得自己是病人就应该去医院看病，就算没有效果也得去，因为那是国家开的，肯定有效，其实很多没效，这个患者最清楚，没效怎么办呢，痛苦还在蔓延，没办法只得到网络上发帖发泄，结果是越来越糟，渐渐的，患者会感觉找不到出路，不去看病会严重，去大医院看了病吃药没效果，于是越来越找不到解脱的路径。


药只能医治生理神经，但是生理神经并不是问题根源所在，我们的问题出在了心上，所以心病还得心药医。


如果具体还有什么问题可以加我QQ：783729776，祝好。

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标题：惰性分析+《生命的重建》初涉

正文：

注：本文节选自卡伦霍妮的精神分析书籍《神经症与人性的成长》【为自我实现而奋斗】一书，版权归原作者所有，我们只是做了整理和部分补充，希望能帮到大家。



  很多资客朋友会存在惰性的问题，这是一种心理能量的麻痹和封锁，而正常人的闲散则与这个不同，闲散是主动的和令人愉悦的。资客朋友的惰性会影响到他生活中的多方面，比如工作、思维、情感。这些阻碍阻止了资客朋友自身积极努力解决生活中的问题的努力，所以咨客朋友们不能获得应有的成长。如果多让他做一点额外的能够帮到别人的工作，他就会感到不满和疲劳，反而，资客朋友会觉得他人应该为自己的现状负责，他觉得有权利得到补偿，因为自己曾经受伤，他会丧失对生活的一些积极性，他变得不再那么负责了。



  由于这些根植于内心深处的隐秘的要求，所以资客朋友对于咨询师的某些话语会存在疑惑并坚持自己的这一套解决问题的方法是对的这一信念。不过经过咨询师的努力，他最终会认识到这些要求的害处，他也知道必须要敞开心扉面对现实。但是资客朋友不会轻易地放下这些要求，因为这些东西是他实现自己的理想化形象所必要的基础，资客朋友并不想通过踏实的努力来获得成功从而证明自己。其实很多资客朋友意识到了自己的这些不切实际的要求，但是，现在现实的不切实际抵挡不了想象中自己辉煌的未来成就的吸引力，渐渐的，自己想象中的成功变成了他生活中唯一的一件事情，即使他意识到自己的生活已经变得越来越糟。



  资客朋友可能还存在这样一种害怕，即如果他关注自己的真实生活以及自己的踏实成长，他就会丧失理想化形象所能带给他的辉煌明天，他必须要做个选择，是坚持自己的理想化意向还是选择踏实地生活，活在当下。资客朋友害怕承认自己是一个平凡的人，害怕为自己负责，所以他会倾向于避免去解决自己自身的任何困难，目的在于使神经症保持下去并神奇地期望自己的理想化形象终有一天会实现。





注：以下内容节选自《生命的重建》（作者：【美】露易丝·海）

作者简历：露易丝·海有着痛苦的成长经历，她的童年在飘摇和穷困中度过，自幼父母离异，5岁时遭到强暴，少年时代一直受到凌辱和虐待，后来逃到纽约，历经坎坷成为一名时装模特并和一个富商结婚，但14年后被丈夫遗弃。1970年，露易丝·海在纽约开始了她为之奋斗一生的事业，1976年她的处女作《治愈你的身体》出版，奠定了他在这一领域的专家地位，但是不久之后，露易丝·海被确认患有癌症，于是她开始在自己身上实践整体康复的思想，6个月后，她摆脱了癌症，完全康复了。1984年露易丝·海的代表作《生命的重建》出版，20多年来，这本书在世界各地热销不衰，销量2000多万册。露易丝·海还创建了艾滋病救援组织以及慈善基金，帮助和支持爱滋病患者、被虐待妇女、社会最底层的穷苦人，她每月一期的专栏《亲爱的露易丝》发表在世界各地50多种出版物上，她帮助千千万万的人改变了生活观念，提升了生命质量，这位伟大的女性被世界各地的媒体亲切的称为“最接近圣人的人”，露易丝·海给予我们无条件的爱，是一位真正伟大而和蔼的老师，她是慈悲之神的化身。

爱自己，接受自己，找到生命的价值。 ——露易丝·海

不管我们来自哪里，或者我们的出身是多么卑微，我们都能够把我们的生活变得更好。   ——露易丝·海

露易丝·海的人生哲学：

1.我们的生命经历，完全是我们自己造就的。

2.我们的一思一念，都在创造我们的未来。最富有力量的是当下，而不是过去或者未来。

3.每个人都受到自我憎恨和内疚的伤害。

4.每个人都认定自己我不够好，这只是一个念头，它是可以被改变的。

5.我们创造了我们身体的每一个称为疾病的东西。

6.对我们最有害的是怨恨、批评和内疚。

7.丢弃怨恨甚至能够化解癌症。

8.我们必须原谅过去并宽恕每一个人。

9.我们必须愿意学着去爱我们自己。

10.现在就开始赞同和接受自己是积极改变的关键。

11.当我们真正爱自己的时候，我们生活中的一切都将运转正常。

12.尽管生活不断变化，在这无限的生活中，一切都是完美无缺的。

13.没有起点也没有终点，只有物质和经验持续不断地循环，再循环。

14.生命永不停滞，每一个时刻都是新生的、新鲜的。

15.我具有创造自我的特殊力量，这种力量使我们能随心所欲地创造。

16.我欣喜地知道我有力量按照自己选择的任何方式使用我的头脑。

17.生活中的每个时刻都是我们弃旧迎新的起点。

18.让我们就在当下做一个全新的开始吧。

19.在我们世界里一切都很美好。

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标题：专制的应该和正面的信念


一：某些资客朋友存在特殊的应该，他在内心规定自己应该做什么不应该做什么、应该想什么不应该想什么、应该成为什么不应该成为什么、应该感到什么不应该感到什么、应该知道什么不应该知道什么，这种应该还可能包含一种必须的意味。比如资客朋友认为自己应该是最诚实的、最宽宏大量的、最体贴人的、最有正义感的、最有尊严的、最勇敢的、最无私的、最懂得宇宙真理的一个绝对完美的人，在实际生活中，他觉得自己能在任何一个职业上做到完美无瑕，他应该忍受任何不好的事情以展示自己的慈悲心，他应该喜欢每个人就像上帝那样，他应该像真正的通灵者那样知道、理解、预言每一件事情而不出任何差错，他应该能立刻用一种神奇的方式来解决生活中的每一件极其困难的事情，他应该从来不会感觉到疲惫也从来不应该生病，他的工作应该有专人安排并等待着他去做并且能够轻松拿到高薪，他应该有能力在极短时间内做完极长的时间才能完成的工作。



在这众多的要求中，有些要求是虚幻和不现实的，比如幻想自己能够成为上帝来安抚所有的人，比如自己绝不会受到生活的任何打扰等等。也有一些要求不是虚幻的，但是咨客朋友漠视了其实现的条件，比如自己想当上某个公司的董事长而自己现在还是一个小职员。资客朋友的这些抱负常常会阻止其的康复，因为真正为康复创造条件的是资客朋友自身身上起作用的情感力量，是诚实和为自己负责的能力和担当。资客朋友要想康复就必须热情又有耐心地去解决自己潜意识的防卫要求，解决我们虚伪的骄傲等等。



有些资客朋友要求自己总是能够理解他人、总是能富于同情心、总是能乐于助人的，他应该能够轻松就感化一位罪犯的心肠，这个要求并不完全是虚幻的，但是从内心来讲，这些咨客并没有那样的菩萨心肠，有时他会表现出救度之心，那是因为他觉得自己应该这样，这样的行为是她强迫出来的并不是自然流露的，所以他没有感觉到多少真正的慈悲之心或者他爸慈悲之心理解错了抑或他想通过自己的慈悲来获得他人的赞扬，因为他父母从小就没有赞扬过他。这种假慈悲还伴随一种产物，那就是他在行善的时候害怕自己受到欺骗，如果自己行善真被欺骗了还会遭到周遭人的嘲笑，他不能忍受这一点。如果一位咨客丢失了某件东西，他会比较坚定地认为是有人偷走了它而不是客观的想想是不是自己随手放在哪里了。表面的善良具有欺骗和掩盖的性质，但是这种不诚实只会导致更多的自我欺骗和不公平的自我批评并不能利于咨客的内心成长。




二：我所相信的。

智慧和知识的大门永远开启着。

生命非常简单，我们所付出的，转眼就能将他们收回来。

我们真的会变成我们自己所想的那样。我们认为自己好，自己就会更好；认为自己坏，自己就会更坏。所有我们生命中的痛苦和愉快，都完全是由我们自己造就的。我们所思所想的“因”，就在创造将来的“果”。别忽略我们的一思一想，一言一行，那些我们所思所想，所说所做的，都在创造我们的将来。

对自己制造的一切我们不能将责任推给别人或者责备别人；我们应该知道，如果有错，错在我们自己。没有人，没有地方，也没有任何事物具有超出我们自己的力量，因为“我”是自己唯一的思考者。当我们在自己的头脑中创造宁静、和谐与平衡时，我们将发现他们同样存在于我们的生活中。人们常常讲以下的两句话，你不妨想想，哪一句话是你自己也常说的？这两句话是：

1.所有人都对我别有用心，不怀好意。

2.所有人对我都有很大的帮助。

别轻视这两个句子所散发的不同力量，它们往往会造就截然不同的体验和人生经验。我们的生活和我们自己都将变成我们心中所相信的那样。

我们的想法和信念总能变成现实。

我们的潜意识接受我们所相信的一切，既然我们所相信的总会变成现实，那么，我们当然应该选“所有人对我都有很大帮助”作为自己的行为准则。

注：“一”的内容部分节选自《神经症与人性的成长》一书；“二”的内容部分节选自《生命的重建》一书。

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标题：为自己负责，去爱他人。

一：
如果咨客朋友们能为自己的生活承担起实际的责任，他将会认识到他早年的经历不能以不利的方式塑造现在的他，他将会实际地看到，不管他现在的困难是什么，这些困难已经对他的现在和将来产生了不利的影响，于是他能坚强地为自己负起责任来以突破自己身上存在的阻抗。但是最开始，咨客要求自己不能受到这些因素的影响和这些困难的困扰，如果某一天资客朋友能摆正自己的的位置并坚信自己不会被早年的经历击垮，这就是获得了最开始的进步。


专制的应该和正常的应该之间是有区别的，如果一件事情是我们自己内心最终想要的，那么不管它多么困难，我们都会尽力去完成它，对于这个事情的希望、判断、决定都是我们自己的事情，我们愿意去为之付出，我们能自我做主，在达成目标的道路上我们会获得自由和力量，但是如果人们坚持自己那专制的应该，生活就会变得痛苦和黯然失色，而且一旦这种强制性的专制的应该没能被实现的时候，咨客的反映往往是极其强大的，比如一位在内心规定自己应该绝对不会在考试中失误的人来说，一旦最后试卷发下来，他发现了一个自己的荒谬错误，他就会觉得这个现实是难以置信的，因为残酷的事实打击了他心中专制的应该所期望的要求，他的理想化目标破灭了。


一些暗藏在内心的隐性焦虑往往不被人们所觉察，比如，一位觉得自己应该完全真心对待自己朋友的男人，在他本该给予朋友帮助时，却不知道为什么苛刻地对待这位朋友或者只给予少量帮助并且在事后他开始酗酒；一位认为自己时时刻刻都该纯洁可爱、永远快乐的女人在受到一位朋友轻微的批评的时候她便会感到焦虑甚至晕厥，她不知道人家为什么要批评她因为她觉得自己已经足够完美了；又比如，一个男人在不能实现自己内心应该的压力下，会突然产生一种强烈的要和女人做爱的冲动，对于他来说，性活动或者更为变态的性活动是要求重建自己受到削弱的自尊的一种手段。



二：
如果你坚信自己的生活是孤苦而没有人爱你的，那么你的生活就真的会变成这样，因为你选择了逃避，温暖的阳光便照不到你身上。但是如果你换种方式，坚信“到处充满了爱，人们爱你，你也爱别人”，那么你的世界便会开始改变，爱你的人将会走进你的生活。


不要因为自己的现状不佳而看低自己，你已经决定好了要准备开始新的生活并为之付出积极的改变和努力。请试着更换你周围的朋友圈，如果你整天与闷闷不乐、悲观消极、易受惊吓、罪恶易怒的人生活在一起，那么你只能学到更多关于自己和生活负面而消极的东西。


我们长大成人以后，会重复我们父母的情感模式，现在已经不再是童年的你，很多时候，你对待别人的态度，仍然像对待我们自己的父母亲一样，有多少次你找了一个“只是像”你的父母亲的情人或者老板？同时，我们会用父母对待我们的方式来对待我们自己，我们用同样的方式来责备和惩罚我们自己，如果在我们还是孩子的时候接受了爱与鼓励，我们也会用同样的方式来爱我们自己，鼓励我们自己。


你真棒，我爱你。

注：“一”的内容部分出自《神经症与人性的成长》【为自我实现而奋斗】，“二”的内容部分出自《生命的重建》。

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标题：原谅父母

对于一个夸大的人来说，对生活的控制是必要而关键的。他们会把自己等同于自己内心的指令并且时不时的为自己的这种标准感到骄傲，咨客不怀疑这些内心指令的可实现性，他在生活中用全力来实现这些指令和要求。他觉得自己应该比其他任何人都知道得多，他应该永远不会犯错误，他应该永远不会失败，即使失败出现了，他也会鄙视这种失败而不能从中汲取宝贵的经验和教训，他总是对的这种观念极度僵化，对于任何其他人他的态度表现出基本的一致性。



很多咨客沉溺于自己的想象和不现实的愿望中，他沉溺得越深，越不能作出实际的行动和努力来真实地改变自己，他的内心往往和他现实生活中的自己差距很大，在其内心，他觉得自己是最诚实的，其实他意识不到自己在实际生活中很多的对于他自己和他人的无意识的欺骗。



对于自谦的人来说，他们所认为的那种爱似乎能解决一切的问题，并且认为应该构建法则以免出现各种麻烦的问题。但是当他们强迫、焦虑地想要达到它们的时候，他们会感觉自己实现不了他们自己所认为的这种爱，因此他们开始自我批评，我是一个最谦虚的人，怎么可能无法爱别人呢？资客朋友对自己不能成为最高尚的人而感到负有责任。这些内心指令越强就越会阻碍咨客对自己进行正确的分析，于是他们看不到自己身上的真正缺点，即使他认识到了一些自己的缺点，也会过于去关注这些负面的缺点对他实现自己的理想化意向所产生的打击而不是去走正确的解放自己的道路。







我们不能为父母小时候的不良教育而责怪父母，因为我们的父母不可能教会我们他们不知道的事情，因为他们的父母也没有传导给他们怎么教育我们的方法。们只能竭尽全力用自己知道的东西来教导我们，如果你想更多的了解你父母，就得多去倾听他们童年的生活经历，如果你抱着同情和理解的心去理解你父母，你会了解他们的恐惧和严格出自哪里，那些对你进行伤害的人与你有着同样的害怕和惊恐。



我们和父母的关系在前世都已经被注定好了，我们每一个人因为因缘业力的关系，注定会在某一个地点、某一个时刻，出生在我们蔚蓝色的地球上，做某一对夫妇的儿女。我们之所以要来到地球，是因为我们有自己的功课需要去完成。我们的性别、国籍、肤色等等都不是偶然形成的，我们的父母是好是坏，家庭是贫是富都已经被决定了。



所以当我们长大以后不可以单方面地埋怨我们的父母，甚至把所有的过世都推到他们身上并且指着他们说：“这一切都是你们造成的。”事实上，在我们未出生以前，是我们自己选择了现在的父母并心甘情愿的要做他们的子女。我们每个人都与父母有缘，我们从小依赖父母，一心一意地跟着父母并潜移默化地学习我们父母身上的各种东西。等我们长大，遇到了种种经历，便将从父母那里学来的应用到自己的生活中并不停地重复这些从父母那里学来的东西。

请原谅你的父母。

注：以上文章观点部分节选自《神经症与人的成长》和《生命的重建》。

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标题：退缩、摇摆、专制的应该的害处

由于各种“症”的干扰，很多资客朋友们会选择退缩和退却，在他们内心存在一种他们自认为的“高尚的自由”，这种人虽然也有内心专制，但是由于他“自由”的态度，他会消极地来反抗自己内心的专制，当他做一件事情比如读一本书或者出去旅游一次他都会把它当成一种任务来强制完成，这种负面的行动会引发莫名其妙的怨恨，结果他变得冷漠，最后，如果他完成了读一本书或者出去旅游一次他也是在受到内心反抗的压力下强迫自己完成的而不是自发的想去读一本书或者出去旅游一次享受大自然的美好和疗愈。

有些资客朋友会交替经历善良式的自责和疯狂的反对任何人这两个极端，这种人有时候会发展出高度发达的道德意识，有时却会在金钱和性上表现出无理和不负责任。还有一些朋友会经常徘徊在“我应该”与“不，我不要”之间，比如“我应该还钱吗？不，我为什么要还钱？”。还有一些人喜欢把自认为的完美标准强加在别人头上，如果他人做不到他所要求的特殊的完美标准就会引起他的蔑视和生气。

专制的应该会带给个体很多的不良压力，这种应该越是强大，个体内心紧张度也就越大，于是我们可以看到很多咨客朋友们总是期望回到原来自己生病前那种完美的学习或者生活状态（其实这种状态本来就是错误的）而把自己搞得精疲力竭，而且自己应该绝对努力学习和工作的这种应该被我们的社会文化所认同，所以这种应该会隐藏得更深或者更直接的人们会认为这是正确的。由于对自己的过分苛刻导致资客朋友不能忍受他人的任何批评，他对批评特别敏感，不管这种批评是友好的还是不友好的、是现实的还是想象的，对于他来说都会变成一种责难。

注：本文部分观点出自《神经症与人性的成长》。

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标题：当下就可以开始改变！

你现在生命中经历的所有事件，都是由你过去的某个思想决定或者坚持信念造成的，然而，这是你的过去，它已经过去了，完结了，最重要的是你现在做什么样的思想决定或者坚持什么样的信念，因为它们将创造你的未来，你所有力量的源泉都来自当下，它会慢慢形成你以后的生活，你想什么，就会得到什么。你可以试着注意一下现在你正在想什么，你所思所想是积极的还是消极的？你是否心怀美好的梦想并认为他会变成事实从而使你的生活有所改变？请小心照顾你的思想，因为它将创造你的未来。

如果你现在出了一些问题，那么请好好审视一下你的思想，自卑是你讨厌自己、憎恨自己的一种思想反映，你总是对自己说我是一个糟糕的人，于是你真的会变成糟糕的人，这种负面的思想会制造出一种失落的感受，我们会被卷进这股涡流中。别让过去的事情来影响当下的我们，不论这些过去的事情是多么的令你痛苦和不安。

你要记住，过去的事情没有力量战胜我们，当下的生活是最需要我们去好好把握的，我们的所有力量都存在于此时此刻的当下，认识到这一点，就是你获得内心自由的开始。

一个人要怎么思想，可以由我们自己加以选择，那些我们经常重复在脑海里的负面思想，从表面上看起来我们自己好像没有选择的余地，但事实上，这都是我们自己给自己找来的。我们有能力选择自己思想的走向，也有能力拒绝某些思想，这一点是肯定的。在我们内心，负面的东西越少我们就越幸福，不管我们处于哪种生活水平，情况都是这样的，不会改变。

如果你时常觉得自己不够好，你便不能创造充满爱、快乐、富裕、健康的美好生活，很多人潜意识中的自己坚持的主要信念会经常与幸福生活相抵触，他们不愿意接受和承认自己能获得幸福的生活。

注：本文部分观点出自《生命的重建》。

橘子红心理

标题：回归真实自我，抛弃专制应该

资客朋友内心的种种错误的专制的应该进一步削弱了他真实的情感、愿望、思想、信念的自发性，他失去了自己的自发性而强迫自己去努力达到什么，这使他活得很辛苦，即使是取得了很好的成绩，他依然觉得不好，他觉得应该以一种更为神奇的方式让事情变得更好，更完美，所以他感觉不到做好一件事情之后带给他的快乐和满足感反而会担心自己下一次没做好怎么办，这使他感到精力不够使用。

一位咨客认为自己应该像上帝那样喜欢每一个人，然后她开始喜欢每一个人，但是经过分析和治疗，她会在自己内心问自己我是真的喜欢我周围的人吗？这个时候，问题无法得到解答，因为那些阻碍她积极情感得以发挥的恐惧、焦虑、强迫、怨恨仍然被她内心专制的应该所掩盖。不过这一切都是有建设性的，因为它代表了咨客追求真实自我的一个开端。

咨客有很多错误的专制的应该，我们来总结一下：我应该是最富有同情心的，所以我应该为任何人去牺牲；我应该是冷血的，所以我能采取任何报复他人的措施；我应该是最热心肠和好心肠的一个人；我应该是最无情的那个人；我应该坚持守戒以保持自己的清白和纯洁；我应该完全压抑自己的情感和愿望，因为我必须是最理性的那个人；我应该忍受生活虽然它很令我痛苦。这所有的应该对我们的真实情感都起到了抑制和伤害的作用。

咨客为了把自己打造成最完美的形象，他们抛弃了自己最真实的情感，他们付出了沉重的代价，即使头撞南墙也绝不回头，因为一旦回头，理想化的自己就不可能实现了，自己就彻底失败了。他们不知道情感是我们生活中最活跃的一部分，如果它们处于资客朋友内心专制的应该的独裁统治下，那我们内心的本质就会产生一种深刻的不确定性，这种深刻的不确定性会对我们的人际关系和现实生活造成不良影响。

只有咨客想改变现实的自我而渐渐正确回归自己的真实自我的时候，理想化自我这个魔鬼对咨客的吸引力才会下降，资客朋友才能渐渐拜托这个内心的魔鬼。

注：本文部分观点节选自《神经症与人性的成长》。

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标题：吸引力法则与宽恕

如果我们敢于对自己生活中的每一件事情负责，那么我们就不会责怪任何人，任何时候我们想去哪里做什么都是我们自己内心的真实反映，是自发的，自然的，没有障碍的。如果你发现你的生活中事事不顺，生活好象在烦扰你，那么这就反映了你具有这种不良的内心模式，你的这种不良模式吸引了生活来烦扰你。你内心中存在的那些思想，会吸引别人和生活以那样的方式来对待你。以下是一些内心模式在你身体上造成的躯体化后果：长时间的怨恨会导致癌症、常常批评他人的人通常会得关节炎、内疚的人期待被惩罚，惩罚又会导致疼痛、恐惧产生极度的紧张，会导致脱发或者溃疡。

凡是身体上这里痛那里痛的人，其内心必然会有很多不快乐的东西存在着，只要病人能听话把自己的憎恨心化解掉，疾病自然会消除，连癌症的化解都不是问题，这就是事实。

过去的惨痛经历它已经过去了，我们不能改变它们，但是能够改变对它们的看法，因为很久以前有人伤害了我们，而我们现在专门去回忆这种伤痛来惩罚我们自己，这是极其不明智的。宽恕过去伤害你的人，那些人也会宽恕你。，不要紧抓住那些琐事不放下。宽恕他人就是给自己机会，也给别人机会，双赢的事情。

我们完全可以下定决心，对一个曾经伤害过我们的人说：“我将宽恕你，虽然你过去对不起我，但我决心宽恕你，不再记恨，让你自由。”，这句话很有分量，你不但解放了他人，也解放了自己，不再被怨恨折磨。

本文部分观点出自《生命的重建》。

橘子红心理

标题：父母的错误教育导致的一些基本问题


资客朋友患病之前追求完美获得了他认为的极大的成功，于是患病之后仍常常不忘自己以前的辉煌，我们听到的最多的一句话便是：如果我能回到以前那种状态，我将能够怎么怎么。尽管咨客朋友们极力地追求他们心目中的完美并经常确信自己已经达到了完美，但是他却没有得到真正的自信和自尊。在其虚幻的想象中，他像神一样完美，但是在现实生活中他的自信度是极低的，他内心一直缺乏一种真正的满足感和安全感。他对他人的态度基本保持不太信任的姿态并觉得没有人需要他喜欢他，他的内心容易因为别人不经意的一句话而受到伤害，所以他需要不停地追求完美来证明自己在他人面前的价值。

如果他暂时拥有权力和地位，受到他人的赞美，那么他就会觉得自己很重要，但是当他遭遇失败或者丧失这些别人的支持的时候，他就会感觉跌入谷底。一个正常的人应该是自信的而不是自负自卑的，一个小孩子要获得自信需要在其成长过程中获得来自家庭和外部环境的帮助，他需要一个温暖、受关心、受保护、安全的、信任的、受鼓励、具有积极建设性的良好成长环境，有了这种成长营养他才会形成自己的真正的信心，这种信心是对他人和自己都有信心。

有些父母把自己未完成的人生愿望转嫁到孩子身上甚至逼迫孩子来完成自己的梦想而不是让孩子去自由成长，这个时候，孩子感觉到的被家长的需要、被家长喜欢、被家长欣赏都仅仅是满足了家长对名声的需要。家长如果完美地要求孩子应该这样，不应该那样，这种僵化的教育体制会导致孩子在完不成父母交与的任务时而感到自卑。在某些父母眼里，孩子在学校的劣迹应该被严厉批评并加以改正而孩子在学校得体的举止和高分数会被这种父母视为理所当然，于是他们从不鼓励孩子，孩子得不到这种能量，汲取不到这种营养，无法形成真正的自信感。还有些家长会嘲讽或者阻止孩子的独立和自主的生活行为，他们认为孩子的做法是幼稚的，是不符合现代社会潜规则的要求的，他们想如果孩子这样单纯长大，到了社会上一定会被欺骗。所有的家长的这些错误做法会让孩子感觉缺乏真正的温暖和主动做事情的兴趣，孩子会觉得没有人爱自己，自己没有价值。这些不良发展削弱了他作为一个人的最基本的核心。

注：本文部分观点来自《神经症与人性的成长》。

橘子红心理

标题：宽恕他人，接受自己


纵观现代社会，疾病缠身的人是越来越多，不仅是明显的身体疾病，还有更多潜伏在我们内心的隐匿的心理问题，这些问题几乎人人都会遇到。每当我们生病时，我们需要自己检查一下我们的内心是否出了什么问题，其实所有的疾病都来源于不宽容，这是《奇迹课程》里面所提到的。在你的生活中，那个最难让你宽恕的人，正是你最需要宽恕的人。我们非常理解自己的伤痛，比如很多强迫的朋友说起自己的伤痛来可以说一年也说不完，但是，我们不太能理解那些我们难于宽恕的人其实也处于伤痛之中。我们需要理解的是，那些难以被我们宽恕的人，在做那件难以被我们宽恕的事时已经尽力而为了，他们用尽了他们所有的知识和学问才做成那个样子，比如很多强迫咨客的父母也是这样，他们仅能用他们所知道的去教育自己的孩子，他们别无他法。

如果我们真心爱自己，按照我们原本的样子来接受自己并认同自己时，我们的生活就会恢复到正常的状态并且你会发现那些小奇迹会接连不断地在你身边出现，我们身体的健康状况会慢慢好转，我们拥有了更多的财富，我们的人际关系也会越来越好，你会发现，这些发生在你生活中的这些奇迹并不是你刻意追求的结果而是一种自然的吸引和到来。如果你爱自己，那么你会觉得自己是安全的，接着你会体验到更多正面的东西：信任、肯定、良好的自我价值。爱自己的人也爱别人，他们从不虐待自己，也不会去虐待别人。

现在就可以开始自我赞同和自我接受，这是我们改变的关键所在，我们要积极地生活。爱自己，是从“不再因为任何事情而责怪自己”开始的，周围人的批评和责备会封锁我们的成长能量，使我们不能做出任何积极的改变，而理解和善待自己就会帮助你自己改变以往的负面反应模式。你可以问问自己，自己责备自己，自己打压自己已经多少年了，所以请你试着善待、接纳自己，看看会发生什么。

注：本文部分观点出自《生命的重建》。

橘子红心理

标题：自信、自负、神经质自负的简单区分

咨客朋友们的内心理想化形象试图通过在内心抬高自己，是自己超越他人和这社会的严酷事实来弥补自己所受到的伤害。在咨客朋友患病之前，在其生活中会存在很多成功，比如经常拿到全年级第一名等等，然而，他并没有得到真正的自信，而是得到了看起来很不错但是存在巨大问题的神经质自负。自信和自负感觉起来比较相像，因此很多时候大部分人在内心中会混淆这两者。对于我们的资客朋友来说，我们经常会遇到一位咨客朋友说他认为自信是一个很神秘的东西，不知道怎么让自己产生自信，同时他又非常渴望自己具有自信，于是他们会要求心理医生以一种神奇的方式把自信灌输给他，就像往计算机程序代码中直接插入一段代码一样。

咨客朋友们由于各种症状很难认识到自己身上的优点和自信之间存在严格的因果关系，这种关系十分明确和清晰，就像一个人的经济能力取决于他的现有财产、积蓄、自己挣钱的能力那样明确，如果这几个条件满足，那么一个人便会在经济上获得足够的安全感。不同地区的不同的社会文化会指定那个地方大家所认为的某个人身上的优缺点，比如在西方文明中，个人的优点包括以下的品质或者特征：有自主的信念并按照这种信念去做事、充分开发自己的资源所带来的自立、勇于承担自己的生活的所有责任、真实客观评价自己的经济能力、负责任的能力以及自身作为人类所具有的局限性、内心充满力量、诚恳坦率、有能力培养良好的人际关系等等。如果这些因素发挥良好，那么个体在主观上就会表现出自信的感觉，如果这些方面受到削弱，那么自信感就会被动摇。

基于现在这个社会文化，自负也可以是正常的，比如某人具有特殊方面的特殊才能或者是做了一件很多人不敢做的事情，他为此感到自豪，他全面接受自己，他具有一种从容的尊严感，但有一点，他的自负来自于现实而非虚幻。在我们当今改革开放的中国社会文化中，拥有一位迷人的女友、出生于体面的家庭、大城市出生、自己属于一个特别有名望的政治团体或者民间团体、曾经或正在会见一位有名人物、因某种特殊才能而受到欢迎、拥有豪华私家车或者衣着体面等等都可能成为一个个体正常自负的现实依据。但是神经质的自负却是虚幻的，比如很多咨客尽管投入到一个团体之中，但是其内心和团队并没有什么关系，他没有归属感，感觉不到自己就是这个团体的一部分，它的核心在于利用团体来提高自己的声望和名气以及让自己更有面子，一旦这个团体声望下降，他便会离开这个团体，这使人变得投机并破坏一个人的完整性，咨客朋友们不是因为现实生活中的实际的自己而感到自豪而是为自己心目中的那个虚幻的自己而感到自豪，他的这种虚假的神经质自负掩盖了他现实生活中的困难和自身的局限性，资客朋友在现实生活中也拥有很多属于自己的现实的优秀能力，比如较强的工作能力等等，但有些时候，他们并不为自己所拥有的这些具体的现实的成就而感到自豪，他可能只是模糊地认识到自己的这些现实才能，或者咨客会直接否定自己所拥有的，因为他觉得自己应该是谦虚的或者他自己也看不起自己的那些实际的能力或者成就。

注：本文部分观点出自《神经症与人性的成长》。

梦想-天堂

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44# 梦想-天堂