今天是2月10日,正月初八。 【上班】第2天 【早起】第7天
今天早晨5:50起床了,昨晚是10点就感到困了,很想上床去睡觉,于是就停掉阿普唑仑(每晚一片),洗漱完毕就上床睡了。入睡很快,真是久违的感觉啊,这次第N次抑郁复发3个月来,几乎没有感到困,或者说丧失了感觉到困的能力,而现在,三个月之后,在我从正月初二到现在坚持每天正常作息的一周时间内,我感觉到困了,真是很舒服啊。
12:00醒了,去小解一下;2:00又醒了,又去一趟厕所;5:40又醒了,这几次中间醒来脑子里不自主地就开始回忆、回想身边发生的各种各样的人和事,还是消极的、悲伤的事情居多。
这个时候,我的脑子里自言自语(或者说自己用理智告诉自己),我不去想了,这些反复纠结的事情我已经躺在床上想了3个月仍然没有想明白,现在是快6点,我要起床了,先写一些日记,然后6:30 出门散步、爬山,锻炼去!
拉开窗帘一看,天还是黑的,但是看到小房的房顶上是白茫茫的一片,奥,下雪了,这是2010这个冬天以来的第二场小雪,尽管她来的稍晚一些。雪是宝贵的,报道上说北方大旱,南方冰冻,气候最近真是像赵本山的小品《星球会议》上说的,越来越差了,科技进步了,人都破坏力也增强了! 希望这场小雪能够杀灭空气中的病菌,缓解一下当前都旱情!
从正月初二开始,每天早晨起床前,先做一遍眼保健操,然后做一套床上八段锦的操,这是早在20多年前我高中时代我的同学也是我的好朋友教会我的,可是我一直没能够坚持下来。
这套操其实很适合不愿意起床的我们,当我们做做干洗脸、搓鼻孔、轮刮眼眶、叩齿等动作的时候,对于消除心里的倦怠是有明显的好处的。
这套操也适合中老年人,这样在床上做些轻微活动后再起床,不至于猛然起床那么突兀,据说对防止心脑血管疾病也有益处。
这回要每天坚持做吧,5-10分钟的样子,贵在坚持!在这里分享,也请请大家监督我。
现在是6:25了,我准备出去锻炼了!
最近我要回顾下这次抑郁以来的经历,和战友们一起交流,也对自己是一个重要都提醒! |