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【宁要假开心,不要真抑郁】日记

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发表于 11-2-10 06:15:42 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
今天是2月10日,正月初八。  【上班】第2天  【早起】第7天  

今天早晨5:50起床了,昨晚是10点就感到困了,很想上床去睡觉,于是就停掉阿普唑仑(每晚一片),洗漱完毕就上床睡了。入睡很快,真是久违的感觉啊,这次第N次抑郁复发3个月来,几乎没有感到困,或者说丧失了感觉到困的能力,而现在,三个月之后,在我从正月初二到现在坚持每天正常作息的一周时间内,我感觉到困了,真是很舒服啊。

12:00醒了,去小解一下;2:00又醒了,又去一趟厕所;5:40又醒了,这几次中间醒来脑子里不自主地就开始回忆、回想身边发生的各种各样的人和事,还是消极的、悲伤的事情居多。

这个时候,我的脑子里自言自语(或者说自己用理智告诉自己),我不去想了,这些反复纠结的事情我已经躺在床上想了3个月仍然没有想明白,现在是快6点,我要起床了,先写一些日记,然后6:30 出门散步、爬山,锻炼去!

拉开窗帘一看,天还是黑的,但是看到小房的房顶上是白茫茫的一片,奥,下雪了,这是2010这个冬天以来的第二场小雪,尽管她来的稍晚一些。雪是宝贵的,报道上说北方大旱,南方冰冻,气候最近真是像赵本山的小品《星球会议》上说的,越来越差了,科技进步了,人都破坏力也增强了! 希望这场小雪能够杀灭空气中的病菌,缓解一下当前都旱情!

从正月初二开始,每天早晨起床前,先做一遍眼保健操,然后做一套床上八段锦的操,这是早在20多年前我高中时代我的同学也是我的好朋友教会我的,可是我一直没能够坚持下来。

这套操其实很适合不愿意起床的我们,当我们做做干洗脸、搓鼻孔、轮刮眼眶、叩齿等动作的时候,对于消除心里的倦怠是有明显的好处的。

这套操也适合中老年人,这样在床上做些轻微活动后再起床,不至于猛然起床那么突兀,据说对防止心脑血管疾病也有益处。

这回要每天坚持做吧,5-10分钟的样子,贵在坚持!在这里分享,也请请大家监督我。

现在是6:25了,我准备出去锻炼了!

最近我要回顾下这次抑郁以来的经历,和战友们一起交流,也对自己是一个重要都提醒!
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2#
 楼主| 发表于 11-2-10 07:27:19 | 只看该作者
外面下雪了,地上白茫茫都一片,仔细一看,雪层大概有3-5厘米厚,真是久违都一场雪啊!地上很滑,地上有暖气管道铺设的地方,雪都已经化开了,地上很滑,看来爬山的计划要改变了。

那就去剧场广场前做做广播体操吧!记得还是06年我抑郁的时候在康复好转时,在网上搜索到的一个广播体操视频,那个时候记得每天早晨自己还放到uc房间里播放,和战友们一起做早操!

广播体操也是有锻炼效果的,贵在坚持!

大街上很安静,天还是黑的,现在这个时令,要早晨7点天才能放亮,今天看来是晴天,虽然下着雪,但是没有雾。我观察了一下,街上零星地有几个步履匆匆的行人,偶尔行驶过来几辆公交车,街道两面有着灯光的门市是卖油条、豆浆以及包子的摊位!

广场上摆满了春节前就来到我们这里的各种游乐设备。有旋转木马、空中飞机、空中飞车、套圈、扎气球飞镖、投篮、掷口袋。经营这些游乐项目的好像是一个大家族,在春节期间我就留心观察了一下,她们统一食宿,食饭、住宿的地方就是在广场旁搭了一个一米高的类似大通铺的帐篷。他们说话口音一样,大部分是青年男女,也有10来岁的孩子,孩子看着个子顶多就是上初中的年纪,已经能够和父母一道在这个春节挣钱养家了。看着他们的生存环境,确实可以用艰苦来形容,虽然春节期间艳阳高照,可是吃住在外面,每晚零下4-5度的温度,对人来说还真是一个考验!

他们真不容易!看来在他们眼里,春节团圆都概念已经不能摆在首位了,春节,对于他们是抓住这个孩子们口袋里面有压岁钱、人们愿意出门玩耍的有利时机,好好地挣点钱!

和他们比较,我真得要知足了!

广场很安静,各种游乐设施都安静地沉睡着,帐篷里面的经营者想必睡得正香,他们知道下雪了吗?雪对于这个北方的冬天是及其宝贵的,可对他们来说势必要增加他们的工作量!

看来没有两全其美的事情啊!

我在广场上做了一遍广播体操,又想起来高中时候体育课上大运动前的准备动作,也做了一遍,然后放弃爬山,返程!

在回家的路上,碰到以前我一个同事,我得叫姐姐。她是90年就参加工作,但是因为当年是高中毕业没有文凭,因此一直是临时工,即使是临时工也在99年清退的时候丢掉这份工作了。目前在一家私营公司做会计工作。我热情地和她打了招呼,她也关切地问候我,她要每天7:00就出门,为的是搭上一辆顺风私家车,因为单位距离家有5公里的距离。

和这位姐姐比较,我是幸福的!我单位到家步行15分钟即可!
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 楼主| 发表于 11-2-10 07:41:52 | 只看该作者

【宁要假开心,不要真抑郁】日记 20110209 正月初七

【上班】第1天 【早起】第6天

今天是正月初七,节后第一天上班,也是我这次抑郁休息3个月以来第一天上班。早晨按时起床了,我做的早饭,临出门的时候心里还是一阵一阵地忐忑。虽然没有龚琳娜的神曲《忐忑》得那么激烈、那么不知所云,但是我的心慌都感觉还是很明显的,这是面对同事、面对工作岗位的紧张吧!我告诉自己,这很正常,毕竟我离开工作岗位已经3个月了,我已经3个月没有见人了,紧张是很正常的,就带着紧张去面对吧!

在头一天晚上我就计划这次春节时休息了7天,单位大厅门前屋内肯定很脏很脏,北方都尘土很多,我和老婆说 我明天第一天上班早点去 8点就到单位打扫卫生吧,毕竟咱休息的时候同事们就值日值的多了!

8:05分到了单位,正准备从后门进入,大厅前门的卷闸拉开了,原来是一把手开的门,我强装镇定、假装热情地打招呼,老王,过年好!明显一把手有些惊讶!随即也热情地和我打招呼!他说他要到政府大院升旗,我就接茬儿,那我正好搞搞卫生吧!
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发表于 11-2-10 08:17:56 | 只看该作者
这样做很好!
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发表于 11-2-10 08:20:22 | 只看该作者
真的很好,其实想半天根本也想不明白,还是得融入工作生活,多找些事情做,少想一些吧!
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6#
发表于 11-2-10 11:50:08 | 只看该作者
开始会有些不自在,慢慢就好了。
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发表于 11-2-10 21:32:42 | 只看该作者
10点睡到6点应该是够了,如果天天如此,心情也好了,工作也会变得有趣。祝皮皮顺利!
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8#
发表于 11-2-11 07:59:32 | 只看该作者
看到皮皮的日记很高兴,祝你康复啊。呵呵,从初六晚上和你聊了,我这几天休息不好,呵呵,慢慢来吧
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9#
发表于 11-2-11 08:42:16 | 只看该作者
写的太好了,有些事情是想不清的。从文字又感受到了你的敏锐的思维能力和良好的表达能力,我们这种人总是愿意探究事情的缘由,结果就把自己困住了,也许我们该试着活着简单一点
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10#
发表于 11-2-11 13:16:16 | 只看该作者
皮皮好棒,加油!
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11#
发表于 11-2-11 13:24:33 | 只看该作者
皮皮,你在哪儿,是在北京么?
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12#
发表于 11-2-14 14:18:52 | 只看该作者
支持~~~皮皮好棒
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