【宁要假开心，不要真抑郁】日记

皮皮鲁

今天是2月10日，正月初八。  【上班】第2天  【早起】第7天  

今天早晨5:50起床了，昨晚是10点就感到困了，很想上床去睡觉，于是就停掉阿普唑仑（每晚一片），洗漱完毕就上床睡了。入睡很快，真是久违的感觉啊，这次第N次抑郁复发3个月来，几乎没有感到困，或者说丧失了感觉到困的能力，而现在，三个月之后，在我从正月初二到现在坚持每天正常作息的一周时间内，我感觉到困了，真是很舒服啊。

12：00醒了，去小解一下；2:00又醒了，又去一趟厕所；5:40又醒了，这几次中间醒来脑子里不自主地就开始回忆、回想身边发生的各种各样的人和事，还是消极的、悲伤的事情居多。

这个时候，我的脑子里自言自语(或者说自己用理智告诉自己），我不去想了，这些反复纠结的事情我已经躺在床上想了3个月仍然没有想明白，现在是快6点，我要起床了，先写一些日记，然后6:30 出门散步、爬山，锻炼去！

拉开窗帘一看，天还是黑的，但是看到小房的房顶上是白茫茫的一片，奥，下雪了，这是2010这个冬天以来的第二场小雪，尽管她来的稍晚一些。雪是宝贵的，报道上说北方大旱，南方冰冻，气候最近真是像赵本山的小品《星球会议》上说的，越来越差了，科技进步了，人都破坏力也增强了！ 希望这场小雪能够杀灭空气中的病菌，缓解一下当前都旱情！

从正月初二开始，每天早晨起床前，先做一遍眼保健操，然后做一套床上八段锦的操，这是早在20多年前我高中时代我的同学也是我的好朋友教会我的，可是我一直没能够坚持下来。

这套操其实很适合不愿意起床的我们，当我们做做干洗脸、搓鼻孔、轮刮眼眶、叩齿等动作的时候，对于消除心里的倦怠是有明显的好处的。

这套操也适合中老年人，这样在床上做些轻微活动后再起床，不至于猛然起床那么突兀，据说对防止心脑血管疾病也有益处。

这回要每天坚持做吧，5-10分钟的样子，贵在坚持！在这里分享，也请请大家监督我。

现在是6:25了，我准备出去锻炼了！

最近我要回顾下这次抑郁以来的经历，和战友们一起交流，也对自己是一个重要都提醒！

皮皮鲁

外面下雪了，地上白茫茫都一片，仔细一看，雪层大概有3-5厘米厚，真是久违都一场雪啊！地上很滑，地上有暖气管道铺设的地方，雪都已经化开了，地上很滑，看来爬山的计划要改变了。

那就去剧场广场前做做广播体操吧！记得还是06年我抑郁的时候在康复好转时，在网上搜索到的一个广播体操视频，那个时候记得每天早晨自己还放到uc房间里播放，和战友们一起做早操！

广播体操也是有锻炼效果的，贵在坚持！

大街上很安静，天还是黑的，现在这个时令，要早晨7点天才能放亮，今天看来是晴天，虽然下着雪，但是没有雾。我观察了一下，街上零星地有几个步履匆匆的行人，偶尔行驶过来几辆公交车，街道两面有着灯光的门市是卖油条、豆浆以及包子的摊位！

广场上摆满了春节前就来到我们这里的各种游乐设备。有旋转木马、空中飞机、空中飞车、套圈、扎气球飞镖、投篮、掷口袋。经营这些游乐项目的好像是一个大家族，在春节期间我就留心观察了一下，她们统一食宿，食饭、住宿的地方就是在广场旁搭了一个一米高的类似大通铺的帐篷。他们说话口音一样，大部分是青年男女，也有10来岁的孩子，孩子看着个子顶多就是上初中的年纪，已经能够和父母一道在这个春节挣钱养家了。看着他们的生存环境，确实可以用艰苦来形容，虽然春节期间艳阳高照，可是吃住在外面，每晚零下4-5度的温度，对人来说还真是一个考验！

他们真不容易！看来在他们眼里，春节团圆都概念已经不能摆在首位了，春节，对于他们是抓住这个孩子们口袋里面有压岁钱、人们愿意出门玩耍的有利时机，好好地挣点钱！

和他们比较，我真得要知足了！

广场很安静，各种游乐设施都安静地沉睡着，帐篷里面的经营者想必睡得正香，他们知道下雪了吗？雪对于这个北方的冬天是及其宝贵的，可对他们来说势必要增加他们的工作量!

看来没有两全其美的事情啊！

我在广场上做了一遍广播体操，又想起来高中时候体育课上大运动前的准备动作，也做了一遍，然后放弃爬山，返程！

在回家的路上，碰到以前我一个同事，我得叫姐姐。她是90年就参加工作，但是因为当年是高中毕业没有文凭，因此一直是临时工，即使是临时工也在99年清退的时候丢掉这份工作了。目前在一家私营公司做会计工作。我热情地和她打了招呼，她也关切地问候我，她要每天7:00就出门，为的是搭上一辆顺风私家车，因为单位距离家有5公里的距离。

和这位姐姐比较，我是幸福的！我单位到家步行15分钟即可！

皮皮鲁

【上班】第1天 【早起】第6天

今天是正月初七，节后第一天上班，也是我这次抑郁休息3个月以来第一天上班。早晨按时起床了，我做的早饭，临出门的时候心里还是一阵一阵地忐忑。虽然没有龚琳娜的神曲《忐忑》得那么激烈、那么不知所云，但是我的心慌都感觉还是很明显的，这是面对同事、面对工作岗位的紧张吧！我告诉自己，这很正常，毕竟我离开工作岗位已经3个月了，我已经3个月没有见人了，紧张是很正常的，就带着紧张去面对吧！

在头一天晚上我就计划这次春节时休息了7天，单位大厅门前屋内肯定很脏很脏，北方都尘土很多，我和老婆说 我明天第一天上班早点去 8点就到单位打扫卫生吧，毕竟咱休息的时候同事们就值日值的多了！

8:05分到了单位，正准备从后门进入，大厅前门的卷闸拉开了，原来是一把手开的门，我强装镇定、假装热情地打招呼，老王，过年好！明显一把手有些惊讶！随即也热情地和我打招呼！他说他要到政府大院升旗，我就接茬儿，那我正好搞搞卫生吧！

慎闻

这样做很好！

真之

真的很好，其实想半天根本也想不明白，还是得融入工作生活，多找些事情做，少想一些吧！

兰草

开始会有些不自在，慢慢就好了。

冰冰310

10点睡到6点应该是够了，如果天天如此，心情也好了，工作也会变得有趣。祝皮皮顺利！

邢哥

看到皮皮的日记很高兴，祝你康复啊。呵呵，从初六晚上和你聊了，我这几天休息不好，呵呵，慢慢来吧

天空好美

写的太好了，有些事情是想不清的。从文字又感受到了你的敏锐的思维能力和良好的表达能力，我们这种人总是愿意探究事情的缘由，结果就把自己困住了，也许我们该试着活着简单一点

sdwhg

皮皮好棒，加油！

ShellBabae

皮皮，你在哪儿，是在北京么？

sylz

支持~~~皮皮好棒