开始践行森田疗法治疗失眠

tangli2700 · 发表于 11-4-2 12:19:32

问题不在于失眠,而在于对失眠的过分忧虑.要知道即使是正常人也难免会失眠,但他们并没有形成精神上的执着,因此没有把它放在心上,自然就不会有什么问题了.
如果实在睡不着,也是没办法的事情你说是不是.可以起来看看书或者做点家务.人要是困极了想睡不着都难.

只看该作者 · 发表于 11-4-10 21:13:47

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

woaishenghuo · 发表于 11-4-13 17:30:40

谢谢楼上朋友的鼓励，我会加油！你也加油！如果睡不着想着自己并不孤独，还有好多朋友和自己一样，好像心就不会寂寞。也许这也是生命的一种自然状态，接收它吧

不淡定的人生 · 发表于 11-4-18 20:52:56

我也是害怕失眠。有散步

听风看风 · 发表于 11-4-19 18:51:44

“失眠”只是浮在表面上的现象，真正的病根，在于性格、心态上求全责备和过于谨小慎微。

狗狗文 · 发表于 11-5-4 00:19:28

“失眠”只是浮在表面上的现象，真正的病根，在于性格、心态上求全责备和过于谨小慎微。
听风看风发表于 11-4-19 18:51

然。

听风看风 · 发表于 11-5-4 14:45:19

“一朝被蛇咬，十年怕井绳”

波波 · 发表于 11-5-5 22:02:39

我也很经常失眠呀，特别是中午的时候根本就没法睡觉，晚上的时候也是，想到以前随便爱睡几点就几点呀，现在不知道为什么会这样，可能是因为医生的一句话，所以现在觉得医生的话对于病人来说是非常的重要的，就一句话 ...
无病呻吟的懒猫发表于 2011-4-10 21:13

我想，这就是典型的受到医生的不良暗示影响的案例。

波波 · 发表于 11-5-5 22:08:39

森田理论对失眠问题的描述较为详细，对其本质也阐述得比较清楚。如果真正领悟和践行了森田理念，神经质症类的失眠问题（实质上是属于失眠恐怖症或失眠焦虑症）是可以完全解决的，可以不必服用安眠药。

但，对于抑郁症所引致的失眠，是真正的失眠，必要时可以短时间合用安眠药。

anjel · 发表于 11-5-11 09:37:29

各位好
我长期潜水看了很多大家的高见
自己感觉已经好了不少
现在即使睡不好还是可以精神集中情绪舒畅地工作
不像以前睡不好就仿佛天塌下来了一般

这次忍不住发帖是因为感觉遇上了瓶颈
我对森田在对应失眠上的应用有些困惑说出来烦请各位指点迷津
森田所述症状来了就来了不必紧张带着症状该干什么就干什么
然而夜深人静之际症状来了我除了睡觉没有别的事情可以分散注意力而带着症状继续尝试入眠则更难以成功

请问我究竟应该如何将森田实践到睡眠上去谢谢
手机发帖言语排版有些凌乱非常抱歉

只看该作者 · 发表于 11-7-2 08:54:47

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛

无病呻吟的懒猫该用户已被删除	17^# 发表于 11-4-10 21:13:47 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
无病呻吟的懒猫该用户已被删除
	回复支持反对使用道具举报

笨笨1213 该用户已被删除	26^# 发表于 11-7-2 08:54:47 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
笨笨1213 该用户已被删除
	回复支持反对使用道具举报

[原创] 开始践行森田疗法治疗失眠