绿茶可缓解抑郁症

慎闻

　　日本东北大学研究人员发现，每天喝数杯绿茶有助于缓解老年人抑郁症。70岁以上老年人每天喝4杯绿茶，出现抑郁症状的几率可减少44％。日本研究人员说，绿茶中含有对大脑有镇静作用的茶氨酸，从而可以起到缓解抑郁症的作用。

　　研究人员在研究报告中说，他们调查了1058名70岁以上身体较健康的老年人，其中34％的老年男性与39％的老年女性有抑郁症状。488名研究对象称他们每天喝至少4杯绿茶，284人说每天喝2到3杯绿茶。研究人员综合分析了调查对象的社会地位、经济状况、性别、饮食、病史和抗抑郁药物服用情况等，得出喝绿茶有助于缓解老年人抑郁症的结论。

　　研究同时发现，红茶、乌龙茶或咖啡不具备像绿茶那样缓解抑郁症状的效果。

　　不过，日本研究人员表示，尚需进行更多研究以确认在增加绿茶摄入量情况下，是否可以停止服用抗抑郁药物。

ShellBabae

oh my god。这头像换的。

现在就开始喝，为老年打下良好的基础。

ShellBabae

简直就是帅得惊动Dangzhongyang嘛。

天蓝的马甲

之前看超女皆乐的博客。有讲她喝茶脸上不长痘了，人也变清瘦了。
就自己大方买了个水壶。来促进让自己多喝水多喝茶，（我低落的时候什么都不想动，水都不喝）
第一眼那水壶也很合眼缘，买得比较果断。
LZ文字说缓解老年人抑郁症。
哎可惜我不是老年人也没有确诊过症状。
还是要顶。

慎闻

2# ShellBabae 好看点吧？喝绿茶有很多好处，喝吧！

慎闻

4# 天蓝的马甲 喝绿茶有很多好处，坚持喝吧。谢谢顶！

慎闻

5# 慎闻 谢谢赞扬！

ShellBabae

哈哈，回帖回上瘾了，自己感谢自己一把。帮你顶，

慎闻

8# ShellBabae 呵呵！

jeeplin

有没有想过为什么绿茶里面有咖啡因成分，但是嚼绿茶不会像喝咖啡一样，让人特别兴奋呢?
    答案就是绿茶中有一种非蛋白氨基酸，叫做茶氨酸。茶氨酸可以改善你的心情。让你感到放松。事实上．在日本，茶就是用来做这个的。这种“安神”的效果可能就是为什么喝绿茶——虽然也有咖啡因一一不会像喝咖啡一样，使人精神紧张的原因。如果你想要放松，茶氨酸补充剂就是很好的选择。
    在历史上，大家一直在使用茶氨酸，因为它有消除焦虑和镇定安神的功效。它可以阻断大脑中谷氨酸——一种兴奋性神经递质——和谷氨酸受体的结合。你可以把那些小小的谷氨酸分子想象成小灯泡，这些受体就是墙上的灯座。茶氨酸可以把一些灯座给关掉，于是插到墙上的灯泡就要少一些，灯光也要暗一些。于是大脑也就没那么兴奋了。
    在1999年发表的一项研究中，志愿者们服用了50～200毫克的L-茶氨酸(也被称为茶氨酸)，然后研究者对他们的脑内活动状况进行测量。结果发现茶氨酸补充剂可以帮助阿尔法脑波的产生。而阿尔法脑波一般认为与放松有关。L-茶氨酸可能还会通过其他途径来造成安神的效果，因为它似乎也会提高伽玛氨基丁酸的浓度。而这种物质是一种抑制性神经递质，对大脑有着很明显的镇静作用。有些补充剂确实把茶氨酸和伽玛氨基丁酸混合在一起，做成复合药物——根据雷•萨赫利安医生(Ray Sahelian)的研究，伽玛氨基丁酸和其他抗压补充剂一起使用。效果似乎更好。
    初步证据显示茶氨酸还有可能会降低血压。(它对老鼠是确实有效的——当然是那些高血压的老鼠。)而且它似乎也能提升脑内多巴胺的浓度，而多巴胺就是一种传递快乐的神经传递素。在2007年的一项研究中，它在一项急性紧张实验中能有效降低心跳速度。而且。在一些动物记忆和学习的实验中，它能提高实验对象的表现。
    200毫克的茶氨酸补充剂就可以缓解焦虑症状，但是又不会让人想睡觉。也许它对你也有着相同的作用。
焦虑型失眠的自然处方：
    茶氨酸：200毫克。
    同时使用更有效：GABA(200～500毫克)或肌醇(500～1500毫克)。

慎闻

10# jeeplin 这则评论让我学到茶叶的真正作用。

ShellBabae

又长知识了，开心。

慎闻

12# ShellBabae

慎闻

不喝茶就换困。

纯净水

[quote]又长知识了，开心。