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本帖最后由 wardragon207 于 11-3-24 22:19 编辑
让大家久等了,这些天我一直在想着这件事情,几次提笔又放下,要把这个东西说清楚真的很难,我尽可能的去解释它吧。越是复杂的东西解决的方法往往越简单,但简单不意味着容易,如何实现这个跳跃是个关键所在。摆脱抑郁的方法简单到极点,就是看着你的恐惧,当你只是看着恐惧的时候,你就不是恐惧,一个是恐惧本身,一个是看着恐惧的你,这时你在恐惧外面,当你只是看着恐惧的时候,恐惧本身恐惧了,它在你里面更加施虐,要把你拉进恐惧里面,这时你会感觉比以前更大的恐惧,所以99%的人都跳不出来,你不敢直面恐惧,你会这一次被恐惧拉进去。当我在跳跃的临界点时感觉恐惧到了极点,这时我只是看着它,不做任何别是事情,我对自己说要坚持住,突然恐惧猛的一挣,然后就是一种非常放松的感觉,从此那种恐惧消失了,从这个意义上来说,你的抑郁好了。要完成这个看,一个是要放弃所有外在世界的吸引,这时你才能转向恐惧本身,二是不要对恐惧做任何事情,你的做都将是干扰,你只是被动的看,三是不要被恐惧拉进去。这个过程只能靠你自己去完成,只有当你完成那一跳,你才能彻底摆脱抑郁,在这之前,你还是原来的你,非常感谢阳光论坛提供这么好的平台,我也恳请版主能把我的这个帖子置顶,非常感谢!我也预祝阳光论坛在新的一年里,越办越好,祝愿朋友们早日摆脱抑郁,过上新的生活,兔年不在抑郁,谢谢大家!
要完成这个跳跃当然不是一句话的事,你需要一个量变的积累,只要你停止所有的挣扎,不断向内看,深深感觉你的恐惧,它就一定会消失了,一般需要3个月的时间,需要你很大的耐心!祝你们成功 |
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