关于午觉的一些问题————？

hfalfred · 发表于 11-1-5 16:45:05

我现在是一名大三学生，主要的问题就是以前因为一些原因中午没睡好觉而后天天担心自己中午睡不好，现在中午要是感觉没睡着就会头疼，头晕，搞得有时一到中午就害怕，已经有三年多了，虽然自己知道这只是一种感觉而已而非病态，但却是也挺难受的，想问问老师有没有遇到过和我差不多情况的，还有就是我现在再看那本《强迫症的森田疗法》，不知道还需不需要看看其他的书，另外就是感觉自己不太懂得与人相处，有时感觉不知道自己到底想干什么，有点迷茫，也很痛苦。还有就是还要叙述其他什么方面的东西，以前心理咨询过，主要用的是精神分析当然也包含一定的森田，有点用处，但感觉有时极容易陷于纠结的状态，因为很早前就得知了森田疗法，所以感觉森田还是比较靠谱的，但有时经常反复，一头疼时就挺难受的，虽然也能为所当为，但总感觉不太舒服，希望老师及大家给点建议。头疼，头晕起来真是不好受——难道这种头疼头晕真是一种情绪吗？？？可是我确实感觉和头疼，头晕一样啊————

hfalfred · 发表于 11-1-5 16:59:23

还有就是我这到底算不算失眠我晚上睡觉都很正常————汗

神光 · 发表于 11-1-6 13:46:59

楼主，您好。太关注什么反而被什么所累了。
以前没睡好午觉这件事在您心中形成一个结，您总是期待自己能睡个好午觉，所以真正午睡时，您满脑子都在关注自己有没有睡着？怎么还睡不着等问题，反而激活了自己的大脑，这样午睡就更困难了。
建议您午睡时戴上MP3听听放松的音乐，让自己少思考，可以随着音乐勾勒一幅幅美好的风景画，不要去关注有没有睡着这类问题，相信您能睡个好觉的。
愿您睡个好觉。

听风看风 · 发表于 11-1-6 17:37:59

如若中午午睡或昏沉的不积极活动，实际上是在积攒精力留着晚上失眠用！

身心飞扬 · 发表于 11-1-7 12:57:35

我也有这样的担心，现在睡午觉几乎成了我的一个习惯，若睡不上午觉也觉得有些头疼，乏力，无精打采的，这是不是也是强迫性思维呢？

快乐空间 · 发表于 11-1-7 15:09:50

可以看看医生，排除一下抑郁症。

hfalfred · 发表于 11-1-7 18:21:57

6# 快乐空间
不会吧这也算抑郁症？？？

hfalfred · 发表于 11-1-7 18:22:39

4# 听风看风
额我晚上睡很好

hfalfred · 发表于 11-1-7 18:31:42

3# 神光
这样已经反反复复三年多了有的时候真是受不了了————现在中午不睡去教室自习但瞌睡是不瞌睡但头疼头晕——

hfalfred · 发表于 11-1-7 18:33:46

3# 神光
这个以前也试过瞌睡是不瞌睡了但依然头疼头晕尤其见不得阳光

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