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楼主: 智空
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抽丝剥茧 化蛹成蝶 ——走出十五年的梦魇,成功有【道】

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181#
发表于 11-11-4 20:06:48 | 只看该作者
1# 智空

和你很相似,抑郁15年,刚开始应该在高二,再一次发作在大二,大三时,接着工作,换工作,压力渐渐增大。03年又发作了一次,休息了一个月。收入降下来了。接着谈了一次恋爱。历时2年,失败,又发作,跑去深圳。因为深圳工作得比较自由随心,基本上没有太大的发作。慢慢的恢复状态。09年后来开公司失败,也没什么事。也在09年信佛,慢慢得好起来。接着回到佛山继续工作。自觉得自己基本好起来了。但近来由于和同事有摩擦,症状又发作了。
希望共勉,寻求治本之法。
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182#
 楼主| 发表于 11-11-4 20:55:39 | 只看该作者
我刚回了你那个帖子,我觉得学佛治心断根。有空交流,阿弥陀佛 181# ctsla
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183#
发表于 11-11-6 09:02:59 | 只看该作者
是的,智空师兄你皈依了吗?
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184#
 楼主| 发表于 11-11-8 16:35:08 | 只看该作者
二月初一皈依,九月初六受居士菩萨戒 183# ctsla
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185#
 楼主| 发表于 11-11-8 16:50:41 | 只看该作者
本帖最后由 智空 于 11-11-8 17:04 编辑

今天坐在簇桥公园的湖边,度成君忆的《渔夫与管理学》,和四年前跟老妈一起坐在这里愁眉不展是完全不同的心境。
体会放下自我的自在,感受生活多么美好,国泰民安歌舞升平。

图片转自我的博客:http://chipo79.blog.163.com/album/#m=0&p=1 更多请进

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186#
发表于 11-11-15 10:20:16 | 只看该作者
抑郁友群 新建  189940292
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187#
发表于 11-11-15 17:30:20 | 只看该作者
佛法太深奥了, 个人觉得森田比较好理解一点,
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188#
发表于 11-12-18 22:48:29 | 只看该作者
阿弥陀佛!
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189#
发表于 11-12-19 09:59:17 | 只看该作者
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190#
发表于 12-1-11 23:35:57 | 只看该作者
我算是过来人吧,201131确诊为中度抑郁,在家休息,5月份开始服药,期间不想见人,生活上懒散,个人刷牙洗澡等都懒得做,9月份在家人和公司的劝说下重返工作岗位(当时个人也觉得在家里是治不好病的,要恢复到正常的生活工作轨道中),但是没有工作状态,坚持到12月份,开始逐步好转,现在除了工作上开会时会有点紧张,到现在已经基本恢复了。在这里,我想告诉病友们,在病态中,任何不自信、低估自己、觉得自已一无是处等等所有的负面想法都是正常的,这就是病态的表现,我们原来不是这样的,要战胜抑郁,我个人觉得:从思想上要1、首先接受自己目前的状态,对自己的任何想法、行为都认为是暂时的,是正常的;2、记住“不要被眼前的困难、状态吓到,把时间、生命拉长了看,眼前的半年、一年甚至两年,在生命长河中都是短暂的”。从行动上,1、听从医生的意见,要服药,从生理上帮助自己补充5羟色胺;2、从生活中的小事慢慢做起;3、尽量逼着自己外出,和朋友聊天,哪怕你没有话题,听别人说,先找最知心的朋友,慢慢地扩大范围。开始时自己会极度不愿出去,自己会觉得没意思,没话题,没兴趣,这些也都是正常的,慢慢来,也不要给自己太大的压力;4、慢慢地多进行运动,一样的,开始时会有很长一段时间也是极不情愿,也是慢慢来,哪怕自己不出去,也不要责怪自己,一点点,多给自己些时间;5、找点事,转移自己注意力,比如看电视剧、打游戏、学炒股、看小说,等等,我开始时,也是做什么都没兴趣,但是慢慢看了<老马家幸福往事》,看得过程中,也会羡慕剧中人物的成功,映衬出自己的“失败”,记住我是给失败加引号的。等到自己比较抑郁的状态有好转了,再对自己的思想、价值观以及思维定式梳理一下,对面子、成败、事业等等的认识进行慢慢地修正,这一步很重要,这是产生抑郁的根,但是这些东西是多年形成的,修正需要时间,道理明白,但是变成潜意识,变成思想、变成内心里的东西,要时间,要慢慢的。
总之,病友们,抑郁就是和生理上的病差不多,不要多想,我的情况也很重,不外出见人,生活不能自理,对人生失去信心乃至自杀的念头等,我都有过,也觉自己好不了了,但是随着时间的推移,随着自己对自己慢慢地有耐心,随着家人、朋友的支持,慢慢地胸口压抑的感觉消失,慢慢地紧张感消失,慢慢地能够出去,能够见人,能够做点事,慢慢地有点信心........
病友们,相信我,相信你自己,我们都会好的。
而且这段经历是我们人生中一段宝贵经历,是帮助我们成熟,帮我们补人生课的一段经历,在病态过程中,人们都跟我这样说,但我内心不认可,无法接受,现在我接受这些了。所以,走出抑郁需要过程,不着急,给自己时间。
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191#
发表于 12-1-11 23:37:11 | 只看该作者
我算是过来人吧,2011年3月1日确诊为中度抑郁,在家休息,5月份开始服药,期间不想见人,生活上懒散,个人刷牙洗澡等都懒得做,9月份在家人和公司的劝说下重返工作岗位(当时个人也觉得在家里是治不好病的,要恢复到正常的生活工作轨道中),但是没有工作状态,坚持到12月份,开始逐步好转,现在除了工作上开会时会有点紧张,到现在已经基本恢复了。在这里,我想告诉病友们,在病态中,任何不自信、低估自己、觉得自已一无是处等等所有的负面想法都是正常的,这就是病态的表现,我们原来不是这样的,要战胜抑郁,我个人觉得:从思想上要1、首先接受自己目前的状态,对自己的任何想法、行为都认为是暂时的,是正常的;2、记住“不要被眼前的困难、状态吓到,把时间、生命拉长了看,眼前的半年、一年甚至两年,在生命长河中都是短暂的”。从行动上,1、听从医生的意见,要服药,从生理上帮助自己补充5羟色胺;2、从生活中的小事慢慢做起;3、尽量逼着自己外出,和朋友聊天,哪怕你没有话题,听别人说,先找最知心的朋友,慢慢地扩大范围。开始时自己会极度不愿出去,自己会觉得没意思,没话题,没兴趣,这些也都是正常的,慢慢来,也不要给自己太大的压力;4、慢慢地多进行运动,一样的,开始时会有很长一段时间也是极不情愿,也是慢慢来,哪怕自己不出去,也不要责怪自己,一点点,多给自己些时间;5、找点事,转移自己注意力,比如看电视剧、打游戏、学炒股、看小说,等等,我开始时,也是做什么都没兴趣,但是慢慢看了<老马家幸福往事》,看得过程中,也会羡慕剧中人物的成功,映衬出自己的“失败”,记住我是给失败加引号的。等到自己比较抑郁的状态有好转了,再对自己的思想、价值观以及思维定式梳理一下,对面子、成败、事业等等的认识进行慢慢地修正,这一步很重要,这是产生抑郁的根,但是这些东西是多年形成的,修正需要时间,道理明白,但是变成潜意识,变成思想、变成内心里的东西,要时间,要慢慢的。

总之,病友们,抑郁就是和生理上的病差不多,不要多想,我的情况也很重,不外出见人,生活不能自理,对人生失去信心乃至自杀的念头等,我都有过,也觉自己好不了了,但是随着时间的推移,随着自己对自己慢慢地有耐心,随着家人、朋友的支持,慢慢地胸口压抑的感觉消失,慢慢地紧张感消失,慢慢地能够出去,能够见人,能够做点事,慢慢地有点信心........,

病友们,相信我,相信你自己,我们都会好的。

而且这段经历是我们人生中一段宝贵经历,是帮助我们成熟,帮我们补人生课的一段经历,在病态过程中,人们都跟我这样说,但我内心不认可,无法接受,现在我接受这些了。所以,走出抑郁需要过程,不着急,给自己时间。
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192#
发表于 12-1-30 22:59:41 | 只看该作者
186# yi_w0519
怎么无法加入啊
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193#
 楼主| 发表于 13-1-13 07:13:48 | 只看该作者
开药的医生也知道:药物是治标不治本的。

昨天去医院开药,那个医生竟然怂恿我可以停药。我是经验教训都有,还是自己谨慎点,呵呵。

这十多年,就算在没有几年一次大发作的年份,每一年也随着季节有小的波动起伏——每年冬天都要“冬眠”。
今年没有了。

博乐欣我最高治疗量225毫克,150维持量也吃了很久
现在75三个月了,
以前一个医生说半年减一次。 去年就是感觉良好,减快了点儿

而且所谓修行境界肯定也不如今年。
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194#
 楼主| 发表于 13-1-14 17:46:05 | 只看该作者
佛法太深奥了, 个人觉得森田比较好理解一点,
dragonzhang 发表于 11-11-15 17:30

不是夏天去浙江的什么寺的那位兄弟么?现在在哪儿?怎样?
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195#
 楼主| 发表于 13-1-14 17:54:11 | 只看该作者
190# frankwgq 好了?恭喜啊
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