抽丝剥茧 化蛹成蝶 ——走出十五年的梦魇，成功有【道】

ctsla

1# 智空

和你很相似，抑郁15年，刚开始应该在高二，再一次发作在大二，大三时，接着工作，换工作，压力渐渐增大。03年又发作了一次，休息了一个月。收入降下来了。接着谈了一次恋爱。历时2年，失败，又发作，跑去深圳。因为深圳工作得比较自由随心，基本上没有太大的发作。慢慢的恢复状态。09年后来开公司失败，也没什么事。也在09年信佛，慢慢得好起来。接着回到佛山继续工作。自觉得自己基本好起来了。但近来由于和同事有摩擦，症状又发作了。
希望共勉，寻求治本之法。

智空

我刚回了你那个帖子，我觉得学佛治心断根。有空交流，阿弥陀佛 181# ctsla

ctsla

是的，智空师兄你皈依了吗？

智空

二月初一皈依，九月初六受居士菩萨戒 183# ctsla

智空

今天坐在簇桥公园的湖边，度成君忆的《渔夫与管理学》，和四年前跟老妈一起坐在这里愁眉不展是完全不同的心境。
体会放下自我的自在，感受生活多么美好，国泰民安歌舞升平。

图片转自我的博客：http://chipo79.blog.163.com/album/#m=0&p=1 更多请进

yi_w0519

抑郁友群 新建  189940292

dragonzhang

佛法太深奥了，　个人觉得森田比较好理解一点，

从此无忧

阿弥陀佛！

从此无忧

http://www.sunofus.org/bbs/thread-75403-3-1.html

frankwgq

我算是过来人吧，2011年3月1日确诊为中度抑郁，在家休息，5月份开始服药，期间不想见人，生活上懒散，个人刷牙洗澡等都懒得做，9月份在家人和公司的劝说下重返工作岗位（当时个人也觉得在家里是治不好病的，要恢复到正常的生活工作轨道中），但是没有工作状态，坚持到12月份，开始逐步好转，现在除了工作上开会时会有点紧张，到现在已经基本恢复了。在这里，我想告诉病友们，在病态中，任何不自信、低估自己、觉得自已一无是处等等所有的负面想法都是正常的，这就是病态的表现，我们原来不是这样的，要战胜抑郁，我个人觉得：从思想上要1、首先接受自己目前的状态，对自己的任何想法、行为都认为是暂时的，是正常的；2、记住“不要被眼前的困难、状态吓到，把时间、生命拉长了看，眼前的半年、一年甚至两年，在生命长河中都是短暂的”。从行动上，1、听从医生的意见，要服药，从生理上帮助自己补充5羟色胺；2、从生活中的小事慢慢做起；3、尽量逼着自己外出，和朋友聊天，哪怕你没有话题，听别人说，先找最知心的朋友，慢慢地扩大范围。开始时自己会极度不愿出去，自己会觉得没意思，没话题，没兴趣，这些也都是正常的，慢慢来，也不要给自己太大的压力；4、慢慢地多进行运动，一样的，开始时会有很长一段时间也是极不情愿，也是慢慢来，哪怕自己不出去，也不要责怪自己，一点点，多给自己些时间；5、找点事，转移自己注意力，比如看电视剧、打游戏、学炒股、看小说，等等，我开始时，也是做什么都没兴趣，但是慢慢看了<老马家幸福往事》，看得过程中，也会羡慕剧中人物的成功，映衬出自己的“失败”，记住我是给失败加引号的。等到自己比较抑郁的状态有好转了，再对自己的思想、价值观以及思维定式梳理一下，对面子、成败、事业等等的认识进行慢慢地修正，这一步很重要，这是产生抑郁的根，但是这些东西是多年形成的，修正需要时间，道理明白，但是变成潜意识，变成思想、变成内心里的东西，要时间，要慢慢的。

总之，病友们，抑郁就是和生理上的病差不多，不要多想，我的情况也很重，不外出见人，生活不能自理，对人生失去信心乃至自杀的念头等，我都有过，也觉自己好不了了，但是随着时间的推移，随着自己对自己慢慢地有耐心，随着家人、朋友的支持，慢慢地胸口压抑的感觉消失，慢慢地紧张感消失，慢慢地能够出去，能够见人，能够做点事，慢慢地有点信心........，

病友们，相信我，相信你自己，我们都会好的。

而且这段经历是我们人生中一段宝贵经历，是帮助我们成熟，帮我们补人生课的一段经历，在病态过程中，人们都跟我这样说，但我内心不认可，无法接受，现在我接受这些了。所以，走出抑郁需要过程，不着急，给自己时间。

frankwgq

我算是过来人吧，2011年3月1日确诊为中度抑郁，在家休息，5月份开始服药，期间不想见人，生活上懒散，个人刷牙洗澡等都懒得做，9月份在家人和公司的劝说下重返工作岗位（当时个人也觉得在家里是治不好病的，要恢复到正常的生活工作轨道中），但是没有工作状态，坚持到12月份，开始逐步好转，现在除了工作上开会时会有点紧张，到现在已经基本恢复了。在这里，我想告诉病友们，在病态中，任何不自信、低估自己、觉得自已一无是处等等所有的负面想法都是正常的，这就是病态的表现，我们原来不是这样的，要战胜抑郁，我个人觉得：从思想上要1、首先接受自己目前的状态，对自己的任何想法、行为都认为是暂时的，是正常的；2、记住“不要被眼前的困难、状态吓到，把时间、生命拉长了看，眼前的半年、一年甚至两年，在生命长河中都是短暂的”。从行动上，1、听从医生的意见，要服药，从生理上帮助自己补充5羟色胺；2、从生活中的小事慢慢做起；3、尽量逼着自己外出，和朋友聊天，哪怕你没有话题，听别人说，先找最知心的朋友，慢慢地扩大范围。开始时自己会极度不愿出去，自己会觉得没意思，没话题，没兴趣，这些也都是正常的，慢慢来，也不要给自己太大的压力；4、慢慢地多进行运动，一样的，开始时会有很长一段时间也是极不情愿，也是慢慢来，哪怕自己不出去，也不要责怪自己，一点点，多给自己些时间；5、找点事，转移自己注意力，比如看电视剧、打游戏、学炒股、看小说，等等，我开始时，也是做什么都没兴趣，但是慢慢看了<老马家幸福往事》，看得过程中，也会羡慕剧中人物的成功，映衬出自己的“失败”，记住我是给失败加引号的。等到自己比较抑郁的状态有好转了，再对自己的思想、价值观以及思维定式梳理一下，对面子、成败、事业等等的认识进行慢慢地修正，这一步很重要，这是产生抑郁的根，但是这些东西是多年形成的，修正需要时间，道理明白，但是变成潜意识，变成思想、变成内心里的东西，要时间，要慢慢的。

总之，病友们，抑郁就是和生理上的病差不多，不要多想，我的情况也很重，不外出见人，生活不能自理，对人生失去信心乃至自杀的念头等，我都有过，也觉自己好不了了，但是随着时间的推移，随着自己对自己慢慢地有耐心，随着家人、朋友的支持，慢慢地胸口压抑的感觉消失，慢慢地紧张感消失，慢慢地能够出去，能够见人，能够做点事，慢慢地有点信心........，

病友们，相信我，相信你自己，我们都会好的。

而且这段经历是我们人生中一段宝贵经历，是帮助我们成熟，帮我们补人生课的一段经历，在病态过程中，人们都跟我这样说，但我内心不认可，无法接受，现在我接受这些了。所以，走出抑郁需要过程，不着急，给自己时间。

从此无忧

186# yi_w0519
怎么无法加入啊

智空

开药的医生也知道:药物是治标不治本的。

昨天去医院开药，那个医生竟然怂恿我可以停药。我是经验教训都有，还是自己谨慎点，呵呵。

这十多年，就算在没有几年一次大发作的年份，每一年也随着季节有小的波动起伏——每年冬天都要“冬眠”。
今年没有了。

博乐欣我最高治疗量225毫克,150维持量也吃了很久 现在75三个月了， 以前一个医生说半年减一次。 去年就是感觉良好，减快了点儿 而且所谓修行境界肯定也不如今年。

智空

佛法太深奥了，　个人觉得森田比较好理解一点，
dragonzhang 发表于 11-11-15 17:30

不是夏天去浙江的什么寺的那位兄弟么？现在在哪儿？怎样？

智空

190# frankwgq 好了？恭喜啊