我好累，我好累

monstrume

25# mytatabox
现在最让你焦灼的事情是什么
不要笼统的 说别人比你顺

一点一点来，

缕一缕你的生活

说说看，你不如别人的地方，细节

mytatabox

我还没有结婚，我的上一段恋情很失败， 让人笑话，我的学位不够高，我的工作不够好，我自己还不够好。

mytatabox

我还没有结婚，我的上一段恋情很失败， 让人笑话，我的学位不够高，我的工作不够好，我自己还不够好。

我的抑郁症也让我觉得羞耻。我的生活让我觉得不想见人。

庆伟

人比人，气死人。人只要过好自己的生活就好!

monstrume

找一个错的人结婚 还不如单身。

恋情很失败，但意义未必消极。如果还有苦痛，那是因为对对方的感觉还未消失殆尽，在这种逻辑下，他曾带给你的伤痛会无限放大。人的成长，就是要跳出拧巴的思维状态。这句话，也是我对自己的勉励。

学历工作，为你所能改变的部分奋斗，你无法改变的，坦然接受。比如，你会为考不上北大数学系而自卑，而抑郁吗？应该不会。
人的能力是可以量化的，假设考上北大数学系需要智慧+100，在这种逻辑下，智慧+99 和智慧+70的人，都会得到挫败的结果。整理心态，尤为重要。

为自己的生活做出些改变，带来些新的活力。你就愿意示人，病情会开始好转
一环扣一环

gege

我的成功经验是:一、吃药；二、坚持每天早上跑步，严重时晚上也锻炼。三、回到自己出生的地方（家乡）去转转，大自然永远会接纳自己的孩子。四、离开发病的刺激源（起码暂时离开）；五、与父母去异地转转，只要你坚持，给你生命的父母会给你第二次生命。六、一定要坚持！好转前会有一段非常痛苦的日子，但不要害怕。始终要坚信天无绝人之路，的确是这样的！天无绝人之路，只有自己绝自己的路，你只要不自己绝自己的路，终有走出的一天。因此只要坚持熬过去，你不但能回到发病前的自己，而且会更自信！这是真的，不是客套话！
你现在可能不相信黑暗之后是黎明，但过来人回头看，确实是这样的！
用自己可以的方式坚毅地往这几方面靠近：1、打断不停的想法；2、拨开恐惧；3、回到大自然；4、多出去接触新人新事，多点际遇。不用怕，这个世界还是好人多的；5、做回自己，稍微改变一点；
6、不可救药地往事情的正面想。
希望对你有启发和帮助。坚持，加油！

lcsheng

锻炼身体，身体好，什么都有希望

阳光女友

不怕天打雷劈的说，这个世界上得癌症的，得尿毒症垂死挣扎的，得精神病神志不清的，生殖系统畸形的，各种没有生育能力的，脑残，肢残的，多得不得了！你还在这里嚷嚷自卑！请问：你有这资格吗？你应该努力学习工作，去帮助那些比你更需要帮助的人！当然，如果你有什么心理问题，仍然可以寻求帮助！
   
    记录在册的严重精神病人有一千伍佰万人之多，残疾人有八千万人之多，没有生育能力的人高达全中国的五分之一，生殖畸形的阴阳人可能有两千万之多，其他的你再自己去查！你好好想想，你倒底有多幸运！自卑这个词应该离你有多远！
你只要看看你周围的人有多少人没养小孩，有多少是抱养的，有多少是不结婚的，你就会明白，这比例只怕只有少的，没有多的！
想到这些，你就应该好好学习工作，然后用心用力的帮助那些更需要帮助的人群！

想到这些，你就应该知道，其实自己是多么的幸运和幸福的一个人！

想到这些，不说你每天都应该不停的哈哈大笑，起码也应该去社区当个义工！

只要你学会真心关爱帮助别人，你的病起码就会好一大半！

你想想，连美国总统奥巴马，都是因为到社区去作义务工作者，才摆脱恶运的，不仅摆脱了恶运，还当上了美国总统，多不可思议！多奇妙！

赶紧学会真心关爱帮助别人，这样大家都会好起来的！

zjcczj132

社区当个义工？
中国有多少地方可以让你去当义工的？
舶来文化，能和中国实际契合好吗？

阳光女友

如果你是老板，你可以雇佣残疾人，
如果你是医生，你可以义诊
如果你是老师，你可以支教
如果你是有钱人，你可以建立慈善基金，
如果你什么都不是，你可以在你的工作中，更好的为这些人服务，随时随地都可以帮到他们！

如果你这样做了，再加上吃素，你就会什么病都没有了！

听风看风

吃素很好

mytatabox

我的嫉妒心，自卑心也让我觉得非常痛苦，我想改，但不知道怎么改。
大家有什么建议么？

qiaoreixia

多看看书吧，可能我的建议不怎么行，你还是试试吧。我现在看的书是《生命的重建》，《神经症与人的成长》

阳光女友

承认受到伤害，然后STOP思想
   承认嫉妒，然后STOP思想
   承认失恋，然后STOP思想
   承认自己在某方面不如别人，然后STOP思想
这样，只要不接着往下想，你就不会受到更大的伤害了，也不大可能抑郁了

   关键是前面的“承认”，内心先“承认”，然后才能做到STOP

   停住了就睡着了，睡着了就停住了

   多思其实就是一种神经过敏的现象，之所以内心“承认”之后就能STOP住瞎想，可能就是因为止住了神经的过敏反应，瞎想也就止住了，就跟人体打青霉素过敏的原理差不多，一过敏，人体就瞎反应，止也止不住，对人体造成巨大伤害，甚至造成死亡，止住过敏就能止住伤害，保住自己的性命

ShellBabae

33# mytatabox

我承认到三十没结婚压力会比较大，但我不认为所有超过三十还没结婚的人都会有你这种症状。
我承认跟人比滋味很不好受，但我不认为所有人比完都会像你这般内心极度煎熬不舒服。
不过，当我出现这些反应的时候，我就会问自己，为什么压力大到我起不了床，为什么压力大到我不愿意梳洗，为什么内心极度煎熬到我出不了门买东西惧怕跟人接触。我能意识到我跟正常人不一样。我能意识到我是生病了。所以挣扎着去看医生，挣扎着告诉家人我病了，告诉他们我需要他们的照顾，我目前不能上班照顾自己了。

所以，你别怕，我经历过你所经历的一切，不止两次，而且时间都很长久，长久到我认为我会年纪轻轻就自己结束自己的生命。后来，挣扎着吃药，一天将近20个小时地躺在床上。后来，药效慢慢起作用，慢慢能够起床活动，慢慢感受好一些的时候坚持锻炼，并找事情给自己做。在最严重的时期足量足疗程的吃药是关键，在你能够慢慢体会到感受好一些的时候，做一些你愿意并且能够做的时候，慢慢慢慢恢复。别怕，你还非常的年轻，我们这些战友都跟你在一起，配合治疗坚持生活着，我相信所有的人几乎都是这么过来的。

在你自己觉察到好转的时候，相信我你会尝试很多其它的方法的，比如瑜伽，登山，郊游，佛教等等。但目前，请去看医生先吃药，并告知家人给予你足够的支持。