草稿纸该怎么改

jzp · 发表于 10-12-17 10:45:37

今年5月份的时候，坐在学校图书馆里看书（我的看书习惯比较特殊，看书的时候喜欢把草稿纸摆在书本的下面，然后边看书边写字，字也写得比较草，写得很快），然后坐我对面的那个女生就对我说我写字的时候那个桌子在动，而其影响到了她，而其她还换了位置，这对我来说非常过意不去，因为我影响到了她，于是在我写字的时候我就刻意去感受写字在不在动，一去感受那就一发不可收拾，桌子真的在动的，而其那时看书的时候把水杯放在桌子上的，于是我就刻意去看水杯里面的水在不在动，的确在动啊，我不写字看其他人在写字的时候在不在动？他们在写的时候也在动但是没有我那么厉害，所以我无论怎么写都感觉在动，是不是我的写字方式有问题，所以我去网上看写字的握笔方式等等，写字轻重快慢啊，在这其中我真的是苦不堪言，内心斗争非常激烈，一天到晚在想这件事，饭吃不下，睡觉也睡不好，最可恶的是我要打算考研，看书状态一直不行，而且我一直是班里的第一名，这给我莫名的恐慌，我想我的未来在哪里，每当此时，我的内心是多么的失落，想逃到一个没有人认识我的地方！且说改我的看书方式吧，无论我怎么改，我写字的时候桌子一直在动，所以我去了学校的心理咨询中心，老师说我的强迫症，给了我一些建议，但是这都没有用，一直觉得写字在动，感觉生不如死，而且肯定会影响到其他人，后来我看了孟刚老师的一本书，而且也改变了自己的看书习惯，看其他人都是把草稿纸放在书本的右边或者要用的时候放自己身边打，不用的时候就拿开了，于是我坚持改了把草稿纸放在书本下的习惯，也不是边写字边记忆，不知怎么的，我感觉我的写字不是那么的抖了桌子，哈哈，真是可喜可贺啊，但是好日子没过多久，原来是我的注意力转移了，我发现由于我以前（这个习惯要从大一的时候说起，现在大四了，那时觉得把草稿纸放在书本底下边看书边写记忆很好，于是也就放在书本底下打草稿了，草稿只在身边露出一点，人坐的笔直，手一直在写字）看书都是把草稿纸放在书本底下的，这可好我竟然不知道该把草稿纸放在哪里了，无论我怎么摆放，我都觉得不舒服，但是看别人看书时基本上都是放在右边的，于是我摆在了右边，但是觉得有时候是那么的远啊，不方便，于是我就又把草稿本放在了书上打，打好后然后再放右边了（我看其他人，有一部分也是这样的），又觉得这么一拿一放，真是太麻烦了，于是我在写字的时候就这么一拿一放，头都冒汗了，内心的斗争真是相当激烈，到底该选放右边呢还是一拿一放呢，矛盾啊，心思一点也不在书本上，根本看不进去，心理那个急啊，而自己却一直在这么一放一拿，身不由己，想停都停不下来，感觉自己都要疯了，累！后来又觉得用草稿的时候要用就放在书本上吧，只要不挡着自己的视线要看得题目就行，但又觉得心理不喜欢把草稿纸放在书本上，阻碍我将要看得题目和内容，心理十分不舒服，所以我无论怎么摆，心里都不舒服，我不知道该怎么摆了！！！所以现在我被困扰到了这个问题上，我到底该怎么摆我的草稿纸呢？1，是一直放在右边2.先放右边，要用的时候拿过来，不用的时候放右边3.就放书上，只要不阻碍你的视线就行了？老师，你一定要救救我啊，我这三个礼拜就被这事烦死了，真的是身不如死，注意力一直在这上面，学习得一沓糊涂，考研也是复习的一沓糊涂，真不知道自己未来的路在哪里，因为这个感觉和周围的关系也少了很多，自己只关心自己的事！其他事，我都不想去做，一直想着这件事，老师，你一定要救救我啊，草稿纸到底该怎么摆啊！！！到底怎么才能走出这可恶的强迫症啊，我现在觉得好对不起自己的母亲，因为这事也让她担心很多，而且母亲一直是我的支撑，我不能对不起她！！老师，我的草稿到底该怎么放啊，希望老师救救我，给我另一次生的机会！

邓云天 · 发表于 10-12-17 13:58:21

其实怎么都可以,只要你愿意,只要你舒服,你的问题在于,你太害怕别人对你的意见,所以你对自己要求很高,所以总想找个既让自己舒服，又不影响别人的方式,所以反倒不知道怎么放了.
所以不要苛求自己了,随意点把,怎么放都可以,接受焦虑,不管了,直接做自己的去把.

和和 · 发表于 10-12-17 21:46:21

你的关于草稿纸的纠结是一种病态反应，是内心压力释放的一种方式。看清这个就没有必要去纠缠了。多一些自我减压，和朋友聚一聚，放弃过多的目标，脚踏实地的去做些事情，一切都会水到渠成。

森田正牛 · 发表于 10-12-17 22:21:16

兄弟，别太在意别人的看法。

如果说某人只注意到你的桌子振动，说明他的心思不在学习上。

羽毛· · 发表于 10-12-17 23:27:56

本帖最后由羽毛· 于 10-12-17 23:29 编辑

楼主您好，在我看来，三种摆法都没有错，不犯法也不犯规，彼此效率上也没有多少差别。
我的建议是，虽然你觉得三种方法都不太舒服，也不妨选一个自己判断相对稍好一点的。如果实在觉得没有差别，我的办法是，简单计算几笔的时候，放在右边不动；要做比较大量计算时，就拿到眼前。
选定一种方法，就此养成一种摆放习惯。
任何一种习惯，养成的过程中都不太舒服，但是这种习惯一旦形成，就变得自然而然，不适感就逐渐消失了。这里有一个过程，这个过程中，不舒服是正常的。

还有想说的是，如何摆放草稿纸或写字桌子是否摇晃这样的事，相对于你对此所耗费的精力，两者看上去不成正比。也就是说，你将过多的注意力和内心能量，用在不是非常重要的事情上。不知你有没有这样觉得。
楼上和和说，这是一种内心压力的释放。这句话我比较赞同。你内心的压力情绪，用这种方式表达出来，而实际的压力源，也许是其他的事，比如考研复习的紧张，或是生活中别的什么事情。
所以，解决写字桌子动或是草稿纸怎么摆，只是解决了表面，实际上根本的解决方法，是缓解内在的压力感。比如每天抽时间做运动，找地方散散心，和朋友聚聚。让自己轻松下来。

不管怎样，都别介意，若干年后回头，这些大大小小的烦恼，都将如云烟散去，没什么大不了。

蓝风 · 发表于 10-12-19 03:08:05

我们习惯一自己为中心考虑问题，用一个玩笑解释，如果你是男孩的话，那个女孩和你提到桌子震动说不定只是想向你搭讪，吸引你的注意。哈哈。

我的性格和你类似，我发现以前自己遇到的很多事当时都是以自我为中心来考虑和应对，现在平静的回响一下，好多事情的应对现在看起来很过分而且情绪太激动。有的人对我表示好感的行为我认为在欺负我，完全和我无关的一件事因为的的敏感很遗憾的做出了过激的反应。类似的情况特别多，虽然好多可以说是因为我不够聪明，不过说到底还是我太自我中心了。所以我时常会想起某事，或者叹气，或者自嘲，或者内疚，心里对自己说，“原来是这样啊！”

说真的，自己对别人的影响其实真的没有自己以为的那么大，就好像你挡了某人的路，他会对你横眉怒目的，等你躲到一边以后，他转眼连发生过这件事情都会忘记，更不用说什么人走茶凉之类的事儿了，自己以为自己很重要，那只是自己的幻想。

自己未来的路在哪里？其实我觉得最重要的是开开心心走路就行了。不能说要去哪里，一共做多少步，在第几步的时候左转在第几步的时候右转然手第几步到目的地。也就是心里有个目的，随遇而安的心态，假如半路碰到热闹很有必要开开心心的旁观一阵，遇到美女也说不定跑过去问路甚至一路跟随，最后到了目的地也说不定出了意外，事情没办成，不过热闹也看了，美女也泡了，那就美滋滋回家去吧。呵呵。

虽然我的性格对办事情出意外非常耿耿于怀，不过我记性不好，很容易忘掉

蓝风 · 发表于 10-12-19 03:10:21

毛毛你好啊。

jzp · 发表于 10-12-19 22:08:54

谢谢你羽毛，但是我还想问下大量计算时，拿到眼前，那么打好后是放回原地还是放在右边呢？谢谢

羽毛· · 发表于 10-12-19 22:24:04

别客气

如果紧接着还有大量计算，就留在眼前别动；如果后面是简单计算几笔，就放回原处。
这是我的习惯。其实怎样做都不错。习惯了怎样就怎样。
平时烦了，就到这儿聊聊吧。或者运动一下什么的。

jzp · 发表于 10-12-19 22:30:11

恩谢谢哈哈有你们这些朋友真好！我一定会好好加油的，哈哈好人有好报

羽毛· · 发表于 10-12-19 22:34:15

握手，jzp，祝你开心

小蓝好，好久不见

jzp · 发表于 10-12-19 23:04:12

恩我们一起在行动中慢慢改变自己不好的性格，只要做好了当前的事，性格也就自然改变了谢谢蓝风我们一起成长 6# 蓝风

jzp · 发表于 10-12-19 23:10:20

谢谢老师，随其自己的喜欢 2# 邓云天

jzp · 发表于 10-12-19 23:11:42

谢谢和和！！！我会去找一些朋友出去走走，散散心 3# 和和

jzp · 发表于 10-12-19 23:12:23

有道理，我们学校老师就是这么开导我的 4# 森田正牛

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