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话说,关于酗酒的问题,我在一本书里面看过,上次看到的时候就想起你母亲的问题,后来想想,就算找到原因是什么,她自己没有改变的决心,也没有太大作用。具体怎么说的忘了,意思大概还记得一点。
原因是关于缺乏安全感,缺乏自信,感觉失去了对生活的控制,除了由此引发的焦虑和抑郁之外什么也感受不到。在这种情况下,更进一步的“什么也感受不到”——连抑郁和焦虑也没有——就成了天堂般的感觉,很多人会借助烟草、酒精、药物、毒品来达到这一目的。这时候,对刺激的追求就替代了对掌控生活的追求。而且简单易行,吞东西就可以了,比强忍着痛苦想办法改变自己、重建生活秩序要来的轻松多了。看起来挺眼熟的吧?还有人会追求最高层次的“什么也感受不到”,直接嗝屁了,一了百了。其实你够幸运,她选择了中间的那一档次的“什么也感受不到”。
那本书的风格比较靠近认知疗法,就是比伯恩斯要进一步,提出了思维扭曲等等等症状是由于安全感缺乏引起的。比较适合抑郁和焦虑程度较轻的人看,不知道你母亲能不能使用。我记得应该是有电子版的可以下载来着。其实其他的心理自助书籍也都很好,可以应用于不严重的抑郁和焦虑的书很多,就看每个人比较能够接受哪一本。
但,即使有哪本书适用于她,也得她自己有要变好的意愿,愿意在某种程度上克制自己、忍耐痛苦,愿意随着状态好转逐渐降低喝酒的频率。
戒除瘾头这种事,在外力推动下(比如你的推动)在生理上戒掉之后,如果她的生活依然还是乱成一团、缺乏相应的健康的运转机制来支撑,就像你把空气抽走,对她来讲更加痛苦。若能重建生活,让她经常能够发自内心的感到充实和幸福,心中充满安宁和希望,不用任何人告诉她戒酒,她都不会再喝了。
既然你离不开她,就想办法让她变好起来吧。
喝了浓缩咖啡狠狠的发泄一顿,都比抽烟把情绪压下去要健康。
抱抱,拍拍。 |
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