保护罩环境疗法--战胜抑郁的终极武器（强烈要求精华置顶）

阳光乌云

纵观众多的治疗种类 无论是药物治疗 心理治疗 西药治疗 中药治疗 营养素疗法 教会疗法 森田疗法等等 其实都没有从根本上解决抑郁的真正的原因，其实抑郁症是现代社会文明发展的必然产物，所以首先要认识到为什么这么多人会得抑郁症，有很多原因 但基本上都是心理上的 诸如工作压力大  失恋 情感障碍 心理阴影等等 所以以上所说的各种治疗只能帮我们度过一次两次抑郁 但是心理上没有得到治疗的话抑郁症始终不会离你太远，结合自己的亲身经历的两次抑郁以及各位病友的案例，再加上过来人对我的开导，昨天晚上失眠的情况下终于领悟到战胜抑郁的终极武器了，各位看官请听我慢慢道来： 我自己命名为环境疗法，当然这个理论是昨天晚上才领悟到的 所以以后还会做完善的 现在给大家讲的只是初稿而已：     首先，看一下成功走出抑郁的朋友的案例：有靠药物治疗痊愈的，但是一旦再碰到一定的压力就又可能会复发，而且复发一次的话就更糟糕 更难痊愈，那些终生不再复发的人他们都有着一个共同点就是能够找到缓解自己压力的地方给自己调整一段时间，而经常复发的人的一个显著共同点是在他们看来无论工作还是休息 家里还是公司都没办法真正的让他的神经真正的放松下来，症结就是没有找到可以让自己放心睡觉的环境。     同样，心理治疗 森田疗法也可以治愈一部分抑郁症朋友，但是其实质就是让人改变对自己所处的压力环境的感觉，让自己能够放松下来，然后生理上恢复了，心理上也就正常了，你想想为什么心理咨询的场所都是那么温馨呢？就是这个道理了 人对所处的环境是有感知能力的 如果你让能够帮他找到一个可以放松和可以高枕无忧的睡大觉的地方的话那么很快就会康复了 我想这个道理经历过抑郁症的朋友不会有所异议吧？呵呵     再次，我们看一下 那些有意识到用人际环境减压的抑郁症朋友的做法吧：先说回家休养的 有的人回家休养一段时间 不用药物都可以从抑郁的状态里边走出来 而另外一些家里面亲戚朋友天天围着她转 她还是好不了 奇怪吧？答案其实很简单 那些康复的人家里的人际环境氛围非常的温馨和轻松 这正是我们这样的人所需要的场所 这种场所正好可以让我们放松下来然后慢慢的康复起来；而另外一些回到家里边也没有康复的朋友是怎么回事呢？原来这些朋友的家里没有创造这种环境给他 ，有的是单亲家庭 有的是家里父母不和 有的是家里有经济压力等等 所以在这样本来就很压抑的氛围里 身为抑郁症患者的我们怎么会好的了呢？      只有找到适合自己的轻松的可以舒服的睡大觉的地方的话 那么经过一段时间的恢复 我们就一定可以康复起来，我想张国荣如果早点能够这样做的话，找到一个可以彻底放松睡大觉的环境 那么他一定也可以走出抑郁来，可惜我这个文章现在才发表。      当然我们不可能一辈子都待在那个环境里边不出来，出来后还是会有可能再抑郁的，所以怎么样才能够彻底摆脱抑郁症呢？那么就需要用到终极武器了 呵呵 有点王婆卖瓜的味道了 包涵啊。最终极最彻底的战胜抑郁的办法就是我们自己能够拥有创造出一个可以让自己彻底放松的环境的能力，这样我们抑郁的时候就可以到这个地方慢慢康复，当然这个环境不是固定不变的，可能现在这个环境是适合的，但到下次可能就不是了，所以它是不断变化的，我们要有这种思想准备。      最理想的方法是自己能够在任何地方随时随地每时每刻都可以高枕无忧的睡大觉，那么基本上就无敌了。      我上面说的只是这个理论的部分内容，像森田疗法和心理治疗 药物治疗 中医疗法等等都可以用这个理论去解释的，各位有兴趣的话可以自己去思考一下。      我的文采不行，看着很像都是大白话，多包涵啊

阳光乌云

现在看看我所悟的太荒谬了 有人帮我删掉吗？

放飞郁闷

为什么要删掉，每个人的经验和想法都有值得别人参考和学习的地方，取其中的精华来丰富自己，不是挺好的吗？

波波

缓解压力，减轻甚至消除紧张，减少次生焦虑（除了必要焦虑以外的所有焦虑都可统称为次生焦虑），对抑郁症的康复是都有好处的。