抑郁再一次复发（治疗日记）

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用自己可以的方式坚毅地往这几方面靠近：1、打断不停的想法；2、拨开恐惧；3、回到大自然；4、多出去接触新人新事，多点际遇。不用怕，这个世界还是好人多的；5、做回自己，稍微改变一点；
6、不可救药地往事情的正面想。
希望对你有启发和帮助。坚持，加油！

真之

还是要在生活中、工作中，找到治愈的方法，不能脱离了社会，慢慢来吧，不是有好多人处境还不如咱们，一样不也过的很好，关键还有一个心态的问题，会好的！

皮皮鲁

皮皮鲁，是你吗？你这些年积累了很多经验，别着急，会好的。继续吃点药吧，冬季抑郁容易复发。很快会过去的。
兰草 发表于 10-11-20 22:06

兰草妹妹　我的好朋友　　你还好吗？　　　我是每次抑郁好了　能够正常上班后我就说再也不会抑郁了　再也不会了　　　

可是每次　遇到生活事件处理不了　我就控制不住地抑郁了　　

　事件－想法－抑郁－　逃避回家　　

已经成了模式　就这样一次一次的循环着　　　　我实在是害怕了　　太痛苦了

这次１０月底逃跑回家的时候　一直认为药物是解决不了我的问题的　　

就这样在床上熬啊熬　　熬了２０多天　　　躺不住了　　　这样不仅害了我　　也把我的家人害了啊

皮皮鲁

好久没看到 皮皮鲁 在阳光论坛发帖了，得知你复发了，在替你感到难过的同时，也希望阳光家园可以给你带来勇气和希望！来，抱一个给你点安慰

你有过走出抑郁的体验，我相信你会有经验和信心再次战胜抑郁恶魔 ...
波波 发表于 10-11-21 19:04

我尊敬的波波版主　　每次看到波波　长风　美惠子　宁静　　等等等等你们这些阳光里的使者和榜样　　都给我莫大的勇气和信心！

我一直羡慕和佩服你们　　　你们抑郁了　恢复得那么好　一直保持健康　

而我是　这么多年　尤其是第二次抑郁以后　２００１年到２０１０年的９年里　几乎每年都复发　

我现在认为　主要问题还是我的心理问题　　心理问题解决不了　那么　抑郁复发　就在所难免　

看到你的回复　　我心里很感动　！

皮皮鲁

你好，从你的描述中，感觉到你对自己的症状有着强烈的排斥，对于自己的现状，不接受，觉得自己不应该逃避回家，不应该在家静养，应该坚强面对，应该上班，应该行动起来~~~
典型的完美主义，
你也是有着丰富经验的郁 ...
CHONGSHENG.21 发表于 10-11-21 19:55

你好重生　　你的话　“接受自己的一切吧，坚强的，软弱的，带着你的不完美和症状去做该做的事情吧。”

我嘴上总是这样说　但是内心里其实一直不能接受自己不好的一面　　这也是我多次抑郁复发的原因　！　

我特别想知道　人怎么就能真正发自心底的接受自己　爱自己呢？

皮皮鲁

这只能说明，生活还需要你作出更大的进步，你还要更多的阳光与成长。
缘木求愚 发表于 10-11-21 20:03

你好缘木求鱼　　缘木求愚　　呵呵　　搜狗拼音打你的名字出来的是前面的。

人肯定是学无止境的　　但是每次抑郁复发那种痛苦　我实在是不喜欢了　　

每次这么熬啊熬　　　太痛苦了　　

皮皮鲁

我以前从恶劣心境转化为环形心境，自己感觉正常的日子有不少，但好景不长，恶劣心境甚至重性抑郁症又席卷而来。所以我对抑郁症状消失后抑郁症就好了的主张表示怀疑。治愈抑郁症关键不在于恢复良好心境和社会功能，而 ...
冰川 发表于 10-11-21 20:37

冰川　你总结的很对　　　俗话说　好了伤疤忘了疼　　　

我就是一个很明显的例子　　每次抑郁状态过去后　能够正常睡眠　工作　生活后　　这是我认为的康复状态　　我的自信就又来了

然后生活中处理不了的事情　　我就又抑郁了　就又否定自己了

但是我目前还没有找到走出这个循环的根本之道！

皮皮鲁

那天在QQ上得知你又复发了，不要紧，静下心来，好好调整自己，顺其自然。有句话叫做“不安常在，为当所为”，大家都在鼓励你，没问题的
邢哥 发表于 10-11-27 17:33

现在也就是这里给我温暖和拥抱了　　家人当然也对我好　只是他们很着急　但是无力帮助我　　

每当我看到家人的时候　反而心里更难受　

真之

别太执着了，其实好了也不一定能达到你想要的状态，好了就是你不再自己跟自己较劲，是能够保持一种平和的心态，是不再嫉妒、不再自责、不再强求、不再攀比，无论自己做什么都能够平静并乐在其中、沉浸其中，别急，抑郁的康复要有一个过程，别总给自己压力，每熬过一天、熬过一小时、熬过一分钟，这都是成功，都是值得庆幸的。

皮皮鲁

101128  周日

今天吃了 怡诺思150mg 一个胶囊   晚上是一片7.5mg佐匹克隆 昨晚还是早醒

因为最近我总是白天黑夜的躺着  所以也就无法分清睡眠质量好坏了

我要逐步作息正规起来  现在吃药了  得按时吃饭  

不然药都无法吃了  空腹吃药肯定不好  今天早晨空腹吃药 就恶心

现在是特别怕白天   不知道做什么  无所事事

还是特别绝望   

感觉这个社会危险性太大了  

自己又没有能力  

担心未来遇到的很多事情自己都处理不了

我要是找到活着的目标  我想我的抑郁就好了

真是不知道别人怎么都纳闷快乐的生活着

或者说即使遇到苦恼人家也能正常睡觉 正常工作 正常生活

皮特2010

服药2-4周现效。前期痛苦一点，坚持就是胜利。

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现在是特别怕白天   不知道做什么  无所事事

楼主是不是缺乏兴趣爱好，需要培养点。

我有的时候也会怕长假，因为长假实在没啥事情干，上班了反而好了。

luyong1740

坚持！！！

邢哥

和过去一样，把你每天的经历都写出来，时刻提醒自己，有一点进步就表扬、鼓励自己，有一点懈怠就督促自己，要让自己的生活规律起来，不能老是躺着，越躺越不行，我们都是有经验的人了，一开始起来运动、干活肯定很难受，但是要咬牙坚持。还记得我过去的帖子吗，那时候我每天早起跑步，也是咬牙坚持的，只要坚持下去，慢慢就会好的。祝你早日康复

波波

我尊敬的波波版主　　每次看到波波　长风　美惠子　宁静　　等等等等你们这些阳光里的使者和榜样　　都给我莫大的勇气和信心！

我一直羡慕和佩服你们　　　你们抑郁了　恢复得那么好　一直保持健康　

而我 ...
皮皮鲁 发表于 2010-11-27 22:52

在抗郁抑方面，我们是比家人更容易互相理解的人，从某种意义上说，是比亲人还亲的人。因此，大可不必客气。

阳光家园是我们温馨的心灵家园，我们在此互助互励，共同渡过难关！

加油！！