怎么调节？

皮特2010 · 发表于 10-11-9 10:19:54

昨天请一天假去复查，面对科长，今天上班好像是自己做错了事一样？
不敢说话，紧张。
还有，上班来晚一会，就好像犯多大错误似的，心里虚，紧张。（其实，我们国有企业机关，大家都是这样，晚个几分钟很正常的，早退个10几分钟也正常的）

在办公室里也不说话，很是紧张，不知该如何调节？

皮特2010 · 发表于 10-11-9 10:22:26

是不是还在康复期，种种自卑、紧张的心理作祟。
反正也要自己调节啊。
还是自己不活跃、拘谨造成的

真之 · 发表于 10-11-9 10:26:50

不要太在乎自己的状态了，做自己该做的就行了，因为想的太多也没有用，做到接纳自己一切，即使有哪些消极的想法，不去过于的关注它，带着症状正常工作生活吧。

皮特2010 · 发表于 10-11-9 11:02:43

是的，也正常工作生活呢，就是效率有点低啊。慢慢改善吧。

zjcczj132 · 发表于 10-11-9 11:20:31

ending · 发表于 10-11-9 16:41:21

我也很容易紧张，做啥事都容易紧张

皮特2010 · 发表于 10-11-9 16:48:17

下午下班时，有人喊吃饭，我又推掉了，感觉自己应付不了那个应酬的场面。
别人说什么话，自己都应付不过来，到那地方，肯定压抑、难受。
还有，喝酒。现在实在不想喝酒。晚上在吃药，也不能喝酒。到时不喝吧，也过意不去，矛盾啊！
总之，不去就不去吧，反正天塌不下来。

皮特2010 · 发表于 10-11-9 16:52:02

反正自己又不想升官发财的，就这样了，让干什么干什么，不让干拉倒。怎么办呢？
自己就是这样的状态，还能再给自己什么压力呢？！

当然以身心健康为重了，其他的去他娘的，爱咋咋地，随他去吧！！！！！！

乐 · 发表于 10-11-9 17:18:18

小时候被严格要求
哪怕出点小问题,也会被惩罚或训斥
这样的孩子成年后就和楼主差不多

xlhljp · 发表于 10-11-9 17:57:37

教育体制的问题

皮特2010 · 发表于 10-11-9 21:03:47

小时候被严格要求
哪怕出点小问题,也会被惩罚或训斥
这样的孩子成年后就和楼主差不多
乐发表于 10-11-9 17:18

是的，就是这样的性格啊，自己从小学一年级到高一，每年都是三好学生。是老师表扬的对象。自己也就不敢犯一点小错，恐怕影响自己在老师心中的形象。自己时刻严格要求自己。不是为自己而活着，是为别人而活着。

皮特2010 · 发表于 10-11-9 21:22:41

我所做的一切都是为了讨好别人，赢得别人的欢心。别人高兴，我就高兴。别人不高兴，自己也不敢动了。
总是看着别人的脸色，我活的好累啊！
我该怎么办呢？
小时候过于严格的管教，不想在我孩子身上重演。
我母亲的脾气不好，性子急，脾气暴躁，要强。小时候，父亲不在家，每年能回来一两次。从小是跟母亲长大的。农村家里的重担都压在母亲身上，她好发脾气，好生气，她是劳动的好手，父亲不在家，但庄稼活不落后于人家。
父亲是军人，我从小就怕他。
唉，胆小，懦弱，好强是我小时候一直到现在的性格。我该怎么完善啊

心韵卿卿 · 发表于 10-11-10 10:12:34

朋友，您在生活中比较压抑，有点不自信，常常拿别人对自己的肯定来自我肯定。
您这样的情况需要在专家的指导下进行技术练习。
祝好。

SHANDANHUA · 发表于 10-11-10 15:56:39

皮特2010 · 发表于 10-11-10 21:42:01

再看看吧，随着抑郁的不断康复，看看情况是否好转？
及时发现出现这种问题的原因，慢慢在调适一下，自己的心理，看情况怎么样？
不知是否是抑郁造成的

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