我这是焦虑症吗？适合用森田疗法吗？附日记！

zxdlll

2011年1月16日 星期日 晴
    我们院子隔壁是另外一家单位和他们的家属楼，重新翻修后还没住人，不知什么时候弄了条看院子的狗。这条狗一到晚上就叫，不管有没有人，好象是神经过敏型狗。这条狗叫有个特点，就是那种上气不接下气的叫，我好几次都担心它是否会被自己的叫憋死。而我恰恰是神经过敏性的人，于是一到晚上听着狗叫就睡不着。一天实在忍不住去找它的主人评理，发现那狗却活得好好的，正在呼呼大睡着养精神以备晚上再做恶。看门人也没有办法，我也理解，谁也和狗讲不清道理，只好一个人悻悻的回来大吃劳拉完事。谁知过了一阵子，我老人家渐渐习惯了那家伙的叫声，对叫声根本也不在意了，有时竟然好象听不到似的，睡不睡觉也与狗叫没啥关系了，简直是怪事！这难道就是森田他老人家说的顺其自然吗？

shiwanghong

是的，这就是顺其自然，其实每个人不用学自然会，一旦违背了就遭受惩罚！
很多人说顺其自然不管用，其实是自己用错了。

失忆

zxdlll

2011年1月20日 星期四 阴
    16日那天县里有同仁来看望我们，中午陪来人吃了饮饭，坚持没有喝酒。下午，我新房子的房地产商开了一个答谢会，我一家三口顶着寒风去参加，有吃有喝还有抽奖，不幸的是我们连一个毛也没抽到，只好管人家多要了几付对联才觉得心里平衡了许多。这几天，临近年终，单位的事还不少，要搞春节联欢会，我还参加了两个节目，抽时间还得排练。现在常常觉得有事做也不错，比闲得无聊好多了。只是在干某件事的时候，好象是缺了润滑油的马达，比正常的起动要慢些，但慢慢干起来就好了。
    另外，今天单位对中层干部进行了年终考核，虽然我为了工作总结花费了不少时间，但仍然没有评上先进。我心里很明白，是因焦虑症影响了自己后半年的工作积极性，没评上也是情理之中。但说实在的，还是觉得要是评上该多好呀！看来我生的欲望还是很强的，那就待明年努力吧！

zxdlll

2010年1月26日 星期三 阴
    天气预报说今天有小雪，等了大半天也没见到个雪的影子。天阴沉沉的，一点也不让人开心。没有评上先进，刚开还有些忿忿然，可过了一、两天心里就啥事都没了。25日我们市里四家疾病预防控制系统联欢会正式举行，各单位都表演了拿手的好戏。我参加了其中的两个节目，有一个是个说唱类的，是我们自编自导的，叫“他大舅，他二舅，都是他舅”，引的观众们暴笑不已。节目之后是会餐，大家有说有笑的美美吃了一顿。这一天过得很充实，原来有些担心的症状也没的出现。26日，早上事情不多，又有想睡觉的感觉，不知道是什么原因，是药吃得有点多了？还是怎么了？这两个星期来都是这个样子。可如果有事的话也能正常做下去。这不，下午我还主持召开了一个小型会议呢！

zxdlll

2011年2月9日 星期三 小雪
   今天是过年后的第一天上班，一早起来，发现外面地上下了一层薄薄的白雪。过年期间天气很好，就是有点旱。一过年就下雪，还是满及时的。这个年过得还不错，心情很好，大年初一我们一家就跑到庙会上玩了一通。我是外地人，在这里没有太多的亲戚朋友，所以过年也就我们三口，不过也很符合我喜欢清静的性情。丈人家住在离这里70公里的另一个小市里，按当地习俗，我们一家三口初三准时赶到，几家人在一块聚了聚。但是到了初五，我就非常想回自己家，可能是孩子多闹的吧，大家都说让我再住一天再回，就这样一个说要回一个谘不让回，心里就有些焦虑起来。好在丈母娘看出了我的情绪，还是让我走了，只留下老婆和孩子。回到家后就觉得症状好象有点反复的意思，可能和快要上班了有点关系，也可能就是我慢慢恢复路上的必由之路。森田不是说了吗，恢复的路不是直线的，而是曲线的，有时候可能会进三步，退两步，但那又怎么样呢，必竟是在往好的方向转，我相信，只要顺其自然，为所当为，就一定会接纳症状，接纳自己，快乐的生活的。

shiwanghong

花开花落

森田不是说了吗，恢复的路不是直线的，而是曲线的，有时候可能会进三步，退两步，但那又怎么样呢，必竟是在往好的方向转，我相信，只要顺其自然，为所当为，就一定会接纳症状，接纳自己，快乐的生活的。zxdlll 发表于 11-2-9 15:45

看来是我有点急成。。。进了三步，退了两步，心理有点接受不了。。。希望这也适合解释我自己目前的状况吧！

花开花落

不过自我的认识和感觉：神经症思想很深很细的，而我脑子想的东西却很粗很旷，相比楼主正常时有很好很正统的生活作风和习惯 。。我不能停下来好好做一个事情，这让我有挺苦恼。。 如果我有正统的神经症就好了，但我却是一个双相患者，而一般的双相患者也不会跟我的情况类型相类似。总之我的病是有点神经症又是双相，有点双相又有点神经症。目前按照我自己的理解，问题可能出现在性压抑上去了，青春期产生的问题较为多。如果我好好去恋爱一次，相信会改善很多。
随意唠唠叨叨对比一下，大家别见怪！

zxdlll

2011年2月12日 星期六 阴
    为了补春节期间多放的假，今天还要上班。
    不把反复的症状当回事，该做什么就做什么，情绪上慢慢回复了平静。自己现在的数码相机是05年1月买的，柯美Z1，才300万像素，6年多了。拍出的片子和人家的已经没法比了，早就决定换了个。在网上潜水了半年，终于瞄准了NIKON P7000、CANON G12、松下LX5等几款。本来想等过阵子再买，可那种盼望好东西到手的心情非常急切，都有点焦虑的感觉了，昨天终于忍不住下手了G12，水货还要近3000元哪！心疼！

zxdlll

2011年2月16日 星期三 阴
    等了好几天的G12终于寄到了，可不幸的是11185说包装箱被水湿透了，让我到他们那当场验货。接到电话心里非常着急，立刻到了EMS，打开包装，当场验了相机。还好，相机没什么事，也就收货了。如果退货，还不知道下次什么时候才能寄回来呢。
    这次想说说我的睡眠。在得焦虑症之前，我的睡眠一直还不错。得了焦虑症后初期睡眠也不错，就是从2010年7月开始，时不时的就有早醒现象，刚开始还是5、6点，后来有时就是3、4点就醒了。再后来又有了入睡困难，一般是一周两次。加重是从11月份自己偿试森田疗法卧床疗法而导致惊恐发作后开始的，一连一个星期多失眠，彻夜不眠，同时还因此伴发了抑郁，那感觉真是让人痛不欲生。
    没办法，只好开始了抗焦虑抗抑郁的正规治疗。为了好好睡觉，劳拉西冸从一片慢慢加到了1.5片，就这还是会早醒，早醒后就再吃0.5片，总共一天就是2片，睡觉慢慢好转了。随着病情的逐渐好转，每天再吃那么多的劳拉，一天到晚全身疲乏无力，头昏昏沉沉的。这种药不能一下子停，于是开始减量，10天减0.25片，现在每天吃0.75片就睡的很好了，再过上一个月估计就可以停了劳拉了。呵呵！

zxdlll

2011年3月2日 星期三 晴
    下了两天雪，天终于放晴了，蓝蓝的天让人的心情很好！
    2月23日到25日，我们单位在省城召开了一个全省会，安排部署今年的工作。我提前一天到了宾馆，作为会务组人员，全程参加了会议的全过程，并就我分管的部分向大家介绍了今年的工作方案。100人左右的会啊，应该说是中型会议了，可我一点也没有焦虑的感觉了。晚上我还自己一个人到街上逛街。看来，我的焦虑症真的快好了，东方欲晓啊！
    会议结束，周五下午一回到家，就觉得全身不太对劲，到了晚上体温上到快39度，一会儿冷一会热，浑身疼，得了流感了。得感冒对于刚刚看到希望的我简直是一个巨大的考验，于是心里有些犯嘀咕。话说到这，还得感谢森田，是森田疗法让我正确的面对这一切。虽然身体不适，心里有些紧张，但我知道这些都是流感的正常反应，心里的紧张也就是一种感觉而已，于是该休息就休息，该吃药就吃药。在床上躺了3天，终于没事了。

shiwanghong

zxdlll

2011年3月14日 星期一 阴
    首先问施老师好，这几天正在看你写的《战胜自己——顺其自然的森田疗法》一书，又有所收获，谢谢！
    昨天晚上刮了一夜的风，今天早上好冷，送孩子上学时冻得不行。
    经过一段时间的努力，劳位的量已减至0.5片。一切都感觉不错，就像得病前的样子一样！

zxdlll

自己顶顶帖吧，要不沉了！