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楼主: zxdlll
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[求助] 快两年了,我这是焦虑症吗?附日记《我的心路里程》

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31#
 楼主| 发表于 11-1-26 17:20:04 | 只看该作者
做个记号,慢慢看,跟我的情况很相似,惊恐,疑病,治疗,转成慢性焦虑症,现在的思想和心态回复到了生病前,但躯体症状还是有时会复发,可能是为焦虑症而焦虑吧.
灿灿2010 发表于 11-1-24 12:37

不知你是否记了日记,让我也学习学习!
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32#
 楼主| 发表于 11-2-9 15:43:03 | 只看该作者
2011年2月9日 星期三 小雪
   今天是过年后的第一天上班,一早起来,发现外面地上下了一层薄薄的白雪。过年期间天气很好,就是有点旱。一过年就下雪,还是满及时的。这个年过得还不错,心情很好,大年初一我们一家就跑到庙会上玩了一通。我是外地人,在这里没有太多的亲戚朋友,所以过年也就我们三口,不过也很符合我喜欢清静的性情。丈人家住在离这里70公里的另一个小市里,按当地习俗,我们一家三口初三准时赶到,几家人在一块聚了聚。但是到了初五,我就非常想回自己家,可能是孩子多闹的吧,大家都说让我再住一天再回,就这样一个说要回一个不让回,心里就有些焦虑起来。好在丈母娘看出了我的情绪,还是让我走了,只留下老婆和孩子。回到家后就觉得症状好象有点反复的意思,可能和快要上班了有点关系,也可能就是我慢慢恢复路上的必由之路。森田不是说了吗,恢复的路不是直线的,而是曲线的,有时候可能会进三步,退两步,但那又怎么样呢,必竟是在往好的方向转,我相信,只要顺其自然,为所当为,就一定会接纳症状,接纳自己,快乐的生活的。
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33#
 楼主| 发表于 11-2-12 09:07:39 | 只看该作者
2011年2月12日 星期六 阴
    为了补春节期间多放的假,今天还要上班。
    不把反复的症状当回事,该做什么就做什么,情绪上慢慢回复了平静。自己现在的数码相机是05年1月买的,柯美Z1,才300万像素,6年多了。拍出的片子和人家的已经没法比了,早就决定换了个。在网上潜水了半年,终于瞄准了NIKON P7000、CANON G12、松下LX5等几款。本来想等过阵子再买,可那种盼望好东西到手的心情非常急切,都有点焦虑的感觉了,昨天终于忍不住下手了G12,水货还要近3000元哪!心疼!
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34#
 楼主| 发表于 11-2-16 09:08:41 | 只看该作者
2011年2月16日 星期三 阴
    等了好几天的G12终于寄到了,可不幸的是11185说包装箱被水湿透了,让我到他们那当场验货。接到电话心里非常着急,立刻到了EMS,打开包装,当场验了相机。还好,相机没什么事,也就收货了。如果退货,还不知道下次什么时候才能寄回来呢。
    这次想说说我的睡眠。在得焦虑症之前,我的睡眠一直还不错。得了焦虑症后初期睡眠也不错,就是从2010年7月开始,时不时的就有早醒现象,刚开始还是5、6点,后来有时就是3、4点就醒了。再后来又有了入睡困难,一般是一周两次。加重是从11月份自己偿试森田疗法卧床疗法而导致惊恐发作后开始的,一连一个星期多失眠,彻夜不眠,同时还因此伴发了抑郁,那感觉真是让人痛不欲生。
    没办法,只好开始了抗焦虑抗抑郁的正规治疗。为了好好睡觉,劳拉西冸从一片慢慢加到了1.5片,就这还是会早醒,早醒后就再吃0.5片,总共一天就是2片,睡觉慢慢好转了。随着病情的逐渐好转,每天再吃那么多的劳拉,一天到晚全身疲乏无力,头昏昏沉沉的。这种药不能一下子停,于是开始减量,10天减0.25片,现在每天吃0.75片就睡的很好了,再过上一个月估计就可以停了劳拉了。呵呵!
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35#
 楼主| 发表于 11-3-2 15:18:37 | 只看该作者
2011年3月2日 星期三 晴
    下了两天雪,天终于放晴了,蓝蓝的天让人的心情很好!
    2月23日到25日,我们单位在省城召开了一个全省会,安排部署今年的工作。我提前一天到了宾馆,作为会务组人员,全程参加了会议的全过程,并就我分管的部分向大家介绍了今年的工作方案。100人左右的会啊,应该说是中型会议了,可我一点也没有焦虑的感觉了。晚上我还自己一个人到街上逛街。看来,我的焦虑症真的快好了,东方欲晓啊!
    会议结束,周五下午一回到家,就觉得全身不太对劲,到了晚上体温上到快39度,一会儿冷一会热,浑身疼,得了流感了。得感冒对于刚刚看到希望的我简直是一个巨大的考验,于是心里有些犯嘀咕。话说到这,还得感谢森田,是森田疗法让我正确的面对这一切。虽然身体不适,心里有些紧张,但我知道这些都是流感的正常反应,心里的紧张也就是一种感觉而已,于是该休息就休息,该吃药就吃药。在床上躺了3天,终于没事了。
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36#
 楼主| 发表于 11-3-14 11:03:59 | 只看该作者
2011年3月14日 星期一 阴
    昨天晚上刮了一夜的风,今天早上好冷,送孩子上学时冻得不行。
    经过一段时间的努力,劳位的量已减至0.5片。一切都感觉不错,就像得病前的样子一样!
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37#
 楼主| 发表于 11-5-20 11:20:13 | 只看该作者
好长时间没来了,这段时间一切都好的很,好的快把阳光论坛忘记了。突然想起来看看!
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38#
发表于 11-5-20 14:54:31 | 只看该作者
恭喜您!
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39#
 楼主| 发表于 11-8-26 10:27:26 | 只看该作者
2011年8月26日
    离上次来论坛已经5个月了。记得有个朋友说,试着在论坛里记森田日记8页以上,会有深刻的认识的。是呀,虽然还没记到8页,已经就有了一些领会。表面上说,我来论坛的次数是越来越少了。实际上是我在生活中的投入是越来越多了,而对症状有关注越来越少。突然有一天我想到,我以前的症状都是真实存在过的东西吗?一切都好好象是发生在上个世纪或者是隔世的东西,也或许是和我根本就没有过那些症状,只是做梦时梦到情景而已吧!
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40#
 楼主| 发表于 11-8-26 10:27:55 | 只看该作者
恭喜您!
波波 发表于 11-5-20 14:54

谢谢你呀,波波
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41#
发表于 11-8-26 20:11:14 | 只看该作者
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42#
发表于 11-8-26 20:13:34 | 只看该作者
2011年8月26日
    离上次来论坛已经5个月了。记得有个朋友说,试着在论坛里记森田日记8页以上,会有深刻的认识的。是呀,虽然还没记到8页,已经就有了一些领会。表面上说,我来论坛的次数是越来越少了。实际上是我 ...
zxdlll 发表于 2011-8-26 10:27
希望您经常上来与大家分享你成功摆脱困扰的经验和体会,这对还身处困扰中的战友肯定会有帮助,同时,也是助己助人。
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