连续失眠，我该怎么办？

cjmugua · 发表于 10-10-26 05:43:57

本来睡眠质量一直很好，但是自从服用抗抑郁药奥思平，每天都是睡两三个小时就醒，睡眠断断续续，太痛苦了，可我又不想吃安眠药，觉得对身体有害，请教还有其他解决办法吗？

神光 · 发表于 10-10-28 11:28:18

你可以到网上下载些舒适放松的音乐，在睡觉前听。

一宁 · 发表于 10-10-29 09:38:47

本帖最后由一宁于 10-10-29 09:40 编辑

嗯睡前注意静心，心睡了，自然就会入睡了，比如像神光说的听听一些舒适放松的音乐，或者静坐，念经，念南无阿弥驼佛，或者练习书法，也是很利于静心的，等等，找到一个适合自己的方式。

蓝精灵147 · 发表于 10-12-1 13:43:36

我病5年，中度抑郁，但一直来睡眠都好；我吃奥思平睡眠没问题啊，不过，倒是我自己停药了后就出现了和楼主同样的状况，入睡困难，梦多，易醒，早醒，也是凌晨3--4点就醒了。。

zangma · 发表于 10-12-1 18:20:57

弄点安眠药没事的我睡不着就会吃点

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛