无题

庆伟 · 发表于 10-10-23 21:18:56

本帖最后由庆伟于 11-7-3 19:21 编辑

。。。。。。

真之 · 发表于 10-10-23 22:06:00

有同感，你必须无条件的接受自己，而不去和自己的现状战斗，所以说人最难战胜的就是自己！接纳自己的同时也就是在接纳自己的一切处境，就会产生一种无论怎样都要保持心境平和和积极乐观的心态。这一点很重要，也就是不去评说，不去加以分析，一切都是好的，都很好，让自己的思想里扎下一颗幸福快乐的根，这样才能做到看一切都顺心，才不会因此而纠结，因为没有了对抗的目标，一切都好，你还不满意什么，接纳啊，海纳百川、有容乃大，这一点很重要，不要再喋喋不休的跟自己较劲了，放下，放开，放松，你就会感觉到轻松和快乐，是发自内心的平静和快乐。

皮特2010 · 发表于 10-10-23 22:09:30

接纳，是的，好熟悉的字眼。

真之 · 发表于 10-10-23 22:15:45

其实很简单的道理，但做起来缺很难，就是接纳，接受自己的一切，抑郁就是让你不挑剔，不奢望，不纠结，完全的去接受有缺陷的自己，这是走出一切痛苦的良药！！

真之 · 发表于 10-10-23 22:18:59

举个最简单的例子吧，假如你是一个盲人，你为不能看到美丽的世界而苦恼，而纠结，那么无论你多么富有、多么幸福你也不会感觉的到，因为你完全陷入自己的不如意当中，无暇顾及你所拥有的幸福，所以你必须要接纳，接纳自己失明的现实，这时你才能抛开痛苦和纠结，去感受生活的幸福和美满！！

皮特2010 · 发表于 10-10-23 22:32:37

但在我最最痛苦的时候，我没办法接纳。
我的抑郁症状最突出的时候，没办法工作，感觉马上要失业了，要失去一切。这时，我怎么接纳？
难道我就要接受，症状进一步恶化的事实，下岗，或者失业，我要接纳这么一种感受。我没办法接纳啊，我怎么能接受这么一种恶性循环的现实呢？
情绪持续低落，担心控制不住达到要自杀的程度（因为以前有过，所以害怕），这时我还要接纳？
顺应自然，为所当为，这时，我还能为什么呢，吃饭，睡觉，生活自理，我马上都为不了了啊！怎么接纳？
这是，我的切身体会，现在还矛盾呢？
因为，我的咨询师，一直让我接纳，我也一直在体会，在实践，但后来情况越来越糟，我刚开始还能接纳，后来我无法接纳了，我马上要接纳到悬崖边上了啊！还怎么接纳呢？

真之 · 发表于 10-10-23 22:37:49

你潜意识告诉你不能接纳，但是你要理性的告诉自己，必须要接纳，即使是失业、下岗，你也一样要接纳，也要能够看开、想开，只有这样你才能够感觉的轻松，而不至于陷入恶智，陷入纠结和痛苦之中，这一点也就是突破自己，确实很难。所谓顺其自然，是顺着你现在的恶劣状态，接受它、承认它，带着它去工作、去生活，去干你该干的事情，不管多么难受你都要坚持，慢慢淡化痛苦，找到一种平衡！！

真之 · 发表于 10-10-23 22:40:58

所谓苦海无涯，回头是岸，这个回头是什么，是让你看看当下，你为什么要痛苦，因为你非要去想痛苦的事，那么你能快乐的了吗，学会当下的放开，你才能逃离痛苦，随遇而安，只要自己舒服点，就是最好的！！

皮特2010 · 发表于 10-10-23 22:46:52

是的，我明白。
顺着你现在的恶劣状态，接受它、承认它，带着它去工作、去生活，去干你该干的事情，不管多么难受你都要坚持

森田的教科书上也是这么说的，咨询师也是这么说的。

但，我的真身体会是，在那时（严重抑郁时），真的是没办法接纳。这大概是一种极端情况。所以，只能吃药了。
咨询师问我，还能不能坚持？还能不能挺一挺？能否挺过去？
我坐在我14楼的办公室里，简直是一种气急败坏的心理，我说，我一直在挺，实在是挺不住了啊！我怎么能接受呢？！
他说，要不然就吃药吧。（在这时，心理的治疗，心理咨询已经没有效果了）

真之 · 发表于 10-10-23 22:57:59

你总是在想着你的问题，你总是觉得挺不过去了，你会找一切借口告诉你自己挺不过去了，你的这种扭曲的想法在不断的被你强化，和我5个月前一样，差点就去找领导辞职或者请假去看病，由于老婆不让我去，我就挺下来了。但现在看来那时确实感觉非常很不好，但是那些都不是真的，我承认自己在工作上能力不强，有点不胜任，可那又有什么办法呢，坚持住，自己能做到啥程度就到啥程度，不去管它，做了你就是好样的，至于结果如何，领导如何评价，如何处理，那就听天由命吧，先把自己的包袱放下再说。如果实在不行你就让医生给你开些药吃吧，或许会有帮助的，不过我是一直在挺着，没有吃药，这两天头很疼，但是我不停的告诉自己，接纳自己，一切都很好不是吗！只要你的心态好起来，一切都会好起来，工作还要继续，生活还要继续，活在当下，真的很好，不管处境如何，只要你感觉良好，一切就都好，就是一个心态的问题！

hualei5260920 · 发表于 10-10-23 23:00:13

恩，楼上说的真好，现在发现自己的最大问题就是无法接纳自我，不过接纳自己也还要一个过程的吧，只要坚持，会慢慢顿悟的，现实会逼着你慢慢的去接纳这个不完美，抑或是浑身的缺点的自己的。

皮特2010 · 发表于 10-10-23 23:12:50

看样，你一直在坚持，你很坚强，哥们，好样的。我有时也有一个想法，就是不治了（不到医院看病，不看心理咨询师），看会有什么结果？！但我不敢这样！
因为，我怕好多，我怕失去一切，因为我还有老婆孩子，我还有年迈的双亲！我是家里面的支柱。
我怕我到了2001年的那一天！

你说的，和我的咨询师说的一样，活在当下，但当下已经扭曲，已经是虚幻！

好了，道理大家都知道，我同意你的说法。你说的是一种境界，是一种健康的境界，一种健康的思想。
慢慢的，我可能又会体验到，并且会实践到。
真之，慢慢的在走出来，慢慢的在调节好自己啦！可喜可贺！

但有一点，在这种时候，千万不要轻易作出辞职等重大举动，因为这时的认识是扭曲的，自我评价低的。到时候，后悔就来不及啦啊

真之 · 发表于 10-10-23 23:28:27

这个你放心，我都做好最坏的打算了，打不了领导给我调换个部门或者把我的职位给拿掉，那样又怎样啊，只要我无所谓，别人爱怎么看就怎么看。皮特你不要太着急了，咱们这类人多少都有点类似，就是什么事不达到自己预想的状况，就会不高兴，就会内疚、自责，全盘否定自己，其实你也不必太认真，慢慢寻找适合自己的方法，只要不放弃，只要坚信，我们就一定能够走出来，也许时间会很漫长，也许痛苦还没有到极点，最好一切准备，坚强的走下去！

皮特2010 · 发表于 10-10-24 10:20:21

哥们，你说到我心理去了啊。
就是怕领导给我调换个部门或者把我的职位给拿掉
那太没有面子了，给我换一个看大门的职务，到档案室的职务，别人怎么看？
薪水低了，养家糊口看病怎么办？

但，哥们你看开了
如果是真正的看开，真的恭喜你，你已经走出来了，是不是？

我就是太注意别人对我的看法了，找不到自我，没有安全感，好像是找不到自己的一个“根”。

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