看样，我又要吃药了

皮特2010

991# 2002年

是的，好像就是一根筋的就钻在上面了。满脑子想的都是这些。晚上不睡觉，睡得少，看有关钓鱼的网站，早上起得困难了。以前是六点起床，现在搞到了7点。
今天早上就是这样，不想起床，起来后，状态也不太好。吃过饭感觉很乏，很困，没有精神，在床上躺了一会，到八点才去上班。
前段时间精神太好了，看样有状态好的时候，就有状态不好的时候吧。还是要劳逸结合，正常人如果这样玩的话，恐怕也不好。

皮特2010

精神很恍惚，眼皮直打架。不想做事。还是休息的不太好吧，犯困。这是老长时间都没有的感觉了。
晚上与老婆孩子挤一张床，晚上睡觉恐怕蹬了孩子，往往好醒。睡不好，看样自己要单独睡了，11点之前要上床睡觉，不能熬那么长时间啦！

不言放弃

皮特，是的，凡事得有度。你已经意识到了。
钓鱼绝对不是坏事。河边负离子多，空气清新，又可陶冶情操。。。
但是，还是应该养成良好的作息习惯，劳逸结合。不要忘了，我们毕竟是病人，应多休息，防止疲惫，保证充足的睡眠，养足精神才是。
如果每天坚持睡会儿午觉就更好了。

jadeice

我想还是找原来的医生看，他们可以给你换药，他们也更应该了解你的病情，还有一点很重要，那就是要自救。

jadeice

感兴趣的话可以和我联系一下。

皮特2010

994# 不言放弃

是的，你说的很对。我们毕竟是病人，要悠着点玩。有时候我觉得这样玩是不是一种病态？
有兴趣爱好是好的，可以陶冶性情，充实生活。但要注意度的问题。
什么都是过犹不及，盛极必衰，乐极生悲否极泰来等等。
刚才在办公室差一点不知不觉就睡着了啊，实在少有的情况啊

多谢论坛的战友提醒啊，其实有时候我们会忘乎所以，相互提醒一下服药，劳逸结合等对我们的持续康复是有帮助的

皮特2010

没有精神，坐在那儿不想动，不想干活，也不想说话，不知道这种状态能持续多长时间，想到了反复，但和以前又不大一样。应该多多休息了。直犯困，主动性低，有点被动和退缩。

皮特2010

今天是星期二
是吃药的第188天，散步113天，起早59天
今天是加量225的第66天

今晚感觉有点累，眼睛也发涩，不想散步了，小腿肚子也疼。今天早睡吧，前段时间作息又不规律了，睡得晚，起得早。这样休息不好，肯定很累，很透支，当然状态不好了。事再多，也要保证休息，这样才能健康持续的生活。希望明早能六点钟起床吧，继续晚11点前睡觉，早上6点起床锻炼。就像服药一样，每天这样坚持，保持良好的精神状态吧。

一点阳光

979# 一点阳光  

一切看的淡一些，就无所畏惧。
无欲则刚嘛！
皮特2010 发表于 11-4-16 21:40

呵呵, 人在江湖, 有时身不由已啊!
这不, 刚刚精神好点儿, 又琢磨着瞅空找东家了 ~~
不过, 我真的好佩服你这一路坚持的这份韧劲!
再次真诚祝福你

真之

反复很正常，康复是螺旋式上升的，不必在意，很快就能调整过来的，要相信自己！

不言放弃

没有精神，坐在那儿不想动，不想干活，也不想说话，不知道这种状态能持续多长时间，想到了反复，但和以前又不大一样。应该多多休息了。直犯困，主动性低，有点被动和退缩。
皮特2010 发表于 11-4-19 15:02

要有信心。不要自我暗示，这不是反复。太累加上睡眠不足引起的一点小小的反应。就算正常人这样也会有的。

坚强的后盾是你从来都在坚持吃药。所以调整好自己的状态，养成良好的作息习惯。要不了几天就会恢复正常。

我以前也有过你这样的现象。通过自己的调整，几天就好了。

您能行！

皮特2010

1000# 一点阳光
是的，有时候当局者迷。就是迷在其中，乐此不疲。
硬着眼子钻进去了，九头老牛也拉不回来！
老婆说也听不进去了，就是想去，跟着魔似的！
慢慢调节吧，我们都还有很远的路要走。

皮特2010

1001# 真之

是的，反复在所难免，注意调整就是

皮特2010

1002# 不言放弃

谢谢英子的关注和鼓励！

这也提醒自己生活要分清主次，什么都要有个度。把握好度，不能乐极生悲。尤其对于我们处在康复中的病人，更要注意啊

皮特2010

对于抑郁症病友来说，在发挥自己“生的欲望”去力所能及地、积极地进行有建设性的行动时，要注意平衡好活动与休息的关系，要学会偷懒，尽量避免自己陷入“燃尽”的状态。这些道理，光靠头脑去理解是不够充分的，而是通过实践和行动去不断体验和印证，从而内化为自己的智慧，成为我们自身的一部分。如能如此，那治愈就是迟早的事情。--------摘自波波版主的告别抑郁症-----森田养生法的学习笔记。