看样，我又要吃药了

皮特2010

今天是星期四
是吃药的第155天，散步106天，起早28天
今天是加量225的第32天

说不出来的一种感觉，好像是骨子里的一种不安全感，还是一种不自信感，脆弱感。这段时间执着于学习关于抑郁症，焦虑症，强迫症，社恐，双相障碍，药物治疗，心理治疗等等方面的知识和信息。伴随着自己的治疗情况，时常会纠结于一些问题，自己有时候觉得是否是一种强迫性思维。但自己对照强迫症的判断：明知道没有必要，去忍不住还要去想，去做。我应该不是一种强迫行为吧。
对这些东西，自己发生了好多好奇，对这方面的学习和探讨简直是如饥似渴，对认识模糊的问题，自己就想要搞搞清楚，到底是怎么一回事，到底该怎么办？！
为什么会这样执着的去探究，去打破砂锅问到底呢？———可能是来源于自己长时间的治疗，没有彻底摆脱痛苦的原因吧。十几年了，到底究竟是什么原因使自己走不出去呢？
到底是否是抑郁症？还是社交恐惧症？还是所谓的人格障碍？
它到底是否是一种病，有人说，它是一个名词，你认为有病就有病，认为没病就不是病，是这样吗？
到底该如何治疗，是药物治疗还是心理治疗？
药物到底该怎样治疗，药量到底是多少？说明书上最大量是225毫克，难道就只能服那么大的量吗？能否服用300呢？如果要合并用药会怎么样呢？
我每天好多的时间都耗费在上面。上论坛，看颜老的网站，提问题等。
在网上和心理咨询师争论。我的争论是出于心理咨询师为什么不把它看做是一种病？精神科医生已经明确告诉我们抑郁症，焦虑症（包括社恐），强迫症，双相障碍等就是一种病，一种疾病，一种发病原因不明的疾病，性格，应激事件，家庭环境，遗传等等因素只是诱因，但共同的结果是导致我们大脑各种神经递质的失调，不平衡，就是病理基础。它们就像我们的生理疾病糖尿病，高血压，心脏病一样的生理疾病啊。我们能否从内心接受这么一种疾病呢？！
不好接受！是不好接受啊！为什么？
1、受社会世俗观念限制，承认是病，就好像是一种精神病，世俗认为精神病好可怕，一般认识就是疯疯癫癫，胡言乱语，俗称疯子，神经病，精神病。都是一些好像是贬义的词，让人难以接受的，好像是家丑不可外扬的。
2、抑郁症等这些病，表面上看来和正常人没有两样，有点反而比其他人还优秀，但表面看起来优秀的同时，自己却背负着巨大的心理痛苦和折磨。正正常常的，哪儿有病？就是想多了而已。别人不承认有病，自己不愿意承认有病，最多是心理问题，心病还需心药治，解铃还须系铃人啊。不愿意就诊，不愿意看病，好像去看病就承认了自己有病了，自己哪能得这样的病呢？！实在无法让人接受！
3、是自己意志不行，自己心眼小，自己的嫉妒心强，自卑，不自信等，想通过自我的努力，自我的批判，改变性格，达到祛病的目的。
4、心理咨询师自诩他们治好了多少病人，从来没有复发。我就禁不住要和他们争论。因为我经历了心理治疗-药物治疗-心理治疗-药物治疗的过程，曾经进行了为期9个月的心理治疗，结果等待来的就是症状的大复发。我经历的痛苦，我经历的尴尬，所以，我对心理咨询师没有一点好印象，他们除了会忽悠，会吹牛，还会什么！学会那么一点心理学知识，就照搬硬套，急着想彻底治愈我们这些病患者，收了不菲的金钱，他们到底能起到什么作用！无非就是所谓精神分析，森田，佛，道，的一些理念。谈接纳，接受。他们排斥用药，说尽量少用药，少依赖药，心理调整是根本！听着似乎有道理，关心我们啊，药物有副作用，少用药，心理成长了就OK了。怎么心理成长，不治疗，不能好好的工作学习生活，怎么能获得心理成长！
真的不想再和他们争论了，但有时候想想自己走过的路，承受的痛苦，以及现在好多的误区，不说不快！
我想只有我们澄清了，认识了这些问题，我们才能找到我们的真正的治疗之路！才能不会走太多的弯路！因为我们大家走的弯路太多了，慢慢就会对问题有反复的来回认识。
有时候，想想自己太固执，太执着。但有什么办法呢？不去了解，出现了疑问，总要去进一步解决吧，当每一次好像抓住了一根救命稻草的时候，结果往往还是不成。

我对自己的治疗充满了信心，我想总有办法达到一种痊愈的状态，这个结果明确而不含糊。因为，本来就能达到的一种结果，只是我们没有掌握住，没有深刻的认识到。能发现问题出在什么地方了，离解决这个问题就很近了！我们不必再担心害怕，不必再左右摇摆，答案是有的，答案就是那样的，别的路不一定能有这么肯定的而不含糊的答案！不必含糊不清，要确确实实的。

皮特2010

今天问了颜老几个模糊不清的几个问题。供进一步加强认识，促进有效治疗吧

颜老您好，再次向您请教几个病家认识比较模糊的问题
1、对于抑郁症的治疗，你怎么看药物治疗和心理治疗的问题。有人说，药物能少吃就少吃，减少对药物的依赖，根本还在于心理治疗、心理调整，请问你怎么看这个问题？ 2、你的文章里说过，强迫症是一种病，那么社交恐惧症是一种病吗？如果是，是一种什么样的病呢，它的发病机理和治疗是怎么样的呢？ 3、你的精神病治疗原则是“快速治愈，长期维持，预防复发”，这仅仅是针对精神分裂症吗？对抑郁症、强迫症、焦虑症是否也是这样？ 4、抑郁症治疗时，复发两次，一般说服药1年，三次复发，建议终身服药。何谓“复发”呢？停药一段时间，发作了，这叫应该叫一次复发吧？还有就是没有停药，一直服着药，还是挺不住了，这叫复发一次吗？ 恳请颜老能在百忙之中给予释疑解惑，一个十年抑郁症患者再次感谢谢您！
hdf3d0b4(来自安徽省宿州市

hdf3d0b：
你是不是精神科医生？1、关于抑郁症的治疗，你可以看我的文章，我已经讲得很清楚了。 2、强迫症是一种病。社交恐惧症是一种焦虑症。3、“快速治愈，长期维持，预防复发”的治疗原则，是针对精神分裂症的。抑郁症、强迫症、焦虑症的治疗，有他们各自的原则；我在有关的文章里已经表明了。 4、“复发”是指在抑郁症自然病程之后的又一次发作。
WenweiYan(来自上海市徐汇区有线通的网友) 2011-03-17 17:51

柳梢春雪

支持老乡，没有看完整个贴，但感觉皮特现在的状态和这次复发时的状态已是天壤之别，坚持用药，你说的对，如果药物能维持我们的正常生活又有什么理由停药呢，加油啊！

波波

以“事实唯真”，不要过多纠缠于问题或者理论，但需要了解。如果被问题或者理论束缚了，那就形成“恶智”，此时，了解越多、钻研越深入，就越糊涂、越麻烦；相反，如果能够不纠缠于所学的知识，就可让我们形成“良智”，此时，知识越多，对我们的帮助就越大。

因此，恶智与良智是两者截然不同的、方向相反的两个循环，如果努力的方向不对，就会南辕北辙，其结果与我们的预期越来越远。而判断我们的努力方向是否正确的最佳判据，我认为就是“事实唯真”：通过我们的经历和体验，证明努力方向对事情有利的，就是正确的努力方向；反之，对于事情不利的（就我们来说就是对缓解症状无益反而会加重自己的症状的，这需要通过一段时间的体验，因为抑郁症的康复规律是呈螺旋式上升康复的，当中会出现症状的反复，但当我们努力方向正确时，总体确实是会缓解、变轻的），就说明我们的努力方向是错误的。毕竟，实践是检验真理的唯一标准。

皮特2010

谢谢波波版主和老乡的支持！
感觉今天状态好多了，不像前几天那样拘谨，紧张，焦虑，担心啦！
工作效率仿佛好了很多，说话也不感到特别的困难了，慢慢的有些流利了，连贯了，思维慢慢的也清楚起来，反应也慢慢的快了起来。总是要一个过程的，这个过程我们可以不必沉溺其中，只要规律生活，做应该做的，不必过于纠结在情绪当中就好。当我们纠结于低迷的情绪当中，等拨云见日的时候，雨过天晴的时候，我们会发现当初我们是那么傻，好好的生活，笑着过是一天，哭着过也是一天，为什么不笑着过呢？发现一句俗语说的对“天下本无事，庸人自扰之”啊。

波波说的对，康复是长期的，螺旋上升的，可能有几天我们会感到很不爽，很不顺，没关系，照样过我们的日子，照样没心没肺的过吧，没关系，生命是一个过程，不要局限于一天两天。顺应自然，为所当为，这时候，我们才能体会的到！

只有方案是对的，只要我们走在正确的路上，我们就一路高歌吧！

波波

身处状态低迷时，我们的感觉是较为痛苦的，是不爽的。对此，我们只能无可奈何地承受和接受、接纳，不要因此而引发次生焦虑和心理冲突；如果能够在此时降低自己的期望值，并进行相应水平的为所当为，我觉得就很不错了。

总之，顺应着自己的状态，在实践中体验“顺其自然，为所当为”的真谛吧。不管怎样，我们都需要抱持一个乐观的心态。虽然，在身处状态低迷时，我们确实是很难乐观起来。

诺枫

不管是抑郁还是焦虑，个人感觉必须是药物和心理双管齐下才会有疗效，单纯的心理治疗对某些人有用，但对大多数人不会有根本改变，但治疗的过程中心理调理应该必不可少。
皮特你现在的心理状态和身体状态我感觉已经完全恢复的很好，我觉得你现在尽可能的将心思转移到工作和其他爱好中，不好老是纠结于病态中应该就算完全康复了（做起来肯定有难度和过程，包括我也没完全做到）。
我前段时间请假后状态反而很差，对上班很焦虑，很担心。但上班第一天就处理一起群体事件，当时已经忘了自己的身体状况，所以反而忘了自己所担心的问题。但我现在最大的问题就是不得不面对的应酬和喝酒，一喝酒，头晕焦虑马上出现，真不知道该怎么办。
对了，论坛下面怎么会有这种广告？有无疗效也没有介绍，还买的这么贵，他每年要付论坛多少钱？个人感觉这样的论坛真不应该出现广告性质的东西。。。。。。。

皮特2010

皮特你现在的心理状态和身体状态我感觉已经完全恢复的很好，我觉得你现在尽可能的将心思转移到工作和其他爱好中，不好老是纠结于病态中应该就算完全康复了（做起来肯定有难度和过程，包括我也没完全做到）。

是的，你说的很对。心理和身体可能恢复到7-8成了吧。因为恢复是缓慢的，毕竟时间比较长了嘛，心理和身体都在不断的调理和慢慢的恢复起来。而且还有个体差异，病去如抽丝啊！
现在有一个好的现象就是自己的工作效率在渐渐恢复，原来坐立不安，不想干活，效率很低，好像什么都是那么难，即便是很简单的工作，都好像难以逾越的大山。而且总是担心完不成，生活在焦虑中，惴惴不安，从而引起脾气也不好，心理乱七八糟，做什么事都不能集中注意力，在担心和恐惧、焦虑中度过。
现在好多了，工作效率显著提高。情绪也在一个平稳的水平保持，交往的兴趣也在慢慢恢复，昨天，邀请了同事家的孩子到我家吃水饺，和我家孩子一块玩，就是一个明显的变化啊！原来这样的事是不可能的。

把心思转移到工作和生活中去，发现生活的美好，在生活中享受，这样我们就实实在在康复了。我发现这是一个过程，越是着急努力去转移，效果越不一定好。不要刻意，而是水到渠成。不要为此而焦虑，因为罗马不是一天建成的，一切都会是那么自然而然，刻意反而不自然，欲速则不达啊！因为精力的恢复，体力的恢复，兴趣的恢复，状态的提升，无不是缓慢的，量变到质变的过程。这是一个自然而然的过程吧！

我想我会的，一定会的，大家各位战友都会的！就是顺应自然，为所当为，把生活的节奏放慢，不给自己加码，在闲适的生活中发现自我，体味生活，在闲适的生活中，成功的体验中，找到自信！

自信是怎么产生的，不是凭空产生的，是在实实在在的生活工作学习中产生的，不能靠咨询师的聊天中产生的。不自信、自卑可能是抑郁当中的一个症状，这只是一个症状而已，而不是真实的自己，不要把症状当成真实的自己，那不是自我！一定要切记！

不要听咨询师说的，为什么你会产生问题，因为你不能接纳自己，你不自信，你自卑！我要说，不不不不！！！！

自卑，不自信是表象，是症状！！只要你通过正确的治疗，步入正常生活的轨道，自信心就会油然而生！！！

我们好多抑郁症病人是很优秀的，因为我们有好多好的性格，善良、勤奋、努力、认真、付出、坚韧、追求完美、上进。但我们病了，这时候，好多人责难我们！包括我们自己！说我们过分完美主义，说我们虚荣心强，说我们掩饰自己，说我们好胜！说我们孤僻！把我们搞的一点都不是，老是放大我们的缺点！吹毛求屁！
要我们去战胜自我，要我们怎么改变性格，要我们怎么去掉这些不好的性格成分，要我们接纳这些！我们是不能接纳吗？！大家都知道，人无完人啊！为什么我们会这样呢？为什么！别人也有好多比我们更多不好的性格成分啊！为什么他们却潇潇洒洒，快快乐乐的生活！

不要为难我们，不要为难自己！这所有的一切就是，我们病了！！！承认这个事实！我们这样把自己调整到正常人，我们的潜力就会发挥出来啦！我想这是可能的！我们良好的性格成分在疾病面前黯淡无光！

我想，只要我们生理上获得康复，和正常人一样，我们同样能够焕发出靓丽的青春！

对了，至于你的工作性质要应酬喝酒，我是不喝酒的。喝酒对我来说，也是一个问题，不知其他战友有什么好的办法，我现在应酬少，能不去就不去了，去了也不会喝酒的，喝酒会降低药物疗效，产生更多毒性，对身体不好。因为我们可能会长时间服药，不是权宜之计，所以，酒我是不会喝的。

唠叨的有点多了，像喝多了的一样，对了，我是不喝酒的！

皮特2010

今天是星期五
是吃药的第156天，散步106天，起早28天
今天是加量225的第33天

现在渐渐学会与孩子在一块聊天了，以前与孩子说不了几句话，没有一点耐心和心情。今晚陪孩子吃甘蔗，陪孩子写她的作业，与孩子一起吃晚饭，她妈妈有饭局。老婆回来后，我们一起到别的小区里面玩，小孩子玩的高兴啊，我也能集中精力的陪孩子一块玩，感觉到生活是那么的美好，享受天伦之乐，真的很放松，很惬意，真的很享受。天要不下雨的话，后天还要带她们去示范园摘草莓、放风筝、钓鱼呢！

皮特2010

今天是星期六
是吃药的第157天，散步106天，起早29天
今天是加量225的第34天

今天老婆不让说话。她要淘宝！

逆流De鱼

皮特哥近来可好？

不言放弃

皮特，状态不错。
真替你高兴！
继续加油哦!

皮特2010

带孩子老婆和朋友一块到示范园去玩了，钓了5条鱼，放跑了两条，一条大鲫鱼，一条3斤多的草混。留下3条大鲫鱼，给了朋友一条。
就是钓的时间太短了点，还没能过瘾呢！不错，玩的高兴啊！第一次在这样的鱼塘钓，感觉每一次下顿都会中鱼。

皮特2010

下个星期二要到南京去了，给孩子复诊。一年一次的复诊是要去的，我祈愿老天保佑，希望孩子依然是好好的。

皮特2010

今天是星期日
是吃药的第158天，散步106天，起早30天
今天是加量225的第35天

看有关钓鱼的视频去了，不说了。