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楼主: yangboshuo
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[求助] yangboshuo的疑问

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16#
发表于 10-10-21 21:15:59 | 只看该作者
应该是这样
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17#
 楼主| 发表于 10-10-26 17:07:39 | 只看该作者
在症状出现时我不能做到去觉知他,然后去做该做的事 ,总是告诉自己要“觉知它,去做该做的事。”不然就会非常想去做强迫行为。怎样才能做到不告诉自己这些呢,直接去做该做的事呢?还有您告诉我不要去分析,是不是强迫分析就是对症状的排斥,我把“不要去分析”也搞成了强迫,怎样才能将它不搞成强迫而又不去分析症状呢?还有当我犯病时知道这是在犯病,然后就告诉自己不要犯病去做该做的事,这不就是去分析吗?去管症状吗?在犯病时怎样才能不告诉自己这些,直接去做该做的事呢?
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18#
发表于 10-10-26 18:16:48 | 只看该作者
一言难尽,分析是和症状跳舞,想不分析又陷进去令外的泥潭。

不要去做是决定,是战斗命令,是瞬态的。不是分析,再去做该做的事情。
如果做不到,去做了不想做的事情,那么做过之后不要后悔,那么会减少你对其的排除。

其实这些孟刚老师讲过,可以借鉴。

迈开你的双腿去做。
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下落的石头 该用户已被删除
19#
发表于 10-10-26 19:04:05 | 只看该作者
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20#
 楼主| 发表于 10-10-28 09:44:59 | 只看该作者
那在犯病时,总得有去做该去做的事情的意识吧,那这个意识是不是针对症状所用的办法呢?不是说万法皆抛弃吗?如果是针对症状所用的办法的话,乞不是症状呀?请问这个意识是不是症状呢?如果是应该怎么办呢?不是说不要去区分是不是症状吗?不区分的话在症状出现的时候我就会认为是该做的事非常想去做。怎么办?如果区分的话我就会非常排斥我认为的症状,很难去行动了,请问怎么办呀?
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21#
 楼主| 发表于 10-10-28 09:45:16 | 只看该作者
我在资料上看到心不要动也就是说在症状出现时不要说不理他,不要说去行动,如果说的话就是理它了,所以在症状出现时我就会暗示自己,心什么都不想,这岂不是想了,这岂不是心动了,怎么办?
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22#
 楼主| 发表于 10-10-28 09:45:34 | 只看该作者
在症状出现时说去做该去做的事情,和有去做该去做的事情的意识,不同吗?它们是不是都是症状呢?
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23#
 楼主| 发表于 10-10-30 08:50:43 | 只看该作者
对于怕身上脏的接纳是什么,是脏就脏吧,还是怕身上脏就怕身上脏吧,去体验它。
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24#
 楼主| 发表于 10-10-30 09:02:58 | 只看该作者
理论分析就是排斥症状吗?什么分析不是症状呢?我小时正常时也有分析,怎么不是症状呢?理论分析不痛苦是不是排斥症状呢?是不是症状呢?
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25#
发表于 10-11-1 10:42:56 | 只看该作者
24# yangboshuo
      楼主,24#的你提的问题全部都是关于症状的。
      过分关注症状就是你的症状。接纳自己 的症状,因为这是你的一部分,是你内心冲突的产物。
      症状他来就来,不管他,做我们自己想做的事情,管他是不是新的症状。孟刚老师的《谁在强迫我的人生》里的经历不就是他在症状明显的情况下,一步一步的分析自己,学习理论,然后接纳自己,最后不再强迫的吗。值得看看这本书,通俗易懂,却不乏真知灼见。
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26#
 楼主| 发表于 10-11-8 18:19:00 | 只看该作者
我在系腰带时总觉得把秋裤弄的褶皱了,然后就去重系,不重系就怕把秋裤弄褶皱了,怕秋裤掉下去,我总是过于追求完美和确定感,需要时时看着秋裤确定没有褶皱没有掉下去才放心,不看就不确定是不是掉下去了,就很担心很痛苦。是不是要靠感觉,可强迫症出现时,我就感觉强迫症是我要做的。请老师指点。
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27#
 楼主| 发表于 10-11-8 18:22:48 | 只看该作者
我不敢和别人吵架,打架,如果我和别人吵架打架,我会很害怕,请老师们指点我在这种情况下怎样才能做到不害怕。
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28#
 楼主| 发表于 10-11-8 18:27:16 | 只看该作者
要报着睡着就睡着,睡不着就睡不着,这没什么大不了的心态去睡觉,可睡不着会影响我的健康,会影响我的工作,我怎样才能认为大不了呢?
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29#
 楼主| 发表于 10-11-8 18:31:35 | 只看该作者
在没症状时,我知道该去做什么。在症状出现时,我不知道该干啥,总认为症状是该做的。请老师们指点。
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30#
 楼主| 发表于 10-11-8 18:40:08 | 只看该作者
在症状出现后,我有去做该去做的事的意识后,会对我认为的症状排斥,就觉得很痛苦。怎样才能做到不排斥症状,然后去做该去做的事呢?而那个意识需不需要呢?如果不需要怎样才能没那个意识呢?
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