yangboshuo的疑问

梦想-天堂 · 发表于 10-10-21 21:15:59

应该是这样

yangboshuo · 发表于 10-10-26 17:07:39

在症状出现时我不能做到去觉知他，然后去做该做的事，总是告诉自己要“觉知它，去做该做的事。”不然就会非常想去做强迫行为。怎样才能做到不告诉自己这些呢，直接去做该做的事呢？还有您告诉我不要去分析，是不是强迫分析就是对症状的排斥，我把“不要去分析”也搞成了强迫，怎样才能将它不搞成强迫而又不去分析症状呢？还有当我犯病时知道这是在犯病，然后就告诉自己不要犯病去做该做的事，这不就是去分析吗?去管症状吗？在犯病时怎样才能不告诉自己这些，直接去做该做的事呢？

xlhljp · 发表于 10-10-26 18:16:48

一言难尽，分析是和症状跳舞，想不分析又陷进去令外的泥潭。

不要去做是决定，是战斗命令，是瞬态的。不是分析，再去做该做的事情。
如果做不到，去做了不想做的事情，那么做过之后不要后悔，那么会减少你对其的排除。

其实这些孟刚老师讲过，可以借鉴。

迈开你的双腿去做。

只看该作者 · 发表于 10-10-26 19:04:05

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yangboshuo · 发表于 10-10-28 09:44:59

那在犯病时，总得有去做该去做的事情的意识吧，那这个意识是不是针对症状所用的办法呢？不是说万法皆抛弃吗？如果是针对症状所用的办法的话，乞不是症状呀？请问这个意识是不是症状呢？如果是应该怎么办呢？不是说不要去区分是不是症状吗？不区分的话在症状出现的时候我就会认为是该做的事非常想去做。怎么办？如果区分的话我就会非常排斥我认为的症状，很难去行动了，请问怎么办呀？

yangboshuo · 发表于 10-10-28 09:45:16

我在资料上看到心不要动也就是说在症状出现时不要说不理他，不要说去行动，如果说的话就是理它了，所以在症状出现时我就会暗示自己，心什么都不想，这岂不是想了，这岂不是心动了，怎么办？

yangboshuo · 发表于 10-10-28 09:45:34

在症状出现时说去做该去做的事情，和有去做该去做的事情的意识，不同吗？它们是不是都是症状呢？

yangboshuo · 发表于 10-10-30 08:50:43

对于怕身上脏的接纳是什么，是脏就脏吧，还是怕身上脏就怕身上脏吧，去体验它。

yangboshuo · 发表于 10-10-30 09:02:58

理论分析就是排斥症状吗？什么分析不是症状呢？我小时正常时也有分析，怎么不是症状呢？理论分析不痛苦是不是排斥症状呢？是不是症状呢？

zjcczj132 · 发表于 10-11-1 10:42:56

24# yangboshuo
   楼主，24#的你提的问题全部都是关于症状的。
   过分关注症状就是你的症状。接纳自己的症状，因为这是你的一部分，是你内心冲突的产物。
   症状他来就来，不管他，做我们自己想做的事情，管他是不是新的症状。孟刚老师的《谁在强迫我的人生》里的经历不就是他在症状明显的情况下，一步一步的分析自己，学习理论，然后接纳自己，最后不再强迫的吗。值得看看这本书，通俗易懂，却不乏真知灼见。

yangboshuo · 发表于 10-11-8 18:19:00

我在系腰带时总觉得把秋裤弄的褶皱了，然后就去重系，不重系就怕把秋裤弄褶皱了，怕秋裤掉下去，我总是过于追求完美和确定感，需要时时看着秋裤确定没有褶皱没有掉下去才放心，不看就不确定是不是掉下去了，就很担心很痛苦。是不是要靠感觉，可强迫症出现时，我就感觉强迫症是我要做的。请老师指点。

yangboshuo · 发表于 10-11-8 18:22:48

我不敢和别人吵架，打架，如果我和别人吵架打架，我会很害怕，请老师们指点我在这种情况下怎样才能做到不害怕。

yangboshuo · 发表于 10-11-8 18:27:16

要报着睡着就睡着，睡不着就睡不着，这没什么大不了的心态去睡觉，可睡不着会影响我的健康,会影响我的工作，我怎样才能认为大不了呢?

yangboshuo · 发表于 10-11-8 18:31:35

在没症状时，我知道该去做什么。在症状出现时，我不知道该干啥，总认为症状是该做的。请老师们指点。

yangboshuo · 发表于 10-11-8 18:40:08

在症状出现后，我有去做该去做的事的意识后，会对我认为的症状排斥，就觉得很痛苦。怎样才能做到不排斥症状，然后去做该去做的事呢？而那个意识需不需要呢？如果不需要怎样才能没那个意识呢？

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下落的石头该用户已被删除	19^# 发表于 10-10-26 19:04:05 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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