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[求助] yangboshuo的疑问

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1#
发表于 10-10-7 16:11:05 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
去生活感受生活的体验,慢慢的强迫症就好了,去睡觉,去体验睡觉的体验,慢慢的就好了,所以我老是提醒自己去体验睡觉的感觉,所以老睡不着觉。还老是胡思乱想。
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2#
发表于 10-10-7 18:30:53 | 只看该作者
越是刻意想体验睡觉的感觉就越睡不着,因为睡觉是人体的一种自然反应过程,身体疲劳到一定程度自然就会睡着,这过程中其实是没有感觉的,所以越刻意关注越糟糕。

不要刻意去体验什么,把脑袋全部放空,什么也不想,或者就想想蓝天白云,专心数绵羊,这样就容易入睡。
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3#
发表于 10-10-9 08:13:41 | 只看该作者
本帖最后由 一宁 于 10-10-9 08:16 编辑

宁静说的很对,睡觉是人体的一种自然反应过程,无需意志去参与,越关注睡觉越睡不着,放空思想,让大脑处于空白状态,慢慢心睡了,也就会入睡了。
保持觉知的生活,体验生活,是想睡了就睡,静静的躺着,闭目养神,无需刻意去提醒自己,比如可以观察下呼吸,感受下呼吸的进出等等,对于是否睡着这个就只有顺其自然了。
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yfjsqq 该用户已被删除
4#
发表于 10-10-13 15:58:28 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 10-10-14 15:55:28 | 只看该作者
对于强迫症要不要放开的去生活。
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6#
 楼主| 发表于 10-10-15 13:02:42 | 只看该作者
“去经验那个怕。如果只是想做到不怕,那是自己在强求”。

去经验的同时要不要该干什么干什么去呀?多和别人打架,骂架,能不能提高胆量呢?能不能不怕呢?要不要鼓起勇气呢?
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7#
 楼主| 发表于 10-10-15 13:16:19 | 只看该作者
想到某个念头时要觉知,怕忘了这句话不知道怎么办?应对策略就是不管这句话和这个问题去生活,当想起这个念头时,就只是想起了这个念头,其它的什么都不要管,自然就只是想起了这个念头,这就是运用的森田疗法,不管是什么强迫症状,只要运用森田疗法,我就知道怎么做,是这样吗?
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8#
 楼主| 发表于 10-10-15 13:17:33 | 只看该作者
如果我老故意的想一个念头会不会痛苦。
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9#
 楼主| 发表于 10-10-15 13:20:34 | 只看该作者
在我不犯强迫症时知道该怎么做,当我犯强迫症时不知道当下该干啥怎么办?
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10#
 楼主| 发表于 10-10-15 13:22:01 | 只看该作者
安住当下和为所当为是什么关系?
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11#
 楼主| 发表于 10-10-21 11:29:23 | 只看该作者
2010年10月20日,今天活不太多,麦子种上啦,没有什么重要的活了,我想出去找人玩,却发现他们那些年轻人都不在家,不知怎么搞的他们那些年轻人整天在一起,我却和他们联系不上,他们也不找我玩,所以我感觉很孤独,只能和代销店的一些老头子说说话,我感觉很没劲很无聊,在和老头子说话时,我想起我只能和老头子说话我就很难受,所以下午我就去前院揪花生了,也感觉孤独,没劲,无聊,就这样一天天的过着,我想我现在混的不行,他们不会理我的。我非要混好,他们才会理我,而我怎样才能混好呢,就是要多和别人接触会搞好关系,会处理人情事故,要有几个好朋友在一起交流,相互帮助支持,可我现在这个样谁会和我交朋友呀?我最近有上少林寺锻炼身体的想法,想通过锻炼身体来治好我的强迫症。然后再打工,逐渐有一些能力别人会和我交往的。不知这个梦想能不能实现,这个过程会多么的艰难。请大家指点我怎样才能混好,有好多朋友。 我在心网治疗了两年的时间,可进步不大,我在怀疑是不是我中了邪气,是不是我家的祖坟和宅子影响我,我想找个懂这方面的先生,来给我看看,我昨天接触了醒悟疗法不知效果怎样,我想做心理治疗,可我家穷没钱,在说我爸也不懂这是什么病也不支持我去痛过网络做什么心理治疗,我真的很难很痛苦,请各位好心人多多指点多多帮主。谢谢。
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12#
 楼主| 发表于 10-10-21 11:33:20 | 只看该作者
理论懂,但是做不到。我有时念叨一下理论按照这样做,但是做不到,有时不念叨理论想做到理论也做不到。怎么办,请老师指点。
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13#
发表于 10-10-21 20:34:08 | 只看该作者
不下水永远学不会游泳,所以你要去做!如何做?像正常人一样生活你就是正常人。
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14#
发表于 10-10-21 21:12:13 | 只看该作者
说的太深奥啦.正常人是怎么做的啊,不晓得正常人的行为思考方式哦
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15#
发表于 10-10-21 21:14:41 | 只看该作者
我们还以为正常人跟我们的思考方式一样呢,是我们遇到的问题比他们大,所以按照他们的方式就挺不住了
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